 作者：曉曉（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc） 作家林清玄曾說過：“生命需要減法，要有覺察地放下許多東西，要更從容、更慢?！?/span> 在這個快節(jié)奏的時代，我們每時每刻都處在激烈的競爭當中，負重前行。 我們之所以覺得很累，是因為我們在無形之中給自己身上背負了太多東西。 真正成熟的人，不是為自己找各種理由，而是學(xué)會給自己的生活減負。 人生本就是一場修行，一個人最聰明的活法，莫過于這八個字：少怒，少慮，不怨，不比。
少怒 俗話說：“別人生氣我不氣，氣出病來無人替。” 憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上，一染一大片。 在獲得奧斯卡電影獎的《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/span> 電影中有一個情節(jié)，托尼和唐在雨夜行駛，結(jié)果被警察無緣無故地扣住了，如果不能及時抵達賓館，唐的演出會被取消，作為司機的托尼也會被扣除薪水。 面對警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，對他們?nèi)枇R挑釁。 而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對警察出手，因為那樣會帶來更多的麻煩。 最終，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。 托尼覺得唐真厲害，但唐對他說：“生活中所遇到的問題不會通過生氣而解決，有時候反而會因為憤怒導(dǎo)致之前的所有努力付諸東流。” 后來，托尼克制自己的脾氣，學(xué)會表達自己的想法，正視自己的缺點，與唐成為了好朋友。
卡耐基說過：“學(xué)會控制情緒，是我們成功和快樂的要訣?！?/span> 生活中，我們會遇到各種煩心的事情，如果我們時不時地就發(fā)脾氣，身邊的人也會慢慢地遠離我們。 憤怒是最低級的表達方式。 生氣不僅會傷害到別人，也會威脅到自己的生命。 瑞典隊曾做過一項研究，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人經(jīng)常憤怒，發(fā)脾氣，嚴重的話會導(dǎo)致心血管病死亡。 曾有新聞報道，杭州一45歲女子在教育孩子時，非常憤怒，突然間胸前疼痛，兩眼一黑，被送至醫(yī)院搶救。 真正聰明的人，面對困難，不是用生氣表達自己的情緒，而是尋找解決問題的辦法。 少生氣，人與人之間的關(guān)系會更加融洽。
少慮 曾聽到過這樣一個故事。 一位年輕人，總是考慮得太多，無法專注于工作上的事情。 于是，他向一位長者求助，自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。 長者讓年輕人去拿一壺水過來，中間不能灑出來一滴水，結(jié)果年輕人因為總是擔(dān)心水灑出來，而沒能成功。 后來，長者告訴他，不要把目光一直放在“別灑水”這個目標上，年輕人成功地完成了目標。 想得太多，會讓我們忘記了當下要做的事情，而耗費了大量的精力。 有位工程師馬克，他總是擔(dān)心自己在工作中犯錯誤，擔(dān)心自己的同事不認同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重。 長此以往，這種壓力也影響到了他的身體健康，他時不時地會感到胃痛。 為此，他尋求醫(yī)生的幫助。除此之外，他向別人請教如何調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，跟同事交流工作內(nèi)容，從中找到問題的答案。 他也因為注重當下的事情，而不去考慮自己無法掌控的事情，壓力得到緩解，生活也發(fā)生了變化。 打敗一個人的從來不是他所處的環(huán)境，而是他的心態(tài)。 思慮過多，只會占用你更多的時間和精力，讓你陷入痛苦的漩渦。 與其后悔過去發(fā)生的事情，擔(dān)心未來還沒有出現(xiàn)的問題，不如著眼于當下的生活。 楊絳說：“你的問題在于讀書太少，而想得太多?！?/span> 讓自己減少思慮的辦法，就是去做你擔(dān)心的事情。 當你認定目標，一步步去做的時候，你會發(fā)現(xiàn)困擾自己的問題也有了答案。 想太多無濟于事，行動就對了，行動就是一切。
不怨 抱怨是一種毒藥，它會摧毀你的意識，降低你的熱情。 與其抱怨生活，不如改變自己。 如果你覺得自己不快樂，那就讀一讀蘇東坡，你會被他樂觀積極的生活態(tài)度所折服。 蘇軾是我們熟知的大才子，饒是這樣偉大的詩人也免不了遭受生活的苦難。 “烏臺詩案”之后，蘇軾被貶黃州，面對黃州貧瘠的土地，雖然拮據(jù)，他也過出了不一樣的生活。 他時常與樵夫為伍，享受泛舟江上的時光；偶爾跨江而去，到朋友家小住幾日；他也會為自己做一些美食來豐富自己的生活。 在黃州城外的東坡上，開墾土地，種菜、犁地，他笑稱自己是“東坡居士”，享受不一樣的田園風(fēng)情。 也是在這段時間，他寫下了“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”的豪放詩句。 面對生活窘境，他沒有抱怨命運不公，也沒有疾世憤俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。 正是因為他的豁達樂觀，才有了一代詩人蘇東坡。 生活就像是一面鏡子，你對它露出抱怨的情緒，它給你的都是煩惱。 很喜歡一句話：“永遠不抱怨，抱怨只會暴露你的無能?！?br> 與其抱怨生活對你不公平，不如改變自己，讓你擁有對抗煩惱的底氣。 對生活少一分抱怨，你就會收獲一份感悟；對人生少一分抱怨，你會收獲一份快樂。
不比 心理學(xué)上有一個“翠波鳥效應(yīng)”。 翠波鳥對筑巢有一種執(zhí)念，科學(xué)家為了研究翠波鳥的生活習(xí)性，把兩只翠波鳥放在一起。 結(jié)果，兩只翠波鳥都想自己的巢穴比對方大，最后被累死了。 生活中，有些人總喜歡比較，希望自己的房子比別人的大，衣服比別人的好，孩子成為“別人家的孩子。” 在比較的過程中，反而讓自己活得更累。 曾看到一則新聞，一小伙因為跟別人比話費，把自己的9萬多存款搭了進去。 李工是架子工，工作幾年，有一些存款，閑聊之余他加入了一個同城群。 在這個群里，大家曬自己的話費余額，看著別人的話費余額比自己高，他就有些不甘心。 于是，為了能在群里排到第一，他開始不斷充話費，剛開始是一兩百，后來又是一萬，直到后來把基金里的錢都搭進去了。 不過，他始終在這個群里排名第一。等到他明白過來時，已經(jīng)把積蓄都搭進去了。 與別人不斷攀比的過程中，這個小伙已經(jīng)迷失了自己，也給自己造成了極大的損失。 聽過這樣一句話：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比?！?/span> 與其與別人盲目攀比，不如多花精力投資自己。到了一定年紀，你就會明白，與人比較毫無意義。 真正聰明的人，不是過與別人攀比的生活，活在別人的眼光之中，而是遵從自己的內(nèi)心，過自己想要的生活。 當你認真努力做自己時，生活的美好也會在你不經(jīng)意的時候來到你的身邊。 村上春樹：“當我們學(xué)會用積極的心態(tài)去對待'放棄’時，我們將擁有 '成長’這筆巨大的財富?！?br>  生活不會一直一帆風(fēng)順，我們也總會遇到各種各樣的問題。 人生就是一場修行，我們所經(jīng)歷的事情都是來渡我們的。 少怒，可以讓我們遠離疾病傷害，保持身體健康。 少慮，可以讓我們遠離焦慮煩惱，生活輕松自在。 不怨，可以讓我們遠離負面情緒，掌控生活節(jié)奏。 不比，可以讓我們內(nèi)心不再痛苦，懂得知足常樂。 點個在看，在這個復(fù)雜的世界里，做個簡單的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。 |
|
|
