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凡事都是一體兩面，念頭出現，情緒發生，對接的是覺知覺察的臨在狀態。 任何事情發展變化都是一體兩面。 一切發生都是看見每個事件的一體兩面，而不是認同一面，否定另一面。 你看到的事件越完整、越全面、越一體，你離真相越近，你越靠近事實。  不怕念起，只怕覺遲。 消極念頭飄過來，負面情緒浮上來，不是揪著念頭和情緒不放，不是與念頭和情緒糾纏和對抗，而是保持覺知，觀照內在真實狀態。 消極念頭和負面情緒不是沖著你來。 而是為你量身定做，為你專門設計。 是你的專屬功課，是為助你成長而來。  你面對念頭和情緒的本能反應是正常的。 你應對念頭和情緒的過程是在助你看見自己，看清自己，成為真正的自己。 出離頭腦，保持覺知，念頭是假的，情緒不是真的。 守身如玉，放空大腦，身體是通道，頭腦是工具。 第一時間覺察到、意識到念頭升起，情緒浮現時，不跟隨念頭，不被情緒帶跑。 不受任何外境干擾，而是打開自己，向內探究： 情緒從哪里來？情緒背后的需求是什么？ 找到支撐某種需求的心念、想法和信念是什么。  念頭出現，情緒發生，你有情緒反應是正常的。 與念頭糾纏，追著情緒不放，掉進頭腦編織的二元對立思維模式中，陷入情緒化的坑里就不正常。 你不斷認同念頭，不?；貞榫w，你就是在關注、聚焦和賦能念頭和情緒，你就是在強化和放大念頭和情緒能量。 覺知臨在當下，不追隨念頭，不被情緒牽著鼻子走，看見自己，看清內心真實狀態。 念頭一直存在，念生念滅，念起念落，念來念往。 情緒來自內在，尋根溯源，向內歸因，層層向內打開，方能看見真相，找準答案。  生命需要喚醒，分享生活體驗，開啟智慧人生。 宇宙萬物一體，天人合一，身心合一。 吾心即宇宙，一切始于心、終于心，有緣遇見同頻的人事物。 |
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