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確實擁有長壽體質，更能夠享受現在的生活，享受天倫之樂，但是很多人也是不了解的，是真正的長壽年齡又是多少呢？
人活的多少才算長壽呢？長壽是一個相對而言的概念，它取決于不同時代、不同國家、不同文化和不同個人的觀點和標準。從統計學的角度來看，長壽通常是指一個人超過75歲或者80歲以上，這個年齡的人數在過去幾十年持續上升。 當然，長壽并不僅僅是壽命的長短，更重要的是如何健康地度過這段時間。如果一個人活了100歲，但大部分時間都處于虛弱、疾病和不幸福的狀態，那么就不能算是真正的長壽。
因此，要想達到真正的長壽，我們應該注重鍛煉身體，保持健康飲食，保持良好的社交關系，積極心態，這樣才能真正地享受高齡帶來的美好。 其實年齡也只是一個數字，也不用太過于追求年齡，只要身體健康也是非常重要的，而對于一些壽命長的人群來說，其實一般也是有一些共同特點的，不妨自測一下，看看自己是否符合呢？
壽命長的人，通常有“三慢、三大、三通”的共性，看你占了幾個？——“3慢” 1，性子慢 對于性子慢的人群來說更能夠長壽，如果遇事經常心急，這樣的話很容易導致肝火旺盛的問題，也會導致血壓在一段時間內出現急劇升高的情況，增加患者心血管疾病的風險。 所以生活中也是要注重調控個人的情緒，遇事不要著急，注意慢條斯理，更有利于長壽。
2，吃飯慢 對于長壽老人來說，吃飯速度也是比較慢的，因為本身上了年紀，腸胃蠕動功能下降，如果吃飯過快狼吞虎咽，也不利于食物的消化吸收，加重腸胃負擔，所以也是要注重細嚼慢咽的飲食。 3，心率慢 對于一些心率過慢的人群來說更容易長壽，丹麥科學家經過長達16年的研究調查，結果發現心率越低的人越容易長壽，而心率越高越容易短命，相關數據顯示心率每分鐘增加10次以上，突發心血管疾病的風險也會上升25%。
——“3大” 1，肺活量大 上了年紀之后，人體各項器官機能逐漸下降，心肺功能逐漸減弱，在平時稍微運動就會出現氣喘吁吁的情況，這也說明身體逐漸退化，但若你肺活量比較大，這也說明身體非常健康，長壽也會與你有緣。 2，握力大 其實，對于老年人來說也可以測試一下握力，因為握力隨著機體的衰老逐漸減弱，但若你握力比較強，說明自身肌肉力量比較強，患病風險也是相對較低的，那么長壽也是會更加青睞你。
3，耳朵大 中醫講：“腎開竅于耳”，所以耳朵大，腎氣足。那么這類人也是更容易長壽的，腎臟健康也能夠促進體內吸取運行，整個人看上去年輕有活力。 ——“3通” 1，腸道通 對于老年人來說，腸道通暢也是非常重要的，上了年紀之后腸道功能退化，飲食不合理，也會導致毒素堆積，加重腸胃負擔，誘發腸道疾病，所以老年人上了年紀也要注重合理飲食補充膳食纖維，有利于順利排便，更有利于長壽。
2，汗腺通 汗腺通暢也是人體一種保護性反應，是健康和生存的必要條件，更有利于散熱，同時出汗也能夠維持體溫平衡更有利于腎臟調節體液電解質和酸堿平衡，這樣的話更有利于自身健康養成長壽體質。 3，血管通 人與血管同受血管通暢，那么人也會更加長壽，尤其是上了年紀之后，血液濃度較高，血液循環較慢也很容易形成斑塊，誘發動脈粥樣硬化以及心血管疾病，所以也是要注重保護血管，保持血管通暢。
所以對于長壽人群來說，一般會有以上幾個特點，若你也是如此值得祝賀，當然如果你沒有的話也不要太氣餒，在生活中也可以通過調節合理行為習慣的方式來養成長壽的體質，如果堅持做好以下這幾點或許有利于自身健康。 長壽“秘訣”公布，10點堅持做好，為健康保駕護航①堅持適量的運動。適量的運動可以促進血液循環、增強身體免疫力、緩解身體疲勞等。 ②保持健康的飲食。建議飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食品和魚類等，少攝入油炸食品、脂肪較多的肉類和加工食品等。
③控制體重。肥胖會增加患心腦血管病、糖尿病和某些癌癥的風險，建議保持適宜體重。 ④戒煙限酒。吸煙和酗酒都會導致身體健康出現問題，建議戒煙限酒。 ⑤維持良好的心理狀態。保持樂觀的心態，避免過度壓力和抑郁情緒等。 ⑥定期體檢。定期體檢可以及早發現身體問題，及時治療，降低疾病危險性，保持身體健康。
⑦每天保持一定的睡眠時間。充足的睡眠有助于身體恢復和身心健康。 ⑧注意個人衛生習慣。保持個人衛生習慣，勤洗手、勤擦洗、注意飲食衛生等。 ⑨維系良好的社交關系。與親朋好友保持良好的關系，積極參與社交活動，有益于身心健康。 ⑩學習新知識和技能，保持思維活躍。學習新知識可以使自己保持年輕、思維敏捷，有助于保持身心健康。
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