【原】余華說："當你的壓力大到快要崩潰時，不要和別人去講，在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺，醒來又是信心百倍。”

余華說："當你的壓力大到快要崩潰時，不要和別人去講，也不要覺得自己委屈，在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺，醒來又是信心百倍。”

所有的壓力都是因為你想要，所有的痛苦都是你太較真了，不是所有事情都能盡你心意，那就是提醒你該轉彎了，別執拗固執。

人這一輩子，你該走的彎路，該吃的苦，該撞的南墻，該掉的陷阱，一樣都少不了。如果事事都如意，那就不叫生活了。

楊絳先生曾說：“每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，學業的壓力，愛的惶惶不可終日。“

挺過來的，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教你怎樣與它們握手言和，所以不必害怕，堅強挺住，熬過去，跨過去，好運自然來。

正如傅首爾曾說：成年人的崩潰，要么是巨大痛苦的暴擊，要么是微小絕望的堆砌，生老病死無話可說，雞毛蒜皮無從說起，都要靠自己。

所以，無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著讓自己安靜下來，去做自己應該做的事，而不是去焦慮和煩躁。因為這樣只會毀了你本不多的熱情和定力。

相信每個人都有過那種深夜，似乎整個世界都在沉睡，只有我在夜晚中摸索，心中充滿了壓力與困惑。那我們應該怎樣釋放壓力呢？

首先，我們要接受自己的痛苦，接受自己的壓力，接受自己的無助。

壓力來源于自己的念想，和自己能力不匹配。我們先要看清自己，了解自己，認識自己，知道我的能力圈在哪里，我能做到哪一步，不好高騖遠，心態平和，接受自己的普通。

其次，我們要學會自我修正，學會自我治愈。

壓力就像彈簧，你給重壓力，它就彈回的厲害，甚至會傷人傷心。你要嘗試著自我修正，學會心理按摩，讓情緒平復下來，想想那些曾經開心快樂的事情，吃到的美味甜品，舒服自在的社交，治愈自己受傷的心。

然后，我們要學會重拾信心，學會重新振作。

人生沒有白走的路，你的成功藏著自信心。當你放棄壓力，解放焦慮后，一切的人和事都會豁然開朗，迎接你的是一抹早上的陽光，給重新振作的勇氣和力量。

相信難熬的日子，終會過去，不信你回頭看看，你已經在不知不覺中，熬過了很多苦難。

心可以碎，手不能停，在奔潰中繼續前行，這才是一個成年人該有的素養。

你將擁有的，不僅僅是一個晚上的療愈，也是一生的勇氣和堅持，一生的智慧和力量。