【原】盡量少給2歲內(nèi)的寶寶喂4種“假輔食”，沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)還影響娃健康

枕邊的小故事 2023-04-29 發(fā)布于山東

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導(dǎo)讀：給寶寶添加輔食，是有原則的，有些輔食可能是“假輔食”，不僅對(duì)娃沒(méi)啥好處，還影響娃的身體健康，新手爸媽往往容易踏入誤區(qū)！

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：滿4月齡并且體重超過(guò)13磅（約5.9公斤）可以考慮添加輔食。歐洲胃腸病和營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：不早于生后17周、不晚于生后26周添加輔食。2016版《中國(guó)居民膳食指南》中提到：嬰兒從6個(gè)月大開(kāi)始添加輔食。

這些權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議，家長(zhǎng)應(yīng)該聽(tīng)到心里去，也就是說(shuō)，在給寶寶添加輔食時(shí)，盡量不早于4個(gè)月，不晚于6個(gè)月，在此時(shí)間段之間添加，是符合嬰幼兒發(fā)育需求的。

《輔食每周吃什么》一書(shū)中提到：添加輔食時(shí)，要遵循“由少到多、由小到大、由素到葷”的原則，不要太過(guò)著急，一股腦都給娃添加上，如果有過(guò)敏現(xiàn)象，就不好排查了。

當(dāng)然，除了這些科學(xué)喂養(yǎng)法則要重視，還有喂養(yǎng)方面的一些誤區(qū)，希望你沒(méi)踏入過(guò)！

4種“假輔食”少給孩子吃

不管是老人帶娃，還是年輕爸媽自己帶孩子，下面的4種“假輔食”，請(qǐng)都搬出娃的餐桌，不僅沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，還影響身體健康。

第一種，煮菜水

也就是把蔬菜煮過(guò)后，給寶寶喝水，認(rèn)為蔬菜中的纖維素，都沉淀在水中了，可以給娃喝。

事實(shí)上，煮過(guò)菜的水，主要含量還是水，以及一些蔬菜附帶的污染物，至于纖維素，幾乎是沒(méi)有的，也沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，以后別這樣做了！

第二種，米湯

這類“假輔食”是很多老人喜歡給孩子吃的，他們覺(jué)得，米湯方便又軟糯，喝了管飽。

是的，但米湯只是水和碳水化合物，幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)，只能用來(lái)果腹，和提供一部分能量，不過(guò)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。如果長(zhǎng)期把米湯當(dāng)輔食給孩子吃，可能會(huì)因?yàn)樘妓當(dāng)z入過(guò)量，引發(fā)兒童肥胖，還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

第三種，粗糧

有些家長(zhǎng)覺(jué)得，粗糧比細(xì)糧營(yíng)養(yǎng)更全面，就會(huì)拿來(lái)給寶寶做輔食，各種五谷雜糧粥，給孩子都安排上。

但事實(shí)上，粗糧中含有大量的膳食纖維，能增強(qiáng)成年人的腸胃功能。但對(duì)小孩子，就沒(méi)那么友好了。

幼兒的胃腸弱，經(jīng)常吃粗糧，很容易產(chǎn)生積食的情況，2歲以內(nèi)，還是少給孩子吃！

第四種，海鮮

海鮮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有些家長(zhǎng)會(huì)用來(lái)給娃做輔食。但其實(shí)，海鮮也屬于寒性食物，不建議吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致娃的脾胃受損，出現(xiàn)腹瀉的情況。

海鮮當(dāng)中可能會(huì)含有大量的寄生蟲(chóng)，比如貝殼或者是螺絲以及蟶子等食物，都含鶴崗市人民醫(yī)院兒科主任高醫(yī)生認(rèn)為，海鮮中有大量的寄生蟲(chóng)，如果給寶寶食用過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良以及增加患上寄生蟲(chóng)的風(fēng)險(xiǎn)。

新手爸媽喂養(yǎng)講科學(xué)

輔食添加對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是非常重要的，也是奠定他們一生健康的根基。“生命早期1000”天的概念，也被越來(lái)越多年輕爸媽認(rèn)可，主要講的是，從懷孕到寶寶出生后的頭兩年的喂養(yǎng)，會(huì)影響人一生的健康，甚至子孫后代。

走入喂養(yǎng)誤區(qū)，是因?yàn)槭忻嫔想s亂的消息太多了，導(dǎo)致他們不知道，哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的。因此，需要一個(gè)“科學(xué)喂養(yǎng)抓手”。

那么，推薦看一下《輔食每周吃什么》，這本書(shū)是兒科醫(yī)生劉長(zhǎng)偉用2年的時(shí)間，全心撰寫(xiě)的。也是我家大寶和二寶添加輔食時(shí)主要的參考書(shū)籍。

這本書(shū)從寶寶6個(gè)月添加輔食開(kāi)始，就有每一周、每一天的食譜安排，可以用到孩子3歲。書(shū)中有215種輔食的介紹、做法、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，換著花樣給孩子做，都能吃上大半年，還不帶重樣的！

還有關(guān)于輔食添加的原則、輔食添加過(guò)程中容易出現(xiàn)的10個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，以及8個(gè)喂養(yǎng)誤區(qū)、輔食添加餐具等，都有詳細(xì)的介紹。

可以說(shuō)，書(shū)中列舉的每一個(gè)問(wèn)題，都是新手爸媽們困惑已久的，卻找不到標(biāo)準(zhǔn)答案的，翻開(kāi)這本書(shū)，就能一掃陰霾，喂養(yǎng)有方法，寶寶長(zhǎng)得更健康！

不僅如此，還有1歲以后，寶寶的飲食介紹，如何向成人飲食模式過(guò)渡，以及補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的長(zhǎng)高食譜，都有詳細(xì)的介紹。

主食、菜品、粥類，分類做詳細(xì)地介紹，把每一種，都寫(xiě)得廚房小白也能跟著做出來(lái)。所以，根本不用擔(dān)心，拿到手做不出來(lái)。

即使是不認(rèn)識(shí)字的老人，也可以掃一下視頻，按照步驟對(duì)著做。細(xì)致到每一天的輔食安排計(jì)劃，膳食總量安排，科學(xué)又方便。

在沒(méi)買這本書(shū)之前，我每天為了給孩子做輔食，要忙活上大半天，而且有時(shí)候做出來(lái)，孩子還不喜歡吃。用這本書(shū)后，每次給娃做飯，只要20多分鐘，從準(zhǔn)備食材到出鍋，效率提高了不少，孩子幾乎每次都光盤(pán)。

會(huì)給娃做輔食的家長(zhǎng)，能讓“生命早期1000天”的質(zhì)量提升更高，為孩子以后的成長(zhǎng)，夯實(shí)基礎(chǔ)。你和科學(xué)喂養(yǎng)的家長(zhǎng)，就差了這一本輔食書(shū)。帶它回家，成為你家的“營(yíng)養(yǎng)專家”，讓輔食喂養(yǎng)更輕松，娃吃得好，長(zhǎng)得快！

枕邊育兒寄語(yǔ)

秉承科學(xué)喂養(yǎng)，才能讓寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以后不挑食，免疫力也比一般孩子要高出一大截。

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