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晚上好，我是六師妹 據氣象專家說：今年將是60年一遇的悶熱高溫天氣！ 有報道稱：北京某地某日氣溫高達41.8度，地表溫度曾達71度！ 你感受到三伏天的威力了嗎？ “冷在三九、熱在三伏”，三伏天的熱，恰恰也是它最寶貴的地方。 因為這個時候太陽的能量非常強大，是養(yǎng)陽氣、調理體質的最好時機。 尤其有鼻炎、過敏性咳嗽、抵抗力低的人，一定要抓住這個黃金調理期，把身體養(yǎng)好。 中醫(yī)上說順時養(yǎng)生，我們養(yǎng)生只要順應大自然、稍微調整下生活方式，就能把身體養(yǎng)好！ 今天我來和你分享下，在三伏天必不可少的2個食材，錯過可就虧大啦~ “補氣第一要藥”—黃芪 炎炎夏日，出汗多困擾著每個寶媽。 帶孩子出去玩，沒走多久，后背、頭發(fā)可能就汗?jié)窳耍欢鄮б惶滓路疾桓規(guī)蕹鲩T 自己也是滿頭大汗、前胸后背都濕了，又悶又熱，出一趟門就像跑了一千米一樣累。 其實適量出汗是好事，能夠排走寒濕，但出汗過多可不是！ 大量出汗的同時，陽氣、津液也會被消耗，出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。 例如早上出門買個菜，流點汗，回來就感覺心慌氣短、身體疲乏、面色蒼白。 如果你或者孩子是這種容易氣虛的人，那在夏天懶一點才是養(yǎng)生。 俗話說“一夏無病三分虛”，暑熱天氣更容易耗氣傷津，平時還可以用黃芪泡水、煮粥、煲湯，來填補被消耗掉的陽氣與津液。 黃芪被稱為補氣良藥，性溫味甘，能補氣升陽，益衛(wèi)固表，利水消腫，生津養(yǎng)血。  有的孩子平時坐著不動，也大汗淋漓，還容易感冒、沒精神、面色蒼白，多半是肺氣不足的原因。 氣不足固攝不住津液、收不住，所以就總是出汗不止。 或者像前面說的，出點汗，就喘不過氣、感覺心慌氣短，也是因為體內氣不足。 和人參大補元氣、力度迅猛不同，黃芪補的是脾肺之氣，相對溫和。 對氣虛引起的出汗多、乏力、沒精神等，都有不錯的調理作用，不過黃芪藥力綿長，需要持續(xù)吃一段時間才能有變化哦。 黃芪還有養(yǎng)血的作用，又因為氣血互生，黃芪又能補氣以行血，補氣以通痹，對血虛血瘀、氣血兩虛的姐妹也非常友好。 平時可以用它搭配當歸、黨參等食材一起煲湯喝。
不過黃芪雖好，也不是所有人都適合吃的，像有的姐妹吃了不僅補不進去，反而還上火。 出現(xiàn)上火的原因最常見的有2種： 1是陰虛火旺，平時容易上火、口干口渴、舌質紅、大便干燥等。 有這些表現(xiàn)不建議吃黃芪，以免上火，可以選擇補氣力度小一點的太子參、或者西洋參。
2是體內濕氣重，有的時候四肢乏力、胸悶，可能不是氣虛，而是濕氣重。 這時要先祛濕再吃，也就是常說的先通后補。 不論是孩子還是大人，吃黃芪前都要注意這2點！！！ 冬吃蘿卜夏吃姜 天熱除了容易氣虛，還容易受寒。 可能很多寶媽不理解，為什么炎熱的夏天會受寒？ 夏天為了解暑，我們常常會過度貪涼，空調、冷飲、西瓜、冰淇淋...吃的瞬間身體涼快，脾胃卻難受。 這些冷冷的食物進入肚子里，就像冰塊一樣把脾胃凍住了，導致運化失常，水液不能正常代謝，停留在體內，出現(xiàn)濕氣。 如果這時吃點溫熱、健脾祛濕的食材，就能讓體內的陽氣迅速生長恢復，濕氣、寒邪更能被消除。 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”就是這個原因。 生姜性溫、味辛，有解表散寒、溫中的作用，是溫暖脾胃的好幫手，也是清涼解暑等寒涼之物吃多了時的“解藥”。
之前很多寶媽問我：三伏后，還要喝姜棗茶嗎？ 其實這個也要根據體質來，對不貪涼、體質平和的人來說，可以不喝了。 因為三伏天天氣熱，而姜棗茶里都是溫熱的食材，容易上火。 虛寒體質的人還是可以繼續(xù)喝的。 最近我學到了一個升級版的姜棗茶，分享給你~ 在姜棗茶的基礎上加入了麥冬、蘋果、黃芪。
麥冬和蘋果都有養(yǎng)陰生津的作用，能中和姜棗茶的溫熱之力，讓你在三伏天吃了也不容易上火。 黃芪能補氣，緩解三伏天暑熱帶來的氣虛不適，這杯升級版姜棗茶，推薦你可以試試~ 記得紅棗要剝開去核煮，就不會太燥熱了，煮好后，可以把水倒在保溫杯里，那一天都能喝到溫熱的茶水了。 建議1周喝1-2次。 今天的三伏食養(yǎng)你學會了嗎？如果你有其他想了解的問題，可以在評論區(qū)留言，我會及時回復。 最后還要啰嗦一句，三伏天越來越熱，但不要過度貪涼，以免受寒感冒。 喜歡今天的內容，記得點亮文末的在看、點贊，讓我知道哦 轉發(fā)、分享給身邊的朋友和家人，一起在三伏天養(yǎng)出好體質！ |
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來自： 繁華盛開 > 《兒童脾胃飲食調理》
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