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你有沒有反復性的口腔潰瘍、慢性咽炎，口干口臭，晚上失眠，白天頭暈頭疼，一吃熱性的食物就上火的經(jīng)歷呢？還比常人怕冷，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受，腰以下都是冰涼的。這是怎么回事呢？ 這說明你的身體處在上熱下寒，也叫中焦不通的狀態(tài)。今天就給大家分享一個這樣的小動作，幫你打通三焦，循環(huán)暢通，手腳不再冰涼。 那為什么我們的身體會出現(xiàn)上熱下寒，中焦不通呢？在中醫(yī)上中焦指的是脾胃，如果你也喜歡暴飲暴食，喜歡吃冷飲，喜歡辛辣油膩刺激的食物，這些都會導致脾胃虛寒。 脾胃有虛寒，胃不能很好的消化食物，就會積滯化熱，生出內(nèi)火，火往上攻就出現(xiàn)了上熱，常見的表現(xiàn)就是口腔潰瘍，口臭，失眠，頭暈目眩等，這時脾的運化也會出現(xiàn)問題，這樣腎精就會得不到滋養(yǎng)，水濕不能及時代謝，存于下焦，這就會出現(xiàn)下寒，常表現(xiàn)為，畏寒怕冷，腰膝酸軟，疲倦乏力，甚至下肢出現(xiàn)水腫。 中醫(yī)把我們?nèi)梭w分為上中下三焦，正常的時候，當上焦有火了就會調(diào)動下焦的水來滅火，下焦有寒了，又會調(diào)動上焦的火來溫暖，一旦脾胃虛寒中焦不通了，整個身體的循環(huán)都會受到影響。接下來教大家一個小動作改善中焦不通，打通三焦，讓身體能夠循環(huán)暢通。 這個動作就是跺腳，跺腳的時候找一塊平整的空地，穿上舒適的鞋子，先左后右，左腿抬起大腿與小腿呈90度直角，腳掌放平，稍微帶點力跺下去，一邊49下，每天3到5分鐘，跺完以后雙腿要微微發(fā)熱發(fā)麻，這樣才能打通三焦，引火下行， 在腳部有很多連接我們五臟六腑的穴位，像腳面的太沖穴，就是肝經(jīng)的要穴，能夠補虛瀉實雙向調(diào)節(jié)，腳底的涌泉穴，可以補足腎氣，以促進腎陽的氣化作用。 所以跺腳可以把氣往下引，跺完腳后，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液就會流動得更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。 你學會了嗎？那今天的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，為你的健康保駕護航。 |
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