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1、養身十宜 面宜多擦，即能保護皮膚，又可預防感冒。 發宜多梳，能防治脫發，白頭、頭痛。 目宜多運，可預防近視及其他眼疾。 耳宜多凝，將兩手掌心掩耳，用食指叩擊枕骨20次，能健腦強心，并可預防耳鳴、頭暈等。 齒宜常叩，它能堅齒固牙，減少牙疾。 津宜常咽，它能滋養五臟六腑。 背宜常暖，能使陽氣充足，身強體壯。 腹宜常摩，能調和腹肌，增進食欲。 肢節宜常搖，使肢節靈活。 足心宜常摩，可安眠鎮靜，使足脛強健。 （摘自1985年12月2日《河南日報》） 2、長壽口訣 吃飯少一口，飯后百步走。睡覺不蒙頭，莫作貪色丑。少飲勿醉酒，香煙不沾手。運動天天有，衛生定講究。萬事莫犯愁，長樂度春秋。 （摘自1986年1月7日《人民鐵道》報） 3、洗腳諺語：睡前熱水泡泡腳，勝過天天吃補藥。 |
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