【原】不用要求自己想開、放下，讓情緒自然的來

樸真耕讀園 2023-08-04 發布于海南

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大環境越來越糟糕，抑郁、悲觀消極的人也越來越多，負能量也就越來越多，很多人會被嚴重的影響。

比如生活中一帆風順，沒有發生任何事情，但忽然就很痛苦焦慮。

過去發生的讓我們委屈難過的事情，不停的浮現在腦海中，未來還沒有發生的事情，我們焦慮的想了一遍又一遍。

怨恨惱怒煩愈來愈重，焦慮擔心愈來愈多。

有的人在原生家庭里出不來，痛苦委屈失望如影隨形。

有的人在職場中，大氣不敢出，壓抑麻木妥協自己。

有的人在生活中，如無頭蒼蠅，焦慮的不知出路……

這些情緒來的時候，我們真的就想不開，放不下。

你說明天會更好，可我當下就很痛苦，我就是想不開，我就是很委屈難過。

那些心理學的大道理，儒釋道的大道理，禪修的大道理，我們知道的一清二楚，可是我就是很痛苦委屈。

比如，我們想不開，為什么父母不愛我們，為什么父母老打擊我們，就是放不下這些情執（親情友情愛情等都是情）。

千萬、千萬、千萬不用要求自己想開、放下，只是讓情緒自然的來。

委屈來吧，難過來吧，怨恨來吧，煩惱來吧，焦慮來吧……

不要壓抑這些情緒，不要對抗這些情緒，不要打擊這些情緒，更不要否定自己。

我們只是看著這些情緒，看著自己在委屈中，難過中，失望中，焦慮中，接納這些情緒，與它們共處，去體驗這些情緒。

當你看到自己在這些情緒中，覺察到這些情緒，接納這些情緒，你會發現你與這些情緒共處的相安無事。

雖然你有情緒，但你是清醒的，你知道下一步要去做什么，你在其中亦得到了啟示和成長。

一次又一次的在情緒中觀察和體驗，你的能量會越來越高，你終將會歸于平靜，這些怨恨惱怒煩的情緒將不再入你胸，真正的慈悲則會顯現。

如果你沒有接納情緒，甚至對抗這些情緒，壓抑掩飾這些情緒，用酒或者其他來逃離麻木這些情緒，你會更加的傷害自己身心靈，你會傷痕累累，千瘡百孔。

而且得不到任何成長，傷人傷己，下次還會更加痛苦，你將會在泥潭里越陷越深。

所以，我們只需要看到，覺察，接納，體驗就好。

簡單說，做一個觀察者和體驗者。

我們的人生亦是如此，我們只是觀察者和體驗者。

為什么呢？

喜怒哀樂，都是我們正常的情緒，沒有哪個好，哪個不好，它都是我們。

喜是我，樂是我，開心是我，大笑是我，怒是我，恨是我，怨是我，煩是我，無聊亦是我，它們都是我。

小氣自私是我，貪婪虛榮是我，懦弱無能是我，勇敢無畏是我，正直善良是我，誠信守諾是我，它們都是我。

當你面對真實的自己，接納你的全部，你就會看到你自己。

而且只有痛苦才能讓我們成長。

我們經歷一次又一次的失望痛苦委屈，在這個過程中，我們反思，覺察，體驗……

最后，我們終會等到那一刻，等到你自己，認出你自己。

我們打坐修行的終極秘密就是認出你自己。

你自己才是你生命中最重要的，其他人都是你人生路上圓滿自己的體驗。

這時候，你才能做到，想開、放下！

你很好，每一個時候的你都很好，永遠的接納當下真實的自己！

我們仔細想一想，哪一個圣人，賢人，英雄，詩人等，不是在痛苦中覺醒成長的，所以你有痛苦，這真的是極好的。

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