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俗話說：水是生命之源，對于人體而言保證充足的水分攝入，有利于維持人體正常的代謝，促進體內毒素排出，呵護身體健康。 而且人體70%左右都是水，所以人可以一天不吃飯，但不可以一天不喝水，只有保證充足的水分攝入，才有利于身體的健康。 不過在生活中，現在水的種類也是越來越多，除了燒開的自來水之外，現在還有了一些桶裝水、礦泉水，那么面對這么多種類的水，我們應該如何選擇呢？  目前來說，市面上有很多種類的水。在選擇水的時候，很多朋友會感覺到迷茫。今天，我來介紹一下桶裝水、礦泉水以及自來水的特點，具體的總結如下： 1、桶裝水： 說到桶裝水，大家都會感覺到比較熟悉。其實，這種水主要來源于自來水或者地下水，然后經過工業技術過濾而成的。 桶裝水其實是一個比較大的范疇，它包括純凈水和礦泉水和礦物質水（往純凈水中加入礦物質）。 我們在使用桶裝水的時候，多數都會買一個飲水機，然后把桶裝水插在飲水機上面。桶裝水用的桶并不是一次性的，它是被反復回收利用的。回收的桶在經過處理后，繼續用來裝水。 如果飲水機長時間不清理或者廠家對桶處理不徹底，那就可能會在水中殘留細菌，而這無疑會對健康造成潛在的風險。與此同時，桶裝水被打開后，需要盡快喝完，否則里面的細菌也容易超標。  2、礦泉水： 礦泉水的主要來源就是地下深處的水或者未被污染的地表水。礦泉水中含有的礦物質是比較多的，經常喝這種水可以幫助補充人體所需的礦物質。 我們平時接觸到最多的就是小瓶裝的礦泉水，這種小瓶裝的礦泉水攜帶比較方便，所以會有不少人購買。和桶裝水相比，礦泉水的安全系數是高一些的。 但是，礦泉水本身也有自身的缺點。經常喝礦泉水，有可能會造成某些電解質超標，比如鈉離子等。就拿鈉離子來說吧，如果攝入多了，那可能就會誘發高血壓。 另外，礦泉水相對來說也是有點貴的。市面上出售的500毫升的礦泉水，價格都在3元左右。因此，很少有人會用礦泉水做飯。 3、自來水： 目前來說，我們接觸到最多的水就是自來水了。和別的水相比，自來水可以說是最廉價的。 在網上有一些言論認為，自來水不安全，原因是里面的微生物和氯可能超標。 從理論上來說，確實存在這種安全隱患，但是相關部門都會定期抽查自來水是否達標，這無疑增加了自來水的安全性。 有時候，我們在刷牙的時候，會聞到一股消毒水的味道，其實這就是因為自來水中有氯。 自來水廠會利用氯氣給自來水消毒，這樣的話自來水中就會殘留氯。氯雖然對人體有害，但是只要每升自來水中的氯低于0.5mg那就是安全的。 由于自來水從水廠到千家萬戶，會經過很長的距離，所以在這個過程中有可能會造成污染。因此，為了安全，我們平時應該把自來水燒開了再喝。 有些地區的自來水硬度比較高，所以燒開以后口感不好。對于這種情況，可以買一個過濾水的裝置。 自來水變黃了，還能喝嗎？ 有些時候我們在停水后打開水龍頭，會發現出來的水是黃的，那這種水還能喝嗎？一般來說，自來水顏色變黃，多由2個原因造成。 一是水管老化，有的老小區，供水管道已經都生鐵銹了，打開水時，自來水流速突然變大，便會將老化水管管壁的鐵銹、微生物帶入水中，使水變得渾濁。 二是小區二次供水污染，有的住戶樓層比較高，市政供水達不到（一般只能供到6層以下。 此時只能通過安裝二次加壓供水（主要有無負壓給水設備、蓄水池供水2種），如果采用蓄水池供水，如果沒及時清洗，就可能出現水質差、發黃的情況。 那這種發黃的水對人體健康有害嗎？不一定有害，但有一點可以肯定，那就是發黃的水，水質肯定一般。 所以遇到這種情況，大家可以先打開水龍頭放會水，如果幾分鐘后水質變清就沒事。如果水還是一直發黃或一直存在這種情況，那最好聯系小區物業等單位對供水管網進行檢查。 那應該怎么喝水最健康呢？ 1、量要足 一定要保證一天的攝水量充足，按照中國居民膳食指南（2016版）推薦，成年男性應每天攝入1700ml以上，女性在1500ml以上，且應該主動喝水，不要等口渴了才想起來喝水。 2、溫度適宜 其次，注意水的溫度，經常喝65℃以上的水，可能致癌，所以要注意避免，水溫在18-45℃左右會比較適合。 3、白開水最健康 還有一點很重要，不要用純凈水或飲料等完全代替白開水，因為白開水當中的一部分營養素是純凈水里沒有的，而飲料當中多含糖，經常攝入可能引發肥胖，對健康不利。 綜合以上，只喝自來水燒開的水，不喝桶裝水和礦泉水，對人的壽命并沒有什么明顯的影響，畢竟自來水的安全性也是比較高的。  既然喝用自來水燒開的水對壽命的影響小，那也談不上是否長壽了！自來水的安全性關系到千家萬戶，相關部門對于自來水的監測也是比較嚴格的，大家沒有必要為此擔心長期喝自來水燒開的水影響壽命。 不管什么水，只要是合格產品，并且注意一些細節，那對健康都是有好處的。在喝水的時候，水溫最好控制在50℃左右，最高也不要超過65℃。 適當喝水雖然對健康有利，但是一次性不要喝太多的水，否則可能會帶來不適感，甚至引起水中毒。 |
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來自： 千里馬33738602 > 《生活常識》
