【原】不用料理機也能做紅棗燕麥粥，軟糯香甜，喝一碗暖心暖胃，好做

紅棗燕麥粥是一道美食，主要是食材是紅棗，糯米，燕麥，大米。喜歡吃小米可以把大米換成小米，碳水量比較少，而且小米粥比較養胃，糯米煮至時間長，可以不加的。這樣做出的紅棗燕麥粥煮半小時就可以了。紅棗燕麥粥含有豐富的鐵，鈣，磷，鋅等礦物質，能預防骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血，也是補鈣佳品，還能降低人體的膽固醇。紅棗燕麥粥做法簡單，步驟詳細，看一下具體是怎么做的吧。

【紅棗燕麥粥】

材料：紅棗 燕麥片 小米

輔料：

調料：

做法：

1. 將小米放入碗中用清水洗凈

2. 將洗凈的小米控干水分備用，把需要煮的燕麥片倒入大碗中

3. 加入清水洗凈，洗去灰塵雜質

4. 燕麥片控干水分備用，將洗凈的紅棗用廚房剪刀剪成紅棗條

5. 全部剪好放入碗中備用

6. 用砂鍋燒水，燒開下入洗凈的小米

7. 用勺子攪勻，大火煮開轉中火煮25分鐘

8. 接著把燕麥片加入砂鍋中

9. 加入紅棗條大火煮開，再轉中火煮5分鐘

10. 軟糯香甜的紅棗燕麥粥美味即享

溫馨提示：

1、 小米清水洗凈控干水分備用

2、 燕麥片放入碗中清水洗凈，控干水分備用

3、 紅棗洗凈用廚房剪刀剪成條狀，

4、 砂鍋內說燒開，小米下鍋煮25分鐘，然后燕麥片和紅棗下鍋煮5分鐘

5、 不用加任何其他調味品，紅棗本身的甜和小米的香就可以了

想喝紅棗燕麥粥，又想低碳水可以試試這種做法，小米香濃還養胃，碳水含量也低，然后用砂鍋或是普通鍋就可以，不用用料理機，做法簡單步驟詳細，營養美味，補氣補血還補鈣呢。可以收藏起來做給家人喝，希望您能夠喜歡。