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艾菲的理想 - 三大寫作原則 3大原則： 1、深度：不寫未經(jīng)深度思考的文章 2、實(shí)戰(zhàn)：方法論均已經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證 3、高維：站在更高維度上思考一切 艾菲的第271篇原創(chuàng)文章 標(biāo)簽：自我認(rèn)知 01 學(xué)員紅豬，曾在我們社群里寫過(guò)這樣一段話： “從去年10月起，我就開始學(xué)著把注意力放在當(dāng)下正在做的事情上，但我覺得心里總也定不下來(lái)，似乎有什么東西正在追趕著自己。 與此同時(shí)，我還會(huì)感到自己的身體，經(jīng)常處于很緊張的狀態(tài)，雙肩聳著，牙也咬得很緊，需要非常努力，才能讓自己松弛下來(lái)。 甚至晚上，在睡覺之前，也覺得自己處于緊張狀態(tài)，無(wú)法平靜的上床睡覺。 隨著對(duì)自己感受的逐步覺察，我越來(lái)越明白這種緊張，類似于準(zhǔn)備趕火車的狀態(tài)。 火車還有5分鐘就開了，自己正在拼命的追趕，生怕自己被落下了。 我越是感受的清晰，就越是奇怪，我到底在追趕什么呢？是什么在催促我，讓我這么緊張呢？ 前兩天，在總結(jié)自己的目標(biāo)時(shí)，我有了一個(gè)發(fā)現(xiàn)。 我之前的目標(biāo)，是成為'更好的自己’，但這個(gè)'更好的自己’其實(shí)是種逃避，是想著'如果我能成為更好的自己，我就能夠輕松的面對(duì)生活，去做自己想做的事了’的逃避。 看到這一點(diǎn)的時(shí)候，我產(chǎn)生了一種很奇怪的感覺。 我的眼睛一直在看著所謂'更好的自己’，在心里告訴自己'如果我成為了更好的自己，那么現(xiàn)在的問(wèn)題就會(huì)自然而然的全部解決了’。 那么，'現(xiàn)在的自己’又算是什么呢？他完全是個(gè)工具么？想到這一點(diǎn)，我覺得挺難過(guò)的。 '現(xiàn)在的自己’是一個(gè)人呀，有自己真實(shí)面對(duì)的困難，有自己的情緒、感受、欲望和想法。 但是，他卻完全沒(méi)有被看到，只被當(dāng)成了一個(gè)工具，去不斷的被要求，甚至被自己責(zé)備。 于是，我一直處于這種緊張的狀態(tài)里，生怕自己做的不夠好，沒(méi)法成為'更好的自己’。” 02 紅豬這段話，表達(dá)的并不只是他自己，他也說(shuō)出了無(wú)數(shù)人的真實(shí)感受與心聲。 一直以來(lái)，我們都在追求成為“更好的自己”。 這句話，看起來(lái)沒(méi)毛病，只是一個(gè)美好的期許與憧憬。 但實(shí)際上，它是給自己的沉重枷鎖，因?yàn)檫@句話的潛臺(tái)詞是 — “現(xiàn)在的我還不夠好。” 因?yàn)椋?dāng)我們使用“更好的自己”去要求自己的時(shí)候，就會(huì)很容易陷入語(yǔ)言的迷霧。 “好”這個(gè)詞的出現(xiàn)，總是意味著有一個(gè)“壞”與之相對(duì)，并組成一對(duì)詞語(yǔ)，倘若這個(gè)詞不是“壞”，那至少也是“不好”或“不夠好。” 同理，在未來(lái)“更好的自己”這個(gè)語(yǔ)言中，也對(duì)應(yīng)了一個(gè)此刻“壞/不好/不夠好的自己”。 語(yǔ)言即思維，當(dāng)我們經(jīng)常使用這樣的語(yǔ)言后，我們的思維也就變得跟它一樣了 - 我們的思維和心態(tài)也總是以“好-壞”來(lái)思考，總是以“未來(lái)更好的自己”以及“此刻不好的自己”這樣的思維和心態(tài)來(lái)思考。 這種心態(tài)，或許能把自己變得很好，獲得不錯(cuò)的成就。 但與此同時(shí)，這種信念也會(huì)不斷侵蝕我們對(duì)于當(dāng)下的體驗(yàn)、并進(jìn)一步侵蝕我們的自尊感和自信。 因?yàn)椋案玫淖约骸本拖袷堑仄骄€，你永遠(yuǎn)都無(wú)法達(dá)到。 當(dāng)你朝著地平線走去的時(shí)候，地平線也在往前移動(dòng)。 當(dāng)你追求更好的自己的時(shí)候，更好的自己也在向前移動(dòng)。 于是，我們永遠(yuǎn)都在追求成為更好的自己的路上。 而當(dāng)下的我，永遠(yuǎn)都是不夠好的我。 因?yàn)椴粔蚝茫裕?dāng)下的我就被我們自己討厭、否定、不接納，只想著未來(lái)有一天能夠成為更好的自己，于是眼前遇到的問(wèn)題就會(huì)迎刃而解，人生就會(huì)變得非常美好。 03 以前，我也總想成為更好的自己，這個(gè)信念讓我不斷成長(zhǎng)、不斷變得更智慧也更自由。 可以說(shuō)，這個(gè)想法的出發(fā)點(diǎn)，并沒(méi)有錯(cuò)。 那么，它的問(wèn)題是什么呢？ 問(wèn)題就在于：我被困在了“好-壞”的詞語(yǔ)范疇中。 其實(shí)，現(xiàn)在的我就很好。 如果我們能夠超越“好-壞”的詞語(yǔ)范疇，進(jìn)入“已知 - 未知”的詞語(yǔ)范疇，那么原來(lái)的問(wèn)題就不再存在，我們就不會(huì)把自己的發(fā)展建立在對(duì)當(dāng)下自我的否定和不接納上。 在之前一段時(shí)間的課程里，一起學(xué)習(xí)的小伙伴在課程結(jié)束時(shí)說(shuō)：“從現(xiàn)在開始，我要提升我的心智模式，成為更好的自己”，而我卻說(shuō)：“通過(guò)這個(gè)課程，我更深入的認(rèn)識(shí)了自己，我會(huì)通過(guò)覺察發(fā)現(xiàn)一個(gè)未知的自己，我對(duì)自己充滿好奇與期待，我覺得自己就像一個(gè)充滿各種未知寶藏的土地，等待著我去挖掘和拓展。” 是的，“我覺得自己就像一個(gè)充滿各種未知寶藏的土地，等待著我去挖掘。” 這句話，就是現(xiàn)在的我所秉持的信念，它讓我在當(dāng)下與未來(lái)之間得到了絕妙的平衡 - 既不會(huì)因?yàn)樽非蟾玫淖约海幌矚g當(dāng)下的自己，甚至否定自己；也不會(huì)因?yàn)橄矚g當(dāng)下的自己，而放下了對(duì)于未來(lái)的期待與努力。 所以，我們不是在玩一個(gè)“好-壞”的游戲，而是在玩一個(gè)“已知 - 未知”的游戲，在這個(gè)游戲中，我們可以不斷的拓寬自己、發(fā)現(xiàn)未知的自己。 最后的話 祝你也能從對(duì)“更好的自己”的不懈追逐中，回歸當(dāng)下，看到當(dāng)下的自己，從“好-壞”的游戲中擺脫出來(lái)，盡情快樂(lè)的玩一場(chǎng)“發(fā)現(xiàn)未知的自己的游戲”。 然后，溫柔的拍一拍現(xiàn)在的自己，說(shuō)道：“現(xiàn)在的你就很好，只是我也很想看到更多未知的你。” |
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來(lái)自： 昵稱44943940 > 《艾菲》
