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??本文專家：范恒，武漢協(xié)和醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師；劉星星，副主任醫(yī)師
中醫(yī)認為，觀舌色可知疾病性質(zhì)，通過觀察舌頭的顏色、形態(tài)、裂紋等，可以初步判斷健康狀態(tài)。
舌頭胖有齒痕——水濕重
舌頭虛浮胖大多與水濕停留有關(guān)，往往有脾胃虛虧、脾濕或腎陽虛問題。胖舌頭的邊緣經(jīng)常與牙齒摩擦，還會出現(xiàn)齒痕。
這類人群平時可以多吃一些茯苓、山藥、大棗、山楂等健脾利濕的食物。
舌體發(fā)白——氣血虛
舌體發(fā)白、血色很少，主要是氣血兩虛的問題，其中最常見的是脾虛，多表現(xiàn)為渾身無力、胃有脹滿感、貧血等。
這類人群平時可以吃當歸燉雞湯，或者紅棗烏雞湯，有助于益氣補血。
舌側(cè)發(fā)紅——肝火旺
中醫(yī)認為舌頭的兩側(cè)與肝對應(yīng)，有肝火時，舌質(zhì)會發(fā)紅，但兩側(cè)紅得更明顯，這類人群可能不僅口干，還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，都屬于肝火旺的表現(xiàn)。
建議平時可以喝藥茶泄肝火，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水等。
舌前發(fā)紅——心肺火
如果舌頭偏紅，尤其是舌尖發(fā)紅，主要是心火上炎的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。
這類人群平時可以用玉米須煮水喝，或用金盞花、白茅根煮水飲用。
如果舌頭前半部分發(fā)紅，還伴隨咳嗽、鼻干、咽干等不適，一般屬于肺火旺的問題，治療時需要清肺熱、通腹氣。
舌質(zhì)發(fā)紫——有血瘀
如果舌頭呈絳紫色，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色，伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情緒暴躁、失眠等，主要與血瘀、脾胃濕熱有關(guān)，治療方面需要清散熱氣、化瘀利濕。
這類人群平時可以經(jīng)常吃冬瓜、大白菜、苦瓜以及綠豆湯等，性涼又利濕。
舌苔黃膩——肝脾濕熱
舌苔黃膩是肝脾有濕熱的表現(xiàn)，這類人群往往情緒急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、愛喝涼水，多是濕熱影響了脾胃的升降，消化不良，導(dǎo)致胃火旺。
如果濕熱影響了膽汁的排泄，則會口苦。另外，中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝臟功能不調(diào)容易出現(xiàn)兩目干澀、視力減退等眼部不適。
建議調(diào)節(jié)日常飲食，食用清淡的、易消化的食物，少吃油炸、辛辣食物。可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝。
舌苔白厚——脾胃不好
健康的舌頭表面只有一層薄薄的白苔，可以隱約看見下面的舌頭，但若舌苔過于白厚，直接把舌頭蓋住了，這種舌象多提示脾胃不好，消化不良，經(jīng)常容易出現(xiàn)腹瀉、胃疼等問題。
這類人群平時可以多吃一些冬瓜、薏苡仁、懷山藥等，有助于健脾養(yǎng)胃。
 本文首發(fā)自：2023-05-05 健康時報1981期《身體虛實看看舌頭》
編輯：任 璇 審稿：楊小明
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