人為什么到了50歲后，病就增多了？提醒：50歲后，可多做這3件事

我們對(duì)老人的祝福不外乎“健康快樂(lè)”“長(zhǎng)命百歲”。所以很多人自然而然把50歲當(dāng)做是生命的分水嶺。

50這個(gè)歲數(shù)，在民間有種說(shuō)法叫“知天命”，知的是自己的人生軌跡，早已不怨天尤人。50歲后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始逐漸下降，慢慢進(jìn)入衰落階段，也是健康的一個(gè)“分水嶺”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體器官細(xì)胞的逐漸衰老，使得我們干什么都力不從心，如果再加上一些不良的生活和飲食習(xí)慣，更是讓諸多疾病找上門(mén)。很多人一旦過(guò)了50歲，就開(kāi)始被諸多疾病折磨，所以這個(gè)時(shí)候懂得養(yǎng)生之道也很重要。

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人為什么到了50歲，病就增多了？

50這個(gè)年齡段其實(shí)還是生命健康的“高危期”，在這個(gè)階段，有一些突發(fā)的健康問(wèn)題，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)帶來(lái)重大的健康風(fēng)險(xiǎn)，輕則影響生命后半程的生命質(zhì)量，重則可能導(dǎo)致致命的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)于50歲以上的中老年朋友，一定要警惕一些疾病的發(fā)生。

1、高血壓：50歲后高血壓這種慢性病高發(fā)，一旦患上高血壓無(wú)法治療，只能通過(guò)藥物控制，如果血壓持續(xù)升高，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病，所以要實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)好自己的血壓水平。

2、糖尿病：人到了50歲后，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，持續(xù)的血糖升高會(huì)引起心臟疾病、腎病、失明或其他健康問(wèn)題，所以也要警惕糖尿病的發(fā)作。

3、心臟病：心臟病會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸惡化，這也是為什么45~59歲間的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是20~39歲人的5倍。

4、肥胖癥：肥胖和20多種慢性疾病有關(guān)，50歲后人體機(jī)能的減退，脂肪容易在體內(nèi)堆積，消化功能下降，這時(shí)體重就會(huì)慢慢上升，誘發(fā)肥胖癥，一旦胖了，各種疾病也會(huì)隨之而來(lái)。

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提醒：50歲后，可多做這3件事

【早睡早起】

一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一般把晚上10點(diǎn)前入睡，第二天早上6~7點(diǎn)起床，稱為早睡早起。尤其是50歲后的中老年人群，一定要做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)身體有很大的好處。

早睡早起可以提高人的抵抗力，讓人精神飽滿，精力充肺，還能讓身體的各項(xiàng)激素分泌水平維持在健康良好的狀態(tài)，使大腦和心臟得到充足的放松和休息，保證心臟和大腦的供血。

【定時(shí)排便】

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，可以幫助人體排毒，避免糞便在大腸腔滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致有毒物質(zhì)的產(chǎn)生。每天按時(shí)排便還可以清理腸道，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

【適當(dāng)運(yùn)動(dòng)】

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以一定程度上延長(zhǎng)壽命的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，保持血管暢通。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，維持機(jī)體健康，讓你更加長(zhǎng)壽。

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