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浪漫的心境，你永遠都值得擁有
文\白衣、江左梅娘 生活中，我們經常會遇到這樣的問題： 老公情人節沒買禮物，可能不重視我了？ 原來我心情不好，老公會哄我，現在為什么視而不見了？ 老公現在很少夸我，是不是因為我老了？ 類似的想法，讓你每天思前想后，消磨精力，逐漸變得疑神疑鬼、患得患失。 看似是兩個人的問題，實際是一個人的戰爭。 美國心理學博士芭芭拉·安吉麗思在《如何在愛中修行》寫道：
是的，當你沉浸在負面的內耗中，對方自然感受不到愛，那又如何回應愛呢？而你那被堵塞的愛，也會慢慢郁結心中，成為拖垮婚姻的原因。 婚姻中的內耗無法解決問題，不如打開自我，讓愛流動，提高自己，讓問題瓦解。 婚姻中停止內耗，從這三次放下開始。
01放下堅強的偽裝，表達脆弱情感《如何在愛中修行》中的亨利，從外表看，他是一個鐵血硬漢，要比一般男人更強壯，而他的警察工作，也讓這種硬漢形象深入人心。 在工作中，他不敢表現出自己軟弱的一面，回到家后也不敢向妻子展露，生怕妻子嘲笑他沒有男子氣概。 但是不停地偽裝強大，讓他內心時常崩潰，他總覺得妻子從來沒有完全接受過自己，所以只能靠暴飲暴食來彌補心中的痛苦。 而妻子呢？她在這段婚姻中，也并不幸福，因為她總是感覺，自己好像無法走進亨利的心靈深處。 最終，在心理醫生的幫助下，亨利才卸下堅強，向妻子說出了心聲，兩人抱頭痛哭，交換了隱藏的情感，兩個人也第一次感受到了親密無間。 《羅生門》有一句話：
沒錯，脆弱是每個人都有的一面，在它隱藏之后也從未消亡，反而會因為你的隱藏，而愈加茁壯。 書中還提到了一個客戶杰弗里，他總是很恐慌，怕袒露脆弱，而失去伊蓮，于是他拼命壓抑自己脆弱的情感，直到作者做了很多工作，杰弗里才明白，坦承自己的脆弱，并不會失去伊蓮，相反，會讓他們走得更近。 后來他對伊蓮坦白，說她對自己很重要，伊蓮頗為感動，于是兩個人度過了愉快的一天。本來，維系感情的從來都是彼此的坦誠，而非壓抑與掩飾。 《如何在愛中修行》中，心理學家芭芭拉說：
是的，在愛中患得患失，是很多人的通病，怕暴露自己的脆弱，不招人待見，怕對方看不上自己，從而主動抽離這段感情。 可是，“強者只會被人仰視，弱者才會被愛”，當你不愿意袒露你的脆弱，當你不能夠用一個合適的方式袒露你的脆弱，別人的愛永遠都會無處安放。 不妨，主動展露你的脆弱，允許他，看到你的傷口，他才能給你上藥。
02放下無用的面子，分享真實需求作家亦舒說過：
婚姻里放不下面子，等著對方看透一切，等來的往往只有事與愿違。 我有一個親戚，凡事都要強，剛生完孩子，還沒恢復好，就出去工作。 辛苦工作一天回到家，老公不幫忙做家務帶娃，還鞋子亂丟，玩起了手機，倆人經常吵架。 在她眼里，吵架絕不能認輸，本來就占理，如果低頭，就代表自己錯了。 這樣長此以往，她患上了產后抑郁癥，覺得自己沒有什么價值，什么都做不好。 當她準備結束痛苦的婚姻時，在咖啡屋里看到了一對夫妻，讓她改變了初衷。 這對夫妻兩人產生了分歧，但卻并沒有劍拔弩張。 這位女士平靜地對丈夫說：“我需要你的陪伴，你應該在工作與家庭找到平衡，而不是靠我支撐。” 那一刻，她突然明白了問題之所在，夫妻之間吵架不是要爭輸贏，你贏了，也改變不了他的做法，那不如放下面子，直接表達自己最真實的感受，這樣問題才能得到最大的改善。 回到家，她改變了事事都要壓老公一頭的習慣，開始和老公分享自己的需求。 后來，老公回到家，主動和她一起分擔了家務，節假日也會幫忙帶孩子，兩個人的婚姻，終于迎來了新的春天。 《如何在愛中修行》中寫道：
是啊，當你的需求沒被看到，感受不被在意，最容易引起夫妻裂痕，可是這時候，與其吵架，不如直白地說出你的需求。 如果你總覺得這是“乞求”，會丟了尊嚴，那么彼此只能激烈對抗，很難讓對方迷途知返。 當對方全力應戰你時，你的需求會被徹底埋葬，你會更抓狂。 家是藏愛的地方，不是說理的地方，夫妻雙方，不是雙贏，就是雙輸。所以，放下面子，撿起里子，才能過上好日子。
03放下不切實際的期待，專注自我成長日本著名作家恒子奶奶，從事心理醫生70余載，按理說如此優秀的女性，應該過得很順遂，可她也難逃婚姻不幸的劫難。 恒子結婚后，發現老公嗜酒，經常喝得爛醉如泥，還喜歡大手大腳地花錢請客，工資還沒交到恒子手里，就已經被他花完了。 她沒想到老公這么不堪，她想象的另一半，是能夠與她互相扶持，具備自控力的好男人。 期望與現實的劇烈反差，讓兩個人經常吵架，恒子使出殺手锏，告訴老公要是不改，就離婚。 老公一聽，就會先消停一陣，但是過了一陣之后又會故技重施。恒子抱怨過，生氣過，可生活并沒有得到改善。 經過一番思想掙扎后，恒子想通了，日子是自己的，不能因為老公和理想的差距，就放棄對生活的熱愛。 她放下對老公的期待，選擇靠自己努力工作、賺錢養家，照顧、教育好孩子。 正是她把焦點放在了自己的身上，在職場上終于獲得了晉升的機會，老公這時也開始心疼她的辛苦，主動擔起了一部分家庭的重擔。 網上有這樣一句話：
在婚姻中，你之所以感到累，是因為你太想改造對方，以滿足自己的期待，但結局往往會掃興而歸，那不如放下執念，從改變自身做起。 達觀一點吧，其實從人生的角度來說，你的所得所失都是恩賜，再說，比起依附別人而得到的快樂，自己給自己的安全感，更靠譜。 只有把注意力都放在自己的身上，放下不切實際的期待，專注自我成長，你才能在關系中，掌握主動權。
04用愛完善自己，是一輩子的修行斯科特·派克說：
沒錯，婚姻是一個最好的修羅場，利用的好的話，你會剝開自己隱藏的錯誤認知，修復升級出一個全新的自我。 心理學家芭芭拉，曾在《如何在愛中修行》中經講述了一則真實案例，結婚12年的理查德和琳恩打算分開。 琳恩說老公經常遲到，而且喜歡成為焦點，理查德吐槽老婆，凡事務必要完美，對自己的辛苦毫無察覺。 琳恩在家和老公吃飯，都會先洗頭，理查德卻因加班，不按時回家。 因為琳恩更關注孩子，很少和老公聊工作和生活，理查德只能在舞會上和其他人聊天。 作者讓兩個人，說說當時的想法，原來琳恩的完美是為了取悅老公，理查德卻對妻子的挑剔，感受到了被打擊。 理查德因為不會拒絕同事的要求，每次只能被迫加班，琳恩這才知道，丈夫承擔著多大的壓力。 理查德在這一次的溝通中，看到了自己的問題，不懂拒絕，不會說出自己的需求。他最終決定破除心墻，聽心理學講座，練習相關技巧。 后來，琳恩和理查德到達冰點的關系，迅速回溫，9個月后，兩個人一起度了長假，兩個人都覺得要比蜜月還甜蜜。 哲學家尼采說得好：
是啊，婚姻也是如此，很多不和諧，是因為我們用之前的方式，去過今天的日子。生活不易，婚姻也不易，躺平真是要不得。 婚姻的意義，就是把”我“升華成“我們”，以對方為鏡，看到自己的缺失，成長為自己想要的美好樣子，這，才是婚姻最長久的秘訣。
05梅娘說和諧穩定的婚姻關系，先要有一個成熟的自己。 內耗毫無用處，放下恐懼、面子、期待，走向對自己內在的探索，努力去思考處理問題的方法，你才能讓自己的婚姻越來越舒適暢意。 有人說，婚姻是墳墓，人們在其中顛沛流離，但也有人在里面暗自歡喜。其實婚姻好不好，都是自我選擇，自我努力的結果。 如果你的婚姻中有這樣那樣的問題，請不要忘記努力與學習，這一本《如何在愛中修行》能夠教會你很多東西。 書中指出了我們在愛中常會犯的一些錯誤：比如不會表達感情，不會表達需要，不會愛別人等很多問題，這些問題導致的結果往往是，讓自己遭受加倍的傷害與誤解。 讀完這本書，你就能夠學會如何在愛中不被傷害，如何用愛來完善成就自己，如何更好地把控愛，從而完善自己的婚姻。祝你好運！ |
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