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三焦，為六腑之一。與其他五臟五腑不同的是，三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔，是一個大腑，具有“孤府”之稱。 三焦又分為上、中、下焦，其中心和肺為上焦；脾、胃、肝和膽為中焦；而腎、大腸、小腸以及膀胱、女性胞宮則為下焦。  上焦不通，則心肺無法將氣血、津液輸送全身，全身臟器、筋、肉、皮、毛，得不到滋養，脫發、衰老、經絡淤堵；高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病隨之而來。 中焦不通，則脾胃無法將水谷精微上注心肺，下輸腎、大腸、膀胱、胞宮，積食、胃寒、腹痛腹瀉、腹脹、肥胖隨之而來。 下焦不通，則腎、大腸等臟器的功能減弱，出現腰酸、燥熱、盜汗、便秘、大便溏瀉。還會出現男女生殖類疾病。  三焦不通，百病叢生，得明健身三個動作打通三焦，氣順百病消！ 1、平擴開上焦 【動作要領】：雙臂平舉，手心向上，五指張開，肩部發力，向后震擴。 通過震擴能很好的擴展心胸，打開心肺功能，疏通上焦瘀滯。 2、平舉開中焦 【動作要領】：雙手平舉，五指張開、伸直，手心沖下或向前。 平舉能很好的拉動足陽明胃經，通中焦，理中氣。 3、跨步走開下焦 【動作要領】：上身中正挺拔，后背展平，腰胯發力，大腿帶動小腿，小腿帶動腳。 通過腰跨發力，盤活下焦能量之源。 跟著動起來，每天進步一點點，疏通三焦，遠離疾病！ |
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