血管一旦“堵”了，身體或會出現這3種疼痛！教你5招預防血栓

“血管就好比一條水渠，要定時清理垃圾，才不會被堵住，導致百病纏身?！?/p>

相信大家都聽說過這種說法吧？

還有很多人認為，血管堵了是因為體內產生太多“毒素”，要定期排毒，才有益血管健康。

這樣想就大錯特錯了，血管里根本沒有所謂的垃圾毒素，無論是哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。

我們身體的血管為什么會有血栓？大家又該怎樣預防血栓，保護血管健康？請朋友們一起耐心地接著往下看。

血管堵了危害大，血栓是個“定時炸彈”

根據《中國心血管健康與疾病報告2021》，目前我國心血管病人大約有3.3億。

城鄉心血管疾病占總死因的46%，每5例死亡中就有2例死于心血管病，這些冰冷的數字著實讓人觸目驚心。

血管堵塞就是血栓、血塊，它就好像血管里發生了“交通事故”，阻礙了血液的正常流通。

這直接導致血管連接的相關器官沒有了血液供應，堵的時間久了，就會出現嚴重的后果。

血栓堵在了心臟：就可能會出現心絞痛、心肌梗死等危險癥狀；

血栓堵在了大腦：可能會出現腦部供血不足，導致中風偏癱、腦梗死和腦出血；

血栓堵在了肺部：肺動脈一旦被堵住，就極有可能發展成肺栓塞，造成呼吸困難、咯血等癥狀，甚至嚴重到致命；

血栓堵在了四肢：四肢的血管堵塞，尤其會導致下肢出現缺血癥狀，出現間歇性跛行、麻木和無力感。

所以，血栓一旦形成，就是一個“定時炸彈”，不論是堵在了身體的哪個部位，都很可能會危及我們的生命。

當身體這3處地方出現疼痛時，或是預示著你的血管已經堵了。

身體3處地方疼痛，或是血管堵了！

當發現自己四肢出現明顯的異常腫脹，同時肌肉還有壓痛感時，可能提示你四肢發生了靜脈堵塞。

此時千萬不要亂動，需緊急就醫，防止血栓脫落移動發展成肺動脈阻塞，造成肺栓塞。

不少人出現胸痛、胸悶時，以為忍一忍就過去了，但是有些胸痛硬扛著只會讓你陷入更糟糕的情況。

據統計，我國胸痛病人從發病到就診平均時間是8個小時。

這么長的一段時間里，如果只是硬扛而不是不及時就診，很有可能導致急性心梗死、冠心病和急性肺栓塞等。

尤其是出現這三種情況的胸痛時，別再硬扛了！

①當胸痛維持在胸部正中間或者左心前區時，別懷疑，請立馬就醫！

②胸腔劇烈疼痛，痛到渾身大汗淋漓。

③注意疼痛時間：幾秒鐘轉瞬即逝的胸痛可以留心即可，一旦疼痛持續時間大于15分鐘以上就請立即送醫。

中老年人出現腿疼、麻木、抽筋，常被誤認為是缺鈣導致的，其實不然，腿疼很可能就是下肢動脈堵塞引發的。

我國血管外科專家指出，下肢動脈硬化閉塞癥在我國的發病率有逐年增多趨勢，而且很多患者會因為誤診而錯過了最佳治療時機。

因此，當有些中老年人、甚至是年輕人下肢出現疼痛、麻木、酸脹和間歇跛行時，別再以為是關節有毛病，很可能是血管堵了。

教你5招預防血栓，養出健康血管

血管是作為身體里的“大馬路”，是檢驗一個人能否長壽的標準之一，血管年輕健康，人就能健康長壽。

想要預防血栓的形成，就一定要從生活方式上入手，良好健康的生活習慣可以減緩血管老化，養出健康的血管。

生活中我們要注意：

血管不想堵，就要動起來

運動能增強心肺功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用。

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇，長期堅持運動還能保持良好的身材，預防三高。

飲食要講究

長期吃高油、高鹽、高糖等重口味食物，會使得血液變得黏稠，加重血液流動的負擔，容易形成血栓。

因此在生活中，一定要注意平衡飲食，多吃瓜果蔬菜，盡量做到控鹽少油的烹飪方式，如用蒸煮代替油炸、油燜。

最好戒煙，限制飲酒

煙酒都是血管健康的“克星”，有研究發現，吸煙酗酒的人，血液黏稠度會比正常人升高8倍或以上。

因此，朋友們在遠離煙酒的同時，也是為了家人少吸入二手煙，保證家人的血管健康。

避免長期久坐

人如果長期久坐不動，最容易誘發血栓。世界衛生組織提醒，連續4個小時久坐就會增加患靜脈血栓的風險。

定期體檢，穩住身體指標

體檢不是壞事，我們應該養成定期體檢的健康觀念，關注自己的體重、血壓、血脂和血糖等指標，并穩住在健康范圍內。

定期體檢也有助于我們及時發現身體的隱疾，一旦有異常，也能及時就醫。

總而言之，就如同上文所說，血管健康就是關系到我們的壽命長短，一定要對血管健康重視起來，并且正確地認識到血栓的危害性。

出現所說癥狀時，需要及時就醫，不要硬扛，平時保持健康的生活方式，大家就能養出健康年輕的血管和良好的體格。

[1]俞欣.血管堵了怎么辦[J].人人健康,2018(05):51.

[2]曹瀾.腿疼有可能是血管堵了[J].中老年保健,2007(06):48.

[3]徐亞瓊.血管堵出來的冠心病[J].家庭醫藥.快樂養生,2020(08):85.

[4]科普中國.99% 的血栓可能毫無征兆！這3個地方痛，就要小心了