旅游咋防暈動癥外出旅行乘車、船時，有些人會出現頭暈目眩、惡心嘔吐等不適癥。這主要是因為有些人內耳中調節人體體位平衡的前庭器官過于敏感，車、船運行振動就出現較強烈的生理反應，或者因某種因素的刺激誘發所致。 這種暈動癥只是一時性的病理反應，采取相應的防治措施便可得以避免或緩解。一是旅行前要休息好，保證睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松馳。二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太飽，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果。三是坐車、船前最好束寬腰帶或系緊腰帶，以減少內臟的動蕩，盡量選擇較前的座位，以減少顛簸，并盡量少活動，讓頭部緊靠坐椅，身體斜靠位，閉目養神，盡量不去看窗外飛逝的景物。四是保持車、船內清潔衛生，注意通風，以減少污濁空氣引起的惡心，盡可能靠近窗口，避免汽油味造成的惡性刺激。五是在上車、船前半小時，先服一片乘暈寧；上車、船前可在鼻子周圍擦些風油精或清涼油，以減輕因車廂內空氣混濁刺激而引起的頭暈；長途乘車、船可于每次飯前服一片，但一日不可超過三次。也可服用東莨菪堿 03～06毫克，可保持 5～6小時不嘔吐。此外，人丹、安定、眠爾通均有防治頭昏腦脹、鎮定神經、防止暈動的效果，口含生姜片，也可防止惡心嘔吐、驅風解毒的功用，可帶些在身邊以備應急之用。 |
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