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昨天下班回家，我決定唱一曲來宣布假期即將開啟。想起當初我借全民K歌，天天唱歌練氣息，最終成功改善咽喉癥狀的日子，又想起前幾天婧媽給我留言，詢問說話多的人如何護嗓的問題。今天，中醫研究生就以這個為課題，跟隨陳允斌老師來做個小研究吧！教師同仁或講話過多的人們可以利用假期好好調理嗓子，學習食療護嗓的十種方法。 一、養咽清嗓茶調理咽炎 咽炎急性發作時，可以來一道養咽清嗓茶。急性發作時往往是帶有火的，茶水中的蜂蜜、綠茶，既可以促進咽喉局部傷口的愈合，又可以加強清熱去火的作用。如果您在春天時經常咽炎發作，可以在谷雨節氣之前喝這道養咽清嗓茶，能起到預防的作用。關于蜂蜜，陳老師特別提醒，如果要調理咽炎引起的疼痛就用槐花蜜，槐花蜜調理咽炎的效果是最佳的。而且，最好都是當年新上市的蜂蜜，這樣消炎的效果更佳。
二、繁縷蜂蜜水調理虛火性咽炎，香椿籽調理虛寒性咽炎 咽炎如果沒有調理好，會逐步發展成慢性咽炎。慢性咽炎也是分寒熱的，一種是虛寒型，另一種是虛火型。 患虛火型慢性咽炎的人，喉嚨會又干又痛，有一種被火燒的感覺，而且口干舌燥，特別愛喝水。這類型在抽煙的人中比較多。虛火型的慢性咽炎，可以用繁縷蜂蜜水來調理。繁縷是一種在春天大量生長的野草，也是一種野菜。家里養花的話，它也常常“不請自來”，在花盆里生根發芽。如果您要用它來調理虛火型慢性咽炎，一定要用鮮品效果才會更好。 之前研究香椿時，曾經寫到很多人不知道香椿籽的特殊用途。它是專門調理虛寒性咽炎的好藥。
患虛寒型慢性咽炎的人，咽喉的疼痛感不太明顯，沒有火燒火燎的感覺，但會有干癢的感覺；不口干舌燥，但總感覺咽喉里有一口痰。虛寒型的慢性咽炎適合用香椿籽來調理。 調理咽喉，不只是肺和咽喉的問題，還要先把腎調好。因為，咽喉并不只歸肺管，它跟腎也有關系。咽喉處有一個腎經的起點。一些朋友患有慢性咽炎，治不好，反復發作，因為他們總是往呼吸道、肺上去下功夫，這樣是治標不治本的。中醫調理慢性咽炎，一定是先把腎調好，這樣才能調理好咽喉問題。香椿籽補腎的作用強，不妨用香椿子泡茶喝，對于調理虛寒型的慢性咽炎，效果很好。
三-四、突發嗓子腫痛或扁桃體炎，先吃牛蒡，再吃紅酒燉梨 夏秋交替間，氣溫下隆時，脾胃不好的人也容易因為內熱外寒而嗓子疼痛。如果處于腫痛發作的急性期，可以用吃牛蒡來解決的。牛蒡是一種蔬菜，長長的，有點像山藥。 當扁桃體發炎紅腫時，會疼得非常厲害，可以把新鮮的牛蒡洗刷干凈，不用去皮，切成小塊，放在榨汁機里加點水打成汁，直接喝，就有消腫的功效。如果沒有榨汁機，直接吃也是可以的。如果不喜歡生牛蒡的味道，可以加點蜂蜜。或者先試試喝牛蒡茶，也有一定效果。還可以加上薄荷，對預防咽喉腫痛效果更好。 之后，您就可以吃紅酒燉梨來清除一下肺熱，滋潤咽喉了。
五、無花果燉梨專治講話過多引起的各種咽喉不適 無花果燉梨對教師、主持人，還有一些從事客服或者銷售的朋友，也就是平常說話說得比較多的朋友都是有好處的。當我們平常說話過多的時候，常常就會感覺咽喉不適，甚至患有慢性咽喉炎、聲帶小結等。這也是教師、主持人等說話比較多的人的職業病。
這個時候，吃無花果燉梨就不錯。無花果補的不僅是肺氣，它還補腎氣。肺氣來源于人體的腎臟系統，所以當我們說話太多，不僅傷肺，也傷腎。 在我們的咽喉部位，有一個腎經的起止點，所以平時用嗓過度的朋友，特別是已經有咽喉炎的朋友，光養肺還不夠，還要注意養腎。到白露節氣時，普通人吃紅酒燉梨就可以了，但陳老師建議教師朋友要吃無花果燉梨。
六、咽喉炎、扁桃體炎，喝羅漢果
羅漢果是我們平時調理咽喉問題的好幫手，對于咽喉炎、扁桃體炎、肺熱、咳嗽、痰黃等都有很好的效果。羅漢果是烘干的，所以能保存很久，長達十多年，我也準備長期備上啦！
七、橘紅開音飲調理咽喉不適、聲音嘶啞 教師的職業需要長時間講話，容易產生聲帶小結或聲帶息肉，導致咽喉不適、聲音嘶啞，這時可以用橘紅開音飲。
八、大量說話人群的護嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 前面寫了，老師、電視臺的主持人每天大量說話，導致嗓子長期不舒服。這不僅是傷咽喉，還傷腎氣。所以，光是用清熱消炎的藥來治嗓子，解決不了根本問題。如果想治本的話，既要清咽喉，又要補腎氣，雙管齊下才可以。平時可以喝蜂蜜南瓜子茶來保養嗓子。
九、咽喉有異物感的喉炎，喝蜜炙陳皮山楂茶 有的人咽喉經常有異物感，不疼也不癢，就是有一點不舒服，說話多了費力，喜歡時不時清清嗓子，或者輕咳幾聲。這種情況可以喝這道茶來調理。此外，血脂偏高而又痰多的人也可以喝這款茶調理。
十、三伏天，說話多的人多用黃芪養肺 前面說了，說話多不僅傷咽喉，更消耗了大量的肺氣。眼下，三伏天快到了，說話多的人可以多用黃芪來補自己的肺氣。 有了這么多的方法，相信到開學后的我們，都能熟練應對咽喉的各種癥狀了！感恩陳允斌老師！今天的筆記匯總如下：
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