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他們最需要的就是家人看見他們的傷和痛，理解他們的無助與渴望，如此才能獲得勇氣，努力闖過難關。 來源 | 新東方家庭教育（ID：xdfjtjy） 周末，朋友給我打來電話，語氣焦慮，說自己拿兒子一點辦法也沒有了。孩子今年上初二，也不知道為什么，突然出現了濃重的厭學情緒。不愛說話，自我封閉，對什么都提不起勁兒，學習也越來越沒動力。成績直線下滑，從剛入學時的班級前五，滑落到二十、三十。家長批評幾句，他的情緒更加抵觸，逆反心理嚴重。最近，甚至流露出想退學的苗頭。還有一年多就要中考了，朋友擔心還沒等考上高中，兒子就念不下去了。她想不通，以前聰明好學、積極自律的兒子，怎么會變成如今這樣？“好吃好喝供著，其他什么都不用管，只需要好好學習就行了，可他倒好，厭學又叛逆，還動不動給你臉色看，現在的家長太難當了！”
一向乖巧聽話的女兒，到了初一下學期，變得悶悶不樂，不愿意說話，總喜歡把自己關在房間里。對上學也非常抵觸，經常以頭疼、肚子疼為理由，要求我跟老師請假，“我覺得自己都快抑郁了?！?/span>我不以為然，認為一個小孩子，有什么可煩的。后來，在我的訓斥和逼迫下，女兒開始恢復正常上學。我原本以為，她只是短暫的厭學心理，管教一下就度過去了。可沒想到，一次突發事件，打碎了我的“自信”。一次課間休息，一向溫和的女兒和同學激烈沖突起來，她情緒失控，又哭又吼，還把書本撕得粉碎。在老師的建議下，我帶女兒去醫院做了檢查，診斷結果為中度抑郁和焦慮癥。我猶如五雷轟頂，感到渾身的血液都凝固了。那段時間，我陷入深深的自責和迷茫中，既心疼女兒，又束手無策。直到咨詢了心理醫生，在一年多的專業的指引下，我才帶女兒走出了那段黑暗日子。跟朋友一樣，很多家長都會把孩子的厭學、頂嘴簡單地歸結為叛逆、不懂事，認為“罵一頓就好了”。而實際上，孩子表現出的情緒低落、學習動力不足等問題行為，都可能是一種抑郁情緒，嚴重時甚至會發展為抑郁癥。說起抑郁，不少家長很是疑慮：我家孩子就是青春期厭學、叛逆，哪有抑郁癥這么嚴重？但實際上，抑郁情緒這種負面心理狀態，已經越來越頻繁地出現在青少年和兒童身上。一項統計顯示，孩子在小學階段出現抑郁情緒的概率達到4%至5%，青少年抑郁障礙的發病率大約在5%左右。按照人數統計，當前患有抑郁癥的青少年大概有500萬。這個被家長們“輕視”的抑郁癥，已成為僅次于癌癥的人類第二大“殺手”，而長期處于抑郁情緒中的孩子，大腦結構和功能都在悄悄發生改變。英國一項研究發現，抑郁癥患者的大腦白質整合性低于普通人，且不同區域間的信號傳遞速度也減慢不少。前額葉，是大腦專門負責理性思維的區域，有許多神經元通過突觸相互交流，以此來掌控我們的每一個想法。長期處于抑郁情緒下，會產生大量的壓力激素——皮質醇，它會破壞神經元間的正常交流，讓神經元之間的信號傳遞速度減慢，最終造成前額葉出現萎縮現象。這時，人會很難集中注意力，連帶著認知功能也會出現問題，哪怕是一件很小的事情，比如老師批評了一句，或者同學看了自己一眼，都會讓你焦慮，甚至懷疑自身的價值。海馬體是大腦內負責記憶和認知的核心區域，負責處理每天進入這里的信息和產生的新神經元。抑郁情緒帶來的大量皮質醇，不僅會降低神經元的生成速度，還會讓海馬體萎縮，造成嚴重的記憶衰退狀況。同時，還會影響兩種讓人產生愉悅感的物質——血清素的濃度和多巴胺的活性。這些生理上的客觀改變，讓孩子變得敏感，陷入焦慮、煩躁、沮喪、害怕等負面情緒中無法自控，身心疲憊，對什么都提不起勁兒。所以，那些學習動力不足、暴躁發火等不良行為，不是因為孩子不上進、不懂事，而是抑郁情緒，真真切切改變了孩子的大腦和身體。那么，當孩子深陷抑郁情緒，消極厭學時，家長應該怎么辦?如何及早控制抑郁情緒向抑郁癥發展，讓抑郁遠離我們的孩子呢？當時心理醫生給出的解決方案，成功幫助我和女兒走出困境，相信也能對大家有所幫助。“我的孩子不可能有心理問題，怎么會是抑郁癥？” “他能有什么壓力？就是逃避學習罷了！”
或者指責孩子小題大做、沒出息，這種抗拒，只會進一步加重孩子的情緒問題。曾經，我也是其中的一員，面對女兒的傾訴，我總是粗暴打斷：“你事兒怎么這么多？誰沒有壓力，怎么就你不行？一天天拉著臉給誰看？就是給你慣的！”
通過跟著心理醫生學習，我才意識到，處于抑郁和焦慮情緒中的女兒，正在經歷一段很困難的時期，她除了要應對自己情緒、自我認識等方面的波動，還要面對我的質疑。這種來自媽媽的不理解，對于陷在抑郁情緒中的孩子來說，是有很高風險的。“當時經常站在咱家17樓的窗戶前，想著跳下去算了，一了百了，再也不用受罪了?？捎譀]有勇氣，恨自己太沒用?！?/strong>
原來，我曾經離失去女兒就差那么一點點，而我卻毫無察覺。因此，面對孩子的情緒問題，家長首先要做的，就是無條件地接納，盡量感同身受，站在孩子的角度去理解他面臨的苦難，而不是居高臨下地否定、訓斥，一定記得給孩子一個真實訴說的空間。在日常生活中，我們可留心觀察孩子的情緒，用鼓勵的方式引導孩子傾訴，跟家長溝通。當孩子有情緒問題、狀態低迷時，要多傾聽他的內心需求，而不是認為孩子是無病呻吟，甚至嘲諷指責。沒有什么比讓孩子時刻生活在父母的期待和被遺棄的恐慌中，更讓孩子窒息的了。當時，我看不慣女兒厭倦頹廢的樣子，各種大道理講了一堆，女兒卻還是無動于衷。于是，我加大了說教的力度和頻次，每天看見她就追著數落催促。最后，反而讓孩子變得更加煩躁抑郁。為人父母，很容易因為擔心和焦慮，著急告訴孩子應該怎么做，都是為你好，所以必須聽我的，卻忘了要多聽聽孩子內心的真實感受。此外，家長平時對孩子說話也要注意，盡量使用積極詞匯，避免負面暗示。少說“你不要總這么喪行不行？”、“你要多笑”、“你就不能多往好的地方想想嘛？比如怎么考進前5名”，這樣的評判和建議，只會讓本就抑郁的孩子感覺壓力更大。“你是不是擔心這次考不好，爸爸媽媽會責怪你？ 你放心，學習是一個長期的事情，只要你每天認真踏實在學，一兩次的考試成績說明不了什么，別給自己太大壓力。”
當孩子感覺到能被父母支持和理解時，親子關系就會拉近，孩子也能獲得充分的安全感。實驗表明，讓孩子參與有規律的、中等強度的運動，能降低罹患心理疾病的風險，減少抑郁、焦慮癥狀，改善大腦的多種功能。這是因為，運動后大腦海馬齒狀回的顆粒細胞下層會產生大量的新生神經細胞，從而降低抑郁情緒。那段時間，只要一有時間，我就帶著女兒下樓，到小區里進行有規律的鍛煉。跳繩、跑步、單杠、打球……我還和女兒發起了比賽，激烈的對戰經常引來小朋友們的歡呼和參與。在運動的汗水中，我好像變回了當年的小女孩，重新找到當媽媽以前的斗志和好勝心；女兒的情緒也越來越好，神情明朗，笑起來開心的模樣，完全就是一個青春陽光的少女。每當她完成了一項挑戰，比如突破跳繩600個，跑步40分鐘等等以前她認為自己“不可能完成的任務”后，都會更加認同、肯定自己。它幫助女兒提升了自信心，相信只要自己愿意，肯努力，就能實現之前設定的種種目標。就這樣，經過心理醫生科學的指引，和我循序漸進地改變、引導，女兒終于擺脫了抑郁和焦慮癥，恢復了正常的生活和學習。在很多家長看來，現在的孩子是最幸福的一代，要什么有什么。但實際上，這些孩子從上學開始，就進入了一種高壓力、高焦慮的狀態。青春期出現的抑郁情緒，就是這種長期壓力造成的結果。*來源：新東方家庭教育（ID：xdfjtjy），傳遞專業家庭教育理念，提供海內外家庭教育資訊，分享可吸收、可操作的方法和建議。讓持續的學習成為家庭的習慣。 |
