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來自： 吾上善若水 > 《人體穴位》
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手部保健操
手部保健操。因此經常做手部保健操，不僅可以治療手上的病，還可起到強身健體，延年益壽的作用。右腳向前半步，右腿伸直，左腿微屈，右手放在右膝蓋上，用左手搓右手背，直至手梢。右手握拳，用拳背打...
中華武術--少林擒拿摘要1
我右手小指上翻外旋纏對方之右手腕關節，同時向前推（此為吐勁），傷其腕關節（圖03）。對方以右手抓我右手腕，我速以左手虎口抓其手背...
手把手教你手部保健操
手把手教你手部保健操。手把手教你手部保健操 第四節：叉虎口 兩手虎口對叉，連續做二個八拍，換手做兩個八拍。右腳向前半步，右腿伸直，左腿微屈，右手放在右膝蓋上，用左手搓右手背，直至手梢...
新年奉獻:三圓掌的核心解密
新年奉獻:三圓掌的核心解密。一·三圓掌的訓練與功效。所謂三圓掌，就是手心圓，手背圓，虎口圓，是為三圓掌者也。本門三體式，首先要求平掌，就是手腕沒有折疊，平直的探出去，其實這里面就包括三...
打拳繃帶專業纏法
(4)貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。(6)回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間。(7)回到手腕處，貼手...
古本真傳鎖制降伏秘技—七十二把分筋挫骨擒拿法，分分鐘制服敵人
說明:乙(甲)出右(左)手順步或拗步當胸抓來,甲(乙)乘其抓來之手在將及未及之時,突出左(右)手反抓其抓來之手,同時以右(左)手由下向上鉤其...
反手后場高遠球
反手后場高遠球。配圖01反手后場高遠球球路示范。配圖05反手后場高遠球技術精要。配圖14反手后場高遠球要點剖析。反手后場高遠球準備時...
中醫按摩 搓手這個小動作竟能延緩衰老
中醫認為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應不同的身體器官，經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能...
兩個長壽穴位之一——內關穴的取穴與按摩
內關穴屬手厥陰心包經，位於腕部兩條明顯的肌腱之間。我們如何才能準確地找到內關穴呢？比如要找左手的內關穴，就把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那...
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