【原】寶寶營養(yǎng)輔食粥，養(yǎng)胃軟糯好吸收！

寶寶營養(yǎng)粥，養(yǎng)胃軟糯好吸收
第一道【紫薯山藥粥】
做法: 山藥，紫薯切成小塊，放入蒸鍋里面蒸熟；

小米洗凈，下鍋煮至軟爛；

放入蒸熟的紫薯和山藥熬煮10分鐘左右即可。

功效: 紫薯山藥粥可以起到健脾益胃的作用，它能增強腸胃的消化功能，適合食欲不振，腹脹等人群食用，長期食用還可以增強自身的抵抗力，調(diào)理身體的各個器官。

第二道【小米蓮子粥】
做法: 蓮子洗凈去芯浸泡兩個小時；

小米淘洗干凈后一起放入電飯煲煮40分鐘至軟爛；

出鍋前加入枸杞即可。

功效: 小米蓮子粥可以治療失眠，色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種能鎮(zhèn)靜催眠的血清素，即五羥色胺，蓮子能養(yǎng)心益胃安神，交通心腎。

第三道【五谷雜糧粥】
做法: 準備小米，燕麥，紅豆，綠豆等，紅棗洗凈剪成小丁；

所有食材淘洗干凈后下鍋煮粥；
大火煮開后換小火熬煮1小時以上。

功效: 五谷雜糧粥具有滋養(yǎng)腎氣，健脾胃，清虛熱以及安眠明目活血，防治便秘，補中益脾，止瀉消腫等功效。

第四道【南瓜燕麥粥】
做法: 南瓜洗凈后去皮切小塊，上鍋蒸熟；

小米燕麥洗凈后煮成粥；

煮好后倒入蒸好的南瓜，攪拌均勻再煮5分鐘左右即可。

第五道【山楂蘋果粥】

做法: 準備2個山楂，半個蘋果，洗凈后山楂去核，蘋果去皮切小塊；

小米煮成粥，煮至軟爛后放入山楂，蘋果攪拌均勻再煮5分鐘左右即可。

第六道【菠菜胡蘿卜粥】
做法: 菠菜，胡蘿卜洗凈后分別切小塊；

小米下鍋煮，煮至軟爛后放入胡蘿卜碎和菠菜碎，攪拌均勻再煮5分鐘左右就可以。
功效: 胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。

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