氣功、導引功法解析——少林內勁一指禪

葉舞留香 2023-07-06 發布于云南

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從今天開始，我們將對一些傳統氣功、導引功法進行解析。

中國氣功門派眾多，功法五花八門，即類同又不同，但都是在相同本質上的不同衍生。功法多，有好的一面，是有競爭就有發展；也有不好的一面，是亂花漸欲迷人眼，容易被表象所迷惑而不知修煉本質，兼且有相互詆毀內耗的現象發生。

欲要如法修煉氣功并發揮其應有的效用，我們將對多家功法加以解析，還原氣功的修煉本質、揭示氣功的修煉核心，以便于我們融匯萬法為一法，避免朝三暮四，使修有所成。

首先，我們就來解析少林內勁一指禪這個功法。為什么把一指禪作為首個解析的目標，因為這個功法簡便易學，不易出偏，有速效，動作小易普及，兼且有紅極一時的多位知名傳承人在世。另一方面，這部功法屬于世人爭議最多的倡導外氣發放一派，屬于外氣功。

少林內勁一指禪是由闕阿水先生公開傳授的，其弟子眾多且多是名噪一時的氣功師，這包括闕阿水先生長子闕巧生、次子闕巧根、林厚省、王瑞亭、黃仁忠、姜立中等等。在一指禪的傳承中，有多位第十九代傳承人對一指禪功法進行了演變和側重，其中，林厚省推出了太極氣功十八式、黃仁忠推出了空勁氣功、姜立中了推出少林內氣外放功和手印一指禪，等等。

不管這些功法如何演變，其屬于一指禪的核心修煉方法并沒有改變，也始終與氣功的修煉核心保持一致的。

下面，我們就公開傳授的一指禪功法加以全面解析。

一指禪是一種傳統的、經典的外功功法。至于什么是外功或外氣功？所謂外功，簡單得說就是修煉肢體強化、修煉氣血運行于肢體末梢、甚至是修煉內氣外放為主要特色的功法，另外，外功的修煉形式大多采用站樁和套路動作來進行。可以確定，凡是具有此類特征的功法都是外功（外氣功），而一指禪完全符合。

一指禪的基本功是樁功（樁架），而高級功法是獨具特色的扳指法，是標準的外氣功或導引功法。

闕氏所傳的一指禪沒有教授過丹田功，至少是在明面上（教材、書籍）沒有教授過。一指禪的基本功包括馬步樁、馬步對掌、掌心開合、羅漢滾球、羅漢抱球、羅漢戲球、羅漢取元、羅漢出掌、羅漢推掌、羅漢十字手、羅漢推球、弓步樁、虛步樁十三個樁架，提高功包括鶴形樁、龍形樁、伏虎羅漢樁、蛇形樁、托塔樁、一字樁（頂天立地樁）、童子拜佛樁、童子拜觀音樁、虎形樁九個樁架，獨特功法扳指法一套（此依據闕巧根《內勁一指禪治病養生練法》而言，具體功架及練法因傳承人不同而有不同）。對于這一派系而言，扳指法才是其核心功法和特色功法。

一指禪功法的基本功是樁架，而樁架的基礎是馬步樁。馬步樁是普及功法，在各家各派中都有傳承，其具體修煉方法也基本相同，區別只在于是高架還是低架，而因練低架更吃力，故被視作功夫高的標志。

其實，就馬步樁而言，他僅僅是一種強化體力和意志（意念）的修煉方法，并沒有過多的開通經脈的作用，其體能的強化與健身房的器械訓練差別不大。至于站樁的反應，比如顫抖、酸麻脹痛、大汗淋漓等，不過是肌肉經過強度訓練后的一種正常反應。

一指禪的修煉，傳統上要求先練樁架后練扳指，也就是必須先練樁架有一定基礎（或時間）后再練扳指法，認為這樣修煉會有更好的效果。個人認為不必苛求這個流程，因為一指禪的核心在于扳指法，只要扳指的修煉符合要求（腳趾很重要），完全可以達到氣運周身的功效，且在放松狀態下修煉扳指法效果會更好，完全沒必要一上來就要求修煉者筋骨肌肉的強度，就像楊式太極拳由小架向大架轉變一樣。

一指禪功法的內氣外放功能是自然而然形成的。當扳指法修煉到指尖出現嗖嗖的涼風感時，就擁有外氣發放的功能。至于這個外氣發放的遠近距離，就需要用意念來調控了，是屬于另外一個修煉范疇。

我現在給大家示范一下怎么修煉扳指法…………。當然，我這只是個示意，具體怎么練一指禪扳指法，還是建議大家跟師修習或是翻書自修。

一指禪第十九代傳人姜立中創編了熱身法，一定程度上填補了一指禪側重外功的不足，由單純引氣向外調整為既引氣向外也引氣歸內的雙向修煉。這是一種良性演變，猶如一個靠地下水積聚的湖泊和一個有活水注入的水庫的差別。但不管是湖泊還是水庫，如果排水量超過蓄水量，從事外氣發放都會導致自身健康受損。或者有人會質疑說，練外氣功的人很多都是身體健康且長壽的，認為單純修煉外功或是發放外氣不會影響身心健康，殊不知，不內練丹田（強化臟腑、經脈）本源的功法都如鏡花水月，看著美好卻終不久長，沒有出現問題只是外氣發放的不多而已（接觸病氣不多）。

修煉一指禪，確有強身健體、增益氣血、克敵自衛的功效，但也有不足之處，就是對智慧方面（心性或禪意）的修煉有所欠缺。

關于練功中出現的自發動，不僅是練一指禪有，練其他功法也多有顯現。這并不神秘，也不難出現，他只是自身氣血紊亂、或是氣血不足、經脈狹窄時因氣血突然增強導致氣脈遇阻不通而出現的氣血沖擊現象，要慎重、理智的對待自發動。至于一些潛意識誘導出現的自發動，則與氣血運行狀態無關，不能算是氣功范疇，而更多的是心理暗示，完全是對自發動的渴望或是各種認知導致的，是在身體放松情況下出現的一種潛意識需求主導的身體運動狀態。總之，我們沒必要在意自發動，既不要恐懼、也不要希冀，完全可以按見怪不怪其怪自敗來對待。

最后說下格斗技擊。武術氣功都有克敵自衛的功能，不管是所謂的內功還是外功，克敵自衛都離不開速度與力量。在內功中，力量體現在'內勁’上，也就是形松意緊狀態下的意的強度；在外功中，力量則體現在肌肉的強度上，也就是肌肉由松到緊產生的爆發力。在內功中，多小架，其作用力瞬發力短（力矩）、速度快（寸勁），力量凝聚、漏洞少；在外功中，多開架、大架，其作用力長（力矩），力量分散、漏洞多，美觀威猛。

總之，千家萬法，各有所長各有所短，取其利、弊其害就可以了。

今天就講到這里，謝謝大家。

祝大家新春快樂，闔家幸福，事業有成！