轉：目前已發現的不要錢的極為有效的立竿見影的幾個健康習慣:
1.間歇性斷食，減肥根本不是問題。
2.靠墻站樁兩到三分鐘(大腿和小腿幾乎垂直),對視力維護立竿見影，眼睛清亮，非常舒服。3.早晨太陽出來時到戶外十幾分鐘，盡量讓眼睛感受日光，對調節生物鐘和極大提高睡眠質量極為關鍵。
4.深蹲休息，可以看書看手機同時做任何事情。完全放松脊椎，順便鍛煉核心肌群，妙不可言。無需專門做其它康復運動，腰酸腰痛成為偽命題。
這些經驗發現的越來越多，越讓人懷疑，醫學界是否存在某種刻意壓制這些簡單高效不花錢的健康信息的合謀。
還有多少其它簡單有效的措施，不花錢，但又能極高提升生活品質，等待著人們去發掘? |
