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村上春樹說過一句話：憑時間贏來的東西，時間肯定會為之作證。 生活中有很多事情，值得我們花時間，日復一日地做，年復一年，養成習慣。 習慣的力量是巨大的，刻意養成一些好習慣，然后終其一生去執行，時間會給我們回報。 有哪些可以堅持一生的小習慣呢？ 暢銷書作家文長長在《我想活得像個皮球一樣》一書中，分享了很多她一直堅持的好習慣，其中這幾條，我十分認可。
01 閱讀每天堅持閱讀一小時。 主持人董卿知性優雅，腹有詩書，給我們留下了深刻的印象，她曾分享過她的讀書感慨，她說自己要是幾天不讀書，感覺就像幾天不洗澡那樣難受。 可見，讀書已經成了她生活中非常重要且不可缺少的一件事。 文長長提到，堅持閱讀是投資成本最小，但長期收益最大的一件事。 深以為然。 讀一本書沒有變化，讀十本，百本，千本書后，你就會發現自己看待問題的深度和廣度跟之前不同了，自己的脾氣性情也改善了，心態更為平和，包容力更強。 所以，從現在開始，大家不妨把刷手機，追劇的時間用來讀書，既能增長學識，又能充實內心，提升氣質。 何樂而不為呢？
02 運動每天堅持運動一小時。 有人說過，25歲之前，我們的顏值是父母給的。25歲之后，我們就要為自己的顏值和身材負責任了。 運動的好處不勝枚舉：強身健體，保持活力，逆齡生長等等。 一個超過35歲，顏值身材都保持得很好的人，是值得欽佩的。 運動的方式很多，快走、慢跑、跳舞、瑜伽、擼鐵，游泳、登山、自行車，總有一款適合你。 也許你堅持了一個月，看不出明顯效果，但不要放棄，堅持3個月，半年，一年，直到三年五載，你就會甩不運動的同齡人一條街。 我很贊同文長長說的那句話：運動和不運動的人，精氣神是明顯不同的。 對于運動，我也堅持，別的好處不說，起碼每天精力充沛，身體健康，大學時的牛仔褲，現在穿還略微肥大了，這不就是成就感嗎？ 世事無常，很多事我們都難以掌控，但相信我，好身體好身材，是你可以掌控的。
03 復盤每天復盤當天的工作和生活，反思自己的得失收獲。 孟子說過，行有不得，反求諸己。 凡事多復盤，多反思，才能知道自己哪里做的不夠好，從自身找原因，是解決問題最有效的辦法。 一天要結束的時候，靜下心想一想，今天做了什么，收獲了什么，哪些事做得好，哪些則不足。 做得好的地方是什么，不足的原因又是什么。 正確歸因，才能帶來想要的結果。 不要每天稀里糊涂地生活，渾渾噩噩，從來不去細想很多事，卻又要抱怨人生不如意。 每天復盤，通過復盤自我反省，就能不斷修正自己，打磨自己，每天進步一點點，你會發現自己越來越好，成事也越來越多。
04 計劃雖說計劃沒有變化快，但古人也說，凡事預則立，不預則廢。 變化一直都在，這不意味著我們不需要做計劃。 相反，因為有變數，所以我們才要計劃好，才要準備Plan A 和Plan B，甚至Plan C，來應對我們能想到的突發事件，避免變數帶來的損耗。 今天要做哪些事，要達到哪些預期目標，我們都可以計劃一下如何安排時間和精力。 這個月有什么大事要完成，這個季度又有哪些目標，從每一天，到每一周，每個月，到每一年，我們都可以按照自己的想法，結合實際情況做出計劃。 有了計劃，才知道該把時間花在哪里，沒有計劃，就是無頭蒼蠅，看似瀟灑地隨意而為，實則是荒廢了時間，無所事事。 堅持做計劃，你的人生就會井井有條，不慌不忙。 計劃內的事情，全力以赴，做到盡善盡美。 計劃外的事情，順其自然，做到問心無愧。 這就是做計劃的意義。 每天小到一日三餐，大到工作規劃，學習目標，都可以給自己做個計劃。 計劃就像施工圖，有了圖紙，才能建成大廈。
05 人為什么要活成皮球一樣？這本《我想活得像個皮球一樣》是文長長的正能量勵志書。 她說人要活得像個皮球，有彈性，會起跳，會滾動，總能在各種地形上找到適合自己的姿態。 現代人焦慮太多，內耗更多。 一邊抱怨，一邊又不思改變。 一邊是“知道”，一邊是“做到”，兩者隔著難以逾越的鴻溝。 這種糾結擰巴的生活狀態，只會讓人自我消耗，虛度光陰，活得沉重且失敗。 所以，文長長說，活得像個皮球，生活踢我們，我們就當好一個皮球。 書中30多篇真實小故事，有她的親身經歷，也有他人的真實故事，無非就是告訴我們，換個活法，才能活得有趣又充實。 生活就是不完美的，有很多糟心事，接納這些現實，允許自己對生活失望，但不放棄活好的期望。 允許自己有負面情緒，給它們找個出口，宣泄出去，做點自己想做的事情，吃點美食，看看風景，出一場大汗，那些情緒也就消失了。 生活的意義，就是教會我們在坎坷曲折中成長，明白喜怒哀樂都是正常，痛了就哭，累了就睡，樂了就笑。 不要覺得美好的生活遙不可及，其實它就藏在每個當下。 做好一件事，堅持一個好習慣，給自己一句嘉獎，給親人一個擁抱，如此種種，都是生活中的小確幸。 人生，既要目光遠，格局大，也要立足當下。 所以，當個快樂的皮球吧，彈性十足，不論處于生活的哪個犄角旮旯，都能就地反彈，蹦蹦跳跳，跳得又遠又高。 喜歡今天的文字，點亮【贊】+【在看】，【分享】給更多人看。 |
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