雖然我們常說“中西醫結合”，但實際上生活里中醫和西醫一直都存在一些隔閡。中醫派有不少人反對西醫的做法，西醫派也有大部分人覺得中醫在無理取鬧，其實兩種醫學沒有可比性。

因為它們的出發點都不一樣，它們遵循的信仰有區別，它們的依據有不同，沒有必要去非得去找中醫哪個點對應西醫哪個點，西醫哪個點在中醫上又是什么意思。

1、濕氣在中西醫里指什么？

“濕氣”是一個 抽象概念，中醫取類比象，通過觀察各種現象，結合陰陽五行，通過現象了解本質，是一種“辯證醫學”。西醫則是建立在解剖、實驗的具體化基礎上，是一種求證醫學，兩者在抽象的概念上很難互通。

如果一定要類比，大概可以理解為濕氣重就是現代醫學上：身體循環系統不暢、代謝差，心臟搏動輸出效率不足、腸胃消化能力下降的情況。比如，可以反應到一些具體的疾病上，如小腿酸軟、身體乏力、長痘長濕疹、大便不成型粘馬桶、食欲下降、小便不暢等問題。

中醫里，“濕氣”其實是對一種身體狀態的總結，濕屬“陰邪”，往往都帶著黏滯、重濁、下沉的屬性。

它們有點像一種黏黏的東西，阻礙在脾胃腸道之間，停留在肌肉皮膚之間，人就會覺得動彈不得，好像被什么東西拖住了，氣血不暢。

“濕”就很形象，像是水灌滿了你可以運作的空間，讓你無法順利運作，給你拖一個大水袋，讓你根本走不動路起不了床，濕還偏愛“痰”，染上濕氣如果還不節制飲食，加強運動，濕和痰“纏綿”在一起，還多了一點黏糊糊的感覺，就像你被粘住了，被拉扯住了，也別想動了。

脾胃是濕邪生發的主要因素，這也是現代人濕氣重的重要因素之一，不良的飲食習慣、熬夜等等都會引起脾胃問題，而如果脾胃虛弱，身體就水分污濁，無法正常排泄、導致脾虛濕困。

脾胃屬土，水來土掩，現在土不行了，也掩不住水了。脾虛濕困就容易食欲不振、消化不良、身體沉重無力、關節屈伸不能自如、大小便不暢粘膩。

而西醫里，并沒有抽象的事物可以總結一種身體狀態，基本都是實打實的，明白可查的東西，比如剛才提到的具體癥狀，如身體乏力、腸胃消化不良、食欲不振、關節難以動彈，運動不能自如、大小便不暢、大便粘膩等問題。你要把它們打包用西醫的東西來概括，那可不容易。

不過細微理解，其實就會發現，這些癥狀的特點其實就是“身體動力不足”，身體的動力來自于細胞，細胞產生能量，我們才能獲得能量，細胞的能量產出不足。

我們的新陳代謝不旺盛、外周組織、腸胃循環能力下降，也會覺得乏力嗜睡、懶、不想動、不想吃飯、消化不良、排便無力。這可能就是西醫對濕氣最好的解釋了。

2、如何祛濕？

其實細看，在“濕氣”上，中醫和西醫其實還是有相通之處，就是“加強運動”。

中醫祛濕的重點是溫陽健脾健胃。溫陽就是補益陽氣，例如吃一些生發陽氣的食物和草藥，適當運動。

健脾胃就好理解了，只有脾胃健康了，“水”才能被運化好，脾胃猶如日光，日光充沛，可蒸發水濕，陰霾濕濁就會自然消退。

而西醫雖然沒有什么“生發陽氣”一說，不過當你說你食欲不好，消化不良、排便不暢、身體乏力等問題的時候，醫生肯定會強烈建議你多加運動，因為運動能夠提高血液循環，沖走血管里的“粘膩”，血液循環好了，身體各部就能被濡養得更好，手腳才有勁，大腦才清醒。

運動可降低高血壓、高血脂風險，對高血糖患者也十分有利，這些慢性疾病受到抑制，身體就不會乏力、感覺肥胖的拖滯，身體就更輕盈，人也更有精神；

運動對于提高腸胃的動力也很有效，例如排便更有勁、幫助胃蠕動，提高食物消化速度等，可預防便秘和大小便不暢的問題。

中醫里有句話叫做“少火生陽”，意思其實就是說：適當運動可以生發陽氣，陽氣足了，才能帶動身體驅除濕氣。