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你是否經歷過這樣的感情？ 你們曾經幸福甜蜜，許諾一輩子不分離； 可激情消散后，ta卻狠心離開，只留你一人，守著破碎的回憶，黯然神傷。 但，生活終究要向前。 總沉溺于過去，無疑會一次次撕裂心里的傷口。 怎樣才能放下一個不該愛的人呢？ 我想起心理學家耐基說的： “忙碌，是世界上最便宜的藥。” 細想起來，的確如此。 失意之時，給自己找點事做，或許不能迅速愈合傷口，卻一定能稀釋痛苦，讓內心有所寄托。 人生的路還有很長，忘掉一個人最好的方式，就是變忙。
今年年初，對網友@夏夏 來說，是非常難熬的一段時間。 1月，公司因為效益不好，把她給裁掉了，沒過多久，相戀多年的男友，也向她提出了分手。 失業和失戀的雙重打擊，讓夏夏陷入了痛苦的漩渦。 她每天呆在家無所事事，思緒總是不由自主飄回過去，一面怨恨前任的背叛，一面懷疑自己值不值得被愛。 雖然把前任的QQ、微信都刪掉了，但夏夏還是忍不住搜索他，想知道他的近況。 有時出門逛街，看到熟悉的餐廳，聽到熟悉的歌曲，她也會習慣性回憶過去。 就這樣接連過了兩個多月，夏夏吃不進飯，睡不踏實，每天都過得渾渾噩噩。 心理學上，有一個“反芻現象”。 意思是當一個人，總是回憶痛苦的經歷，他便會陷入抑郁、焦慮的負面情緒中，難以自拔。 長此以往，只會強化情緒的惡性循環，把正常的生活節奏打亂。 很多人，之所以過得不好，并不是因為當下的困境，而是因為糟糕的心境。 本可以思索如何改善現狀，卻偏偏胡思亂想，把注意力放在無法挽回的事情上。 結果就是，越糟心的事，越是惦記；越憎惡的人，越難遺忘。 心中雜亂的思緒，就像蜘蛛精吐出的蛛網，把人纏得透不過氣來。 與其自我折磨，不如放下執念，把精力放在更值得的事情上。
三毛說： “忙碌起來，可以治愈你的一切矯情和焦慮。” 人生在世，困頓有時，歡樂有時。 有的人，總能很快從陰霾中走出，并不是因為他們毫不在意，而是他們懂得用適當的忙碌，消解煩惱。 電視劇《二十不惑》里，梁爽在直播前夕，突然被男友提分手，一時錯愕不已。 她在開播前哭濕了幾包紙巾，妝也反反復復，補了很多次。 同事看梁爽狀態不佳，問她還能不能來直播。 梁爽猶豫半晌，擦干眼淚說： “來！” 雖然心里十分難過，但梁爽還是強迫自己按照流程工作。 沒多久，她就進入了工作狀態。 為了不讓自己沉浸在悲傷的情緒里，下播后，梁爽還約了朋友吃火鍋。 雖然走出失戀不是一朝一夕的事，但讓自己充實起來，至少能讓這段時間，沒那么難熬。 從那之后，梁爽把每天的日程都排的滿滿當當。 公司營業額降低，她主動申請加播幾個小時； 生日不再有人陪伴，她便加班加點，努力工作。 憑借一顆事業心，梁爽屢次在公司創下業績新高，也逐漸從失戀的陰影中走了出來。 正所謂閑人愁多，忙人樂多。 當一個人忙起來，他就會不局限在自己的小世界里，而是放眼更豐富的世界，找到生命的價值所在。 我們每個人，都難免有遭遇低谷的時候。 但一味消沉，胡思亂想，是不會有結果的。 適當讓自己忙起來，才能減少內耗的頻率，解決當下的困境。 等回過頭，就會發現，那些從前以為放不下的事，忘不了的人，也不過是漫長人生中，很小的一站。
很喜歡一句話： 心平能愈千疾，忙碌可解萬憂。 世間的很多煩惱，都是因為無所事事滋生的。 主動給自己找事做，我們才能從內耗中走出，感受到“忙”的樂趣。 分享3種方法，希望能幫你擺脫負能量的困擾，掌控自己的人生。 1、培養新愛好，轉移注意力 作家馬德曾說： “那些天性里的熱愛,支撐我們度過生命的荒蕪。” 培養一兩項愛好，總能把我們從失意中打撈出來，遇見生活的多種可能。 攝影、唱歌、烹飪、舞蹈…… 這世間有趣的事情有很多，不妨想想自己喜歡做什么，想要做什么。 當你擁有了心之所向，也就有了支撐自己的力量。 2、擴大社交圈，化解孤獨感 感情的失意，難免會讓我們自我懷疑，不愿結識新的人。 可若徹底封閉內心，只會讓我們越來越孤僻。 《少有人走的路》里，有一個“孤狼”的概念。 意思是當一個人，不相信任何人，也不愿求助任何人，他將與現實生活逐漸脫節。 世間每個人，都不是一座孤島。 如果心頭的火焰曾被人用冷水澆熄，不妨在其他人那里，把火種重新點燃。 可以向身邊的好友傾訴，也可以嘗試融入新的圈子。 當我們在別人那里找回認同感，便能暫時忘卻痛苦，找回存在的意義。 3、瞄準新目標，修煉內驅力 你聽說過“自燃型人格”嗎？ 有這類人格的人，總能把挫折化為燃料，驅動自身成長。 這樣的人，無論遭遇多大的困難，都不會一直消沉下去。 他們始終把人生主動權握在自己手里，既能認清自己想要什么，也能滿懷激情地去追逐。 人生在世，都應當修煉這樣的內驅力。 不因一時的痛苦而沉淪，才能擺脫過去的不堪，遇見生活的多種可能。
瑪利亞·羅賓森說過：
當一個人，在事業和生活上有了新的寄托，他就不會因為一時的挫折，而悲哀嘆氣。 全身心投入一事一物中，時間的腳步會加快，嶄新的生活，也會填補上曾經空虛的角落。 這一生不長，我們都要向前走。 等以后想起，你會發現，那些曾經以為難以逾越的痛苦，都是成長路上必經的修行。 點亮“在看”，難熬的日子終將過去，你也值得更好的人生。 作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。 主播 | 楚翹，治愈系主播。喜馬FM：楚翹_詩歌之王。  |
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