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 正常體質：是指對于多種邪氣有一定的抵抗力，且發病后易于康復的體質。 表現：發育正常，體格肥瘦均勻，健壯，肢體輕勁有力，面色潤澤，毛發色黑而潤澤，精神飽滿，目光有神，精彩內含，鼻色明潤，舌質淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 -----摘自《中醫基礎理論》  中醫講究陰陽平衡，正常體質大致可以分成三種狀態，即陰陽平和型、偏陽型（熱性）、偏陰型（寒性）。 陽化氣，陰成形，氣是動力，形是物質，所以偏陽體質更多體現了力量感靈動感，而偏陰體質更多體現了柔韌感靜止感，就像戰場上的將軍和軍師，一個奮勇殺敵，一個運籌帷幄。  為了便于理解，我們假設體內陰陽各50%為陰陽平和型體質，正如教科書描述的那樣。這種體質的人性格平和，情緒穩定，總是那么不偏不倚，讓人放心。 而事實上很少有人會達到教科書的體質標準（同樣，生病也不會按照教科書來生）。所以在現實中，另外兩種體質，也可以歸入正常體質。 先來說說偏陽型體質，他的陽氣值略高于陰氣值，比如陽55%，陰45%，表現出活潑好動的性格，總是像一縷陽光給周圍人帶來溫暖，擁有精力旺盛的體格。雖然陽氣偏盛，但又不至于影響大局，與陰氣保持著相對的平衡，偶爾也有懈怠的狀態，自我調節能力非常強。 偏陽型體質的各項生理機能都比較偏亢盛一些，比如臉色唇色舌質都偏紅、食量偏大、貪涼多飲、性欲旺盛等。在這生機勃勃的背后，也有健康隱患，需要注意防范。比如：易出現大便干結、小便黃赤、汗多口渴、舌苔變黃、脈象洪數等一系列熱象，并發展成相關病癥。此類體質對于風邪熱邪比較敏感，受邪后多表現為熱證、實證，并容易轉化為燥證，傷到陰液。表證如風熱感冒、皮膚疥瘡等、內傷雜病如上火、眩暈、頭痛、失眠、出血等。 此體質養生要點：多進行靜態類運動，如打坐、太極等，飲食以清淡為主，盡量避免辛辣燥熱上火之品。養成正常作息習慣，即使精力充沛也不要熬夜。 再來說說偏陰型體質，他的陰氣值略陽氣值，比如陰55%，陽45%，表現出內向沉穩的性格，或者帶著一點點迷人的憂郁氣質，體力雖然不爆發，但是很持久。雖然陰氣偏盛，但又不至于影響大局，與陽氣保持著相對的平衡，偶爾也有興奮的狀態，自我調節能力非常強。 偏陰型體質的各項生理機能都比較弱一些，比如臉色唇色舌質都偏淡、食量偏小、喜溫不渴、性欲低等。此類型體質的健康隱患表現在：消化功能偏弱，易出現便溏、尿頻、怕冷、精神憂郁等現象，并發展成相關病癥。此類體質對于寒邪濕邪比較敏感，受邪后多表現為寒證、虛證，表證易入里或外邪直接入里傷及內臟。表證如風寒感冒、凍瘡等、內傷雜病如水濕內滯導致水腫、痰飲等，寒濕日久導致淤血、痹癥等。 此體質養生要點：增加運動量，以動態運動為主，如慢跑、打球、跳舞等，飲食以溫熱為主，避免生冷涼飲。養成正常作息習慣，減少思慮，不要熬夜。  生活中很多健康的人，大致分為這三種體質，帶著這三種大致的性格分類，運行在各自的軌道上。本來按照自然規律，排除先天因素，大部分的年輕人，都屬于這三種正常體質，整個社會生機勃勃，有條不紊。 然而，現實是怎樣的呢？又有哪些病態體質大行其道呢？怎樣針對自己的體質進行日常調理呢？我們在后面的系列文章中再細細道來...... 常見中成藥的使用：中成藥 常用簡便方，治病又養生：簡便方 外治法，不吃藥也能治病：外治法 用中醫思維理解常見病：常見病 閱讀好文章，輕松學中醫：讀好文 學習手診，了解先天與后天的健康走向：學手診 學習舌診，隨時觀察自己和家人的健康狀態：學舌診 學辯證，養生治療有方向：學辯證 |
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