 如今，人們的工作壓力增加，生活作息也不規(guī)律，很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)。有的人出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗的癥狀，這往往是腎氣不足造成的。 腎乃先天之本，是人體最重要的一種器官，我們身體產(chǎn)生的廢物主要靠腎臟排出體外。養(yǎng)好腎非常重要，今天我給大家去推薦幾種補(bǔ)腎養(yǎng)氣的食物。
補(bǔ)腎養(yǎng)氣最佳食物
按照中醫(yī)原理，黑色主腎，同時(shí)黑豆形狀橢圓，形狀腎臟，“以形補(bǔ)形”。正如《本草綱目》記載“黑豆有補(bǔ)腎養(yǎng)血，烏發(fā)明目，延年益壽的功效。” 黑豆富含維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和抗氧化有著重要的作用。 同時(shí)，黑豆包含多種微量元素，如鋅、銅、硒等，具有降低血液粘度的作用，同時(shí)也有抗氧化的能力，可以清除體內(nèi)自由基，抑制機(jī)體衰老。 芡實(shí)記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》中：味甘，性平，歸腎經(jīng)，具有益腎固精，健脾止瀉，除濕止帶的功效。 清代醫(yī)家陳士鐸說(shuō)過：“芡實(shí)補(bǔ)腎至妙藥也”，是說(shuō)芡實(shí)是養(yǎng)氣補(bǔ)腎的絕佳食材。 現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，芡實(shí)富含蛋白質(zhì)，由８種必須氨基酸組成，其種類齊全，配比合理，可作為人體氨基酸的理想來(lái)源。
山藥是一種植物的干燥根莖，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載的山藥“味甘，性平，歸脾腎經(jīng)”，具有長(zhǎng)志安神、補(bǔ)腎澀精、補(bǔ)中益氣等多種功效。 現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥中富含人體生命活性物質(zhì)—環(huán)戊烷多氫菲，它是人體腎上腺皮質(zhì)激素和性激素的基本結(jié)構(gòu)。 因此，山藥可以根據(jù)身體的需要，轉(zhuǎn)化為雄性或雌性激素，補(bǔ)充激素失調(diào)，使人保持旺盛的精力，增強(qiáng)抗病的能力。
補(bǔ)腎壯氣的食療方： 山藥薏米芡實(shí)粥 最后給大家分享一道補(bǔ)腎壯氣的美食：山藥薏米芡實(shí)粥。 食材：山藥（400g)、薏米（50g)、芡實(shí)（50g) 做法： 春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，夏季陽(yáng)氣逐漸上升，正適合補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。平時(shí)怕冷腎虛的朋友們趕快行動(dòng)起來(lái)吧！ |
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