|
近年來，越來越多癌癥出現，而且越來越呈現年輕化，很多年紀輕輕就患上了癌癥，而國家調查發現，在全國每6分鐘，就有一個被確診為癌癥的患者，每天有8550人成為癌癥患者，每7個人之間就有一個死于癌癥。 我們把癌癥這兩個字拆分來看，“癌”里面有三個口子，那么癌癥的發生風險與日常飲食也存在一定聯系，要想預防癌癥，首先應該調整好自己的飲食習慣，多吃一些有益于身體健康的食物，遠離垃圾食品。
01 為啥現在癌癥越來越多？ 1.飲食營養過剩 高脂肪會影響腸道菌群和某些膽酸與膽固醇的水平，而這些則可成為結腸癌的促進劑。飲食中脂肪攝入與大腸癌流行之間呈正比，脂肪攝入量高的人群大腸癌發病率明顯增高。 2.外界環境污染 腫瘤流行病學研究表明，90%以上的惡性腫瘤與環境有關。環境因素包括了我們日常生活中所接觸到的幾乎所有物質，如食物、水、空氣、藥物、化學物品、放射線以及微生物（如細菌、病毒）等。 3.酗酒 眾所周知，肝臟是人體重要的代謝器官，酒精即主要通過肝臟進行代謝，大量飲酒，肝臟代謝功能不堪重負，可影響其對致癌物質的代謝能力，久而久之，便可在某些臟器誘發癌癥的出現。 4.遺傳因素 有可靠地一些臨床研究數據表明，有部分癌癥有一定的家族性和種族性傾向。怎么說呢，就是同一個家族中如果一個人得了癌癥，那么這個人的直系晚輩得癌癥的概率也會變大。 02 醫生提醒：50歲開始，這些食物盡量少吃 1.辣椒 在日常生活中要想起到養生的效果，首先就要保護好我們的腸胃功能，管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激的食物，辣椒會刺激腸胃分泌更多的胃酸腐蝕胃黏膜，從而會降低腸胃功能。 建議大家要養成良好的飲食習慣，保持飲食清淡，一日三餐按時吃，少吃油膩以及辛辣刺激的食物，這樣才可以提高腸胃功能，減輕消化不良的現象。 2.加工類肉食 現在市面上有很多加工類的肉食，這時候大家選擇盡量少吃或直接不吃，比如各種臘肉香腸等等這種肉類口味更加的好吃，但同樣加工類的肉食里面有各種各樣的添加劑以及大量的鹽分。 長期吃的情況下就會導致腎臟出現問題，也會誘發一定的心腦血管疾病，一些老年人更應該遠離這些食物，避免發生一些疾病就得不償失了。 3.油炸類的食物 油炸食物屬于高熱量，老年人吃了可能會增加肥胖風險，再加上油炸食物經過高溫會產生一些有害物質、致癌物質都對人體不利。 此外，老年人由于感官和味覺減退，有時候對油炸、辛辣食物并不敏感，因此會吃很多超出自己身體負擔的油炸食物，這樣會讓腸胃超負荷工作，增加疾病風險。 4.各類動物內臟 在外國關于各類動物的內臟大多數都是扔掉的，但在中國動物內臟非常的深受歡迎，它可以烹飪出各種各樣的美食，讓很多人都很喜歡吃。 同樣在這里提醒大家，一些老年人盡量少吃這類食物，這類食物里面有大量的膽固醇會讓體內的膽固醇超標，本身老年人的血脂處于不穩定的狀態，長期吃這些食物會讓身體出現嚴重疾病。 5.高鹽食物 作為中老年人來說，因為年齡下降，味覺功能也會開始變差，所以，愛吃一些口味重的食物，腌制食物就會經常出現在中老年人的餐桌上，咸菜、泡菜、臘肉等等。 這些食物因為腌制的過程中，會讓入大量的鹽分，也會產生亞硝酸鹽等有害物質，對于50歲以后的中老年人來說，腌制食物最好還是要少吃。 03 預防癌癥，不妨多吃4大抗癌食品 1.卷心菜 卷心菜富含吲哚類化合物。實驗表明，吲哚具有抗癌作用，可以防止人類患腸癌。另外，新鮮的卷心菜有殺菌消炎的作用。喉嚨痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可將卷心菜榨汁飲用或涂抹在患處。 2.紅薯 研究者發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質，名為糖脂；紅薯中還有一種活性物質叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，并且能使衰弱的免疫系統重新振作，防治乳腺癌和結腸癌。   |
|
|
