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“為什么我家孩子長不高？” “我家那孩子都12歲了，身高還不見長，真是急死我了！” “你家孩子最近吃什么東西啦？怎么一個暑假不見蹦那么高，都快趕上高中生了......” 在許多家長眼里，自家孩子的身高可是在學習之外來說的頭等大事之一了。很多家長經常拿自己的孩子，和別人家的孩子身高做比較。 一旦覺得自己孩子比同齡人矮，就急得像那熱鍋上的螞蟻，不是給孩子喝骨頭湯補鈣，就是偷偷給孩子嘗試一些長高偏方。
甚至還有家長買保健品給孩子補充所謂的“生長因子”，保健品還打出了標語：“給孩子的骨骼加把勁！”，其實這類保健品只不過是家長交的智商稅。 為什么家長們會那么在乎孩子的身高呢？其實家長們的擔憂并不是毫無根據，因為隨著生活水平的提高，國人的平均身高數值也在不斷增加。 根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》表明，我國18歲-44歲的男性和女性平均身高分別為169.7cm和158cm。 而且孩子未來的職業、求偶都會要求身高，這也無異于對矮個子直接打上pass牌。難道孩子現階段的身高就代表了以后的身高嗎？父母的身高就決定孩子的身高嗎？ 父母高，孩子將來一定高？孩子現在高，未來一定不矮？ 一些家長存在著錯誤的觀念，認為孩子的身高一定受到父母身高的影響，父母高了，孩子一定也高，而且孩子越早長高越好。 其實兒童的身高遺傳因素影響占比達60%-70%，而除了遺傳以外，還有疾病、營養、運動、睡眠、環境等多方面因素，所以父母高也不一定說明孩子以后也高。 而提前發育長高的孩子，有可能是性早熟的表現，孩子的骨齡比同齡人要快，有可能會導致骨骺的提前閉合，讓孩子身高停留在青春期時的身高。
還有一些疾病類會影響到孩子的身高發育： ·矮小癥 矮小癥是一種兒童發育遲緩的病癥，它主要表現兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差。 如果兒童的生長速度3歲前小于7cm/年，3歲到青春期小于5cm/年，青春期小于6cm/年，那么有可能兒童患有矮小癥，應該進行相應的檢查和治療。 ·肥胖 小孩子的體重如若超過同年齡、同性別的兒童平均體重的20%以上，我們也稱之為少兒肥胖癥。 肥胖對兒童的身高影響較大，因為肥胖可以引起早熟，過多的脂肪導致孩子體內的雌激素水平高，孩子的骨齡超前，骨頭提前閉合，還會引發小孩的血糖、血脂不正常。 研究顯示：個子矮的人，壽命可能更長 不過有一項研究顯示，個子矮的人，可能壽命會更長哦，這是怎么回事呢？ 美國的夏威夷大學有研究者，通過研究8000名日本裔美國人近50年的健康信息，研究對象的身高從1.52米到1.83米不等，最后得出結果： 他們發現1.56米以下的研究對象最長壽，所以結論就是“個頭越高的人，壽命越短”。因為矮個子的人體內攜帶長壽基因，并且一定程度上影響到身高發育，但卻會增加壽命。 而且他們的血液中胰島素的水平也相對更低，從而減少患癌的風險。  我國的老年醫學研究所，也曾經對長沙市的100名90歲以上的壽星進行檢測，他們的平均身高男性為1.50米，女性為1.40米。 不止身高過高會影響壽命，體重過高也會影響到壽命長短，童年肥胖的人群如果不加以控制，很大幾率成年后也會伴隨著肥胖，而成年后高血脂、高血壓等容易引起心腦血管疾病，從而影響到壽命長短。 高個子的人因為胰島素生長因子的水平較高，身體器官也相對更大，因為要攝入更多的能量和食物，會增加器官負擔，讓細胞的變異幾率增加。所以建議應該適量加強鍛煉，增強體質。 矮個子的人雖然長壽，但是肥胖的風險也會增加，所以也需要控制平時的食物攝入，避免暴飲暴食。 想要孩子長高，家長最好監督孩子做到這5件事 1.保持適度運動 讓孩子在兼顧學業之余，適度的運動可以刺激人體分泌生長激素，從而增加身高，給孩子創造除了飲食之外的外界條件。比如：彈跳類運動、跑步、打羽毛球、跳繩等運動，都是非常適合增高的方式。  2.充足的睡眠 保證充足的睡眠對正在長高的孩子非常重要，因為深度睡眠時分泌生長激素才會充足，而現代的孩子受到電子產品的影響，有時候玩著玩著就沒了時間觀念。 經常熬夜也會影響激素的分泌，所以家長們最好監督好孩子，不要讓孩子經常性熬夜，睡前也不要吃太多東西，避免喝太多水，關上燈睡覺，營造睡眠的氛圍。 3.合理飲食、營養全面 隨著生活水平不斷提高，食物的不斷精細化，多樣化，孩子如果不合理控制攝入熱量，肥胖的幾率也增加，所以家長們在制作三餐時，也要注意合理均衡的飲食搭配。 多吃新鮮蔬菜水果，避免吃太多油炸性和高脂高糖的加工食品，這樣才有利于孩子的生長，保證孩子均衡的食物攝入，孩子的精神狀態好，自然會長高。 4.營造良好家庭環境 孩子生活的家庭環境，和對身高也有密不可分的關系，因為人體分泌激素的下丘腦和垂體對情緒感知非常靈敏，孩子的情緒和心態會影響到激素的分泌。 從小在“缺愛”家庭中成長起來的孩子會偏矮小，這種情況被稱為“愛情遮斷綜合征”。所以父母盡量給到孩子充足的關懷和愛，營造一個和諧友愛的家庭環境，孩子才能快高長大。  5.別讓孩子缺這3種氨基酸 有研究表明，我國的7歲兒童、15-16歲青少年的平均身高都要比日本的同齡孩子要偏矮。 通過國家衛生部公布的調查結果顯示，我國孩子對鈣鋅維生素補充得不夠，兒童和少年都有普遍缺鋅的現象。 還有一種賴氨酸，這種氨基酸對孩子的升高影響也非常大，所以想要孩子長高，就需要補充足夠的鈣鋅和氨基酸，提供長高的核心要素。 總而言之，家長們對孩子的身高應該正確看待，對于一些誤區要及時識別，對發育正常的孩子不必心急焦慮。而對發育不正常的要及時發現，及時治療，了解孩子的身高是否出現問題，才能對癥下藥。 參考資料： [1]《身高難破“基因天花板”“長高”產品販賣焦慮》.中國青年報.2021-04-09 [2]《孩子現在高將來一定不矮？關于身高的這些觀念都不對》.科技日報.2020-07-16 [3]《肥胖真的會影響孩子身高？談談兒童肥胖這些事》.健康時報.2021-01-15 [5]《你孩子身高“達標”了嗎？想讓孩子長高父母該怎樣做？》.中國青年報.2021-04-13 |
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