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地球人都知道西紅柿富含維生素C，而且它還可以美容美膚，受到很多女性盆友們的喜愛。除此之外，西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。或許很多朋友在食用時會有很多的誤區，西紅柿生吃營養更佳？真的是這樣嗎？生吃與否還是大有學問的，看過來吧！  西紅柿的熱量 西紅柿的熱量是減肥人群所迫切想要了解的知識點，因為熱量代表了所攝入的卡路里，代表了減肥的成功與否。 那么西紅柿的熱量是多少呢？ 每100克的西紅柿的熱量是19大卡，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉和硒。 由上可知，西紅柿的熱量極低，那么西紅柿能減肥的原因難道僅僅是因為其熱量低嗎？非也， 看了西紅柿的減肥原理后，你就知道為什么了。 ... 西紅柿的營養價值 西紅柿又名番茄、洋柿子，原產南美洲，如今已然成為人們餐桌上的美食。西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及維生素B族群，而維生素P的含量，更是居所有蔬菜之首。那么西紅柿的營養價值都表現在哪里呢？ 1 西紅柿中含有多種礦物質、碳水化合物、有機酸，以及少量的蛋白質，不僅有促進消化的作用，還能利尿，并抑制多種細菌。 2 番茄中的維生素D能保護血管，防治高血壓。 3 番茄中含有的谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。 ... 西紅柿的功效與作用 眾所周知，西紅柿具有抗癌的功效，那么西紅柿的功效與作用除此外，還具有什么呢？還有防輻射，美白等等功效。 下面具體來了解下吧！ 1、防衰老。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳； 2、祛斑。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 3、皮膚光滑細嫩。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 ... 西紅柿的做法 除了說到的西紅柿炒蛋，我們能立馬說來的還有什么呢？ 西紅柿燉牛腩，西紅柿燒茄子，涼拌西紅柿，西紅柿蛋花湯，西紅柿燜面…… 無論炒的、燉的、煲的，煮的，西紅柿的做法還真是天上的星星——數不完。但是無論是哪一個做法，番茄愛好者絕對不容錯過。 1、西紅柿可以用來炒 西紅柿炒雞蛋、西紅柿炒蝦仁、西紅柿炒面…… ，萬能的西紅柿可以搭配雞蛋、蝦仁、還可以搭配面食等等一類的食物來炒。 2、西紅柿可以用來燉 酸甜的西紅柿可以搭配牛腩、排骨來燉，牛腩的香氣加上西紅柿的清新，充滿食欲的色彩，吃一口牛腩再吃一塊西紅柿，贊！ ... 西紅柿減肥 吃西紅柿減肥其實是很有效的，因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，很容易讓人有飽足感，食物纖維纖維既不能被腸消化，還會把多余的脂肪一并吸附走，排出體外。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。 ... · 西紅柿飲食減肥新方法 7天飆瘦10斤 ... · 揭秘小小番茄 瘦身大功效 · 西紅柿怎么才能減肥呀？ · 請問晚間吃西紅柿好嗎，有減肥功效嗎？ ... 孕婦吃西紅柿好嗎 孕媽媽在懷孕期間總是很容易胃口不好，吃東西提不起興趣，這時候孕媽媽就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜來開胃了，其中西紅柿更是孕媽媽最喜愛的營養滋補類型的蔬果，只是，部分孕媽媽還是會擔心，孕婦吃西紅柿好嗎？ 通常來說，孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的，能滿足孕媽媽懷孕期間的營養需求，為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障，只是，部分孕媽媽可能會對西紅柿過敏，那這種情況下，孕媽媽是不能吃西紅柿的，它會造成胎兒發育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。 ... · 孕媽媽孕期食用西紅柿須知事項 ... · 孕晚期的孕婦可以吃西紅柿嗎？ ... · 早知道：懷孕能吃西紅柿嗎？ ... · 西紅柿能給你帶來更多美好的孕期生活 ... 西紅柿燉排骨 西紅柿是家中常見的一種營養美味的的果蔬，做法多多，常見的做法就是西紅柿炒雞蛋。排骨又叫豬小排，以豐富的優質蛋白和必需氨基酸最為著名，常見的做法就是清蒸排骨、糖醋排骨。其實西紅柿和排骨可以搭配在一起，就是西紅柿燉排骨。那么西紅柿燉排骨的做法是怎樣的呢？下面我們一起看看吧。 主料：排骨適量 調料：西紅柿3個，木耳2—3朵，蔥適量，姜適量，白醋適量，白糖適量 1、先將排骨焯水，將西紅柿洗干凈，然后去皮切塊。 2、將鍋燒熱，放入蔥、姜爆香，倒入西紅柿塊翻炒。 ...
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