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    千萬不要內耗自己
    
                    
                    
                    
                    
    
                         一只開心的珊珊
                        
                        
                        2023-08-18
                        
                             發布于上海
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
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    來源：洞讀 | ID：dongdu2019
    編輯：葉大仙 | 圖：來自網絡，侵刪
    （轉載請聯系公眾號：洞讀）
    點擊上方綠標可收聽“洞讀”公眾號主播朗讀音頻哦
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    看到這么一段話：
    “混亂、多變是世界的常態，我們要學會擁抱不確定性，正確地應對它，才能成為自己命運的掌控者。”
    人生，擁抱變化，勇于探索，積極向上，才能在變化之中找到發展的規律，為自己的人生創造各種機遇。
    可以說，一個成年人最大的清醒，就是懂得不消耗自己，不自我內耗，不為自己和別人的情緒買單。
    《反脆弱》這本書里寫道：
    “從隨機事件（或一定沖擊）中獲得的有利結果大于不利結果的就是反脆弱的，反之則是脆弱的。”
    學會接納自己，提高自我反內耗的能力，才能在接下來做更多有用的事情，獲取更多的可能性。
    如此，不做思想上的巨人，行動上的矮子，拒絕做一個內心脆弱的人。
    最終，多反思，多改變，多調整，多成長，從而更好地主宰自己的一生。
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    01
    憤怒時，只會傷害自己
    少內耗，少焦慮，少憤怒，才能掌控自己的情緒，穩住自己的心態，成就自己的未來。
    富蘭克林說過：
    “處在盛怒之中的人駕馭的是一匹瘋馬。”
    各種負面情緒里，可以說憤怒是最大殺傷力的，尤其是對自己的傷害極大。
    那些愚蠢的人，才會覺得發泄出自己的憤怒，才能挽回自己的自尊和面子。
    其實，當一個人跟自己，或是跟別人憤怒的時候，其實就已經輸了，而且輸得徹徹底底。
    因為當一個人不管因為什么事情而憤怒的時候，其實都是拿外界因素的錯誤來懲罰自己，傷害自己。
    就像古希臘有一句諺語說的：“憤怒，以愚蠢開始，以后悔告終。”
    莎士比亞說：
    “誰能在激憤之間保持清醒，誰才是真正的英雄。”
    憤怒，只會傷害自己，過后又會不斷地自我內耗，最終陷入死循環當中，不知何處是出口。
    唯有學會保持清醒，保持理性，才能真正靠個人的智慧和實力，為自己徹底解決掉麻煩，也給自己制造機遇。
    如此，不去消耗自己，而是懂得自我提升，靠自己，才能行。
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    02
    悲觀時，只會打壓自己
    著名美食家蔡瀾有一次和朋友聊天。
    朋友問蔡瀾：“你一向對人隨和。無論和倒垃圾的工人，還是街市小販，都能談幾句，到底你有沒有不喜歡的人？”
    蔡瀾說：“有。最不喜歡負面的人。那種長嗟短嘆，又不積極改善生活的消極主義者。跟這類人接觸，能量很容易被吸干。”
    魯迅筆下的祥林嫂之所以會給人一種哀其不幸，怒其不爭的感受，就是因為她早已習慣了埋怨生活，悲觀過日。
    從她的嘴巴里，從來聽不到一句正能量的話，也說不出一句積極向上的話語，而是不斷地希望通過發泄悲觀失望、埋怨咒罵的言語來發泄自己內心里的不甘、悲觀。
    很多時候，心態越是悲觀，人生越會煎熬。
    人生，越是不敢于去創造，不敢于去面對，不敢于去突破。
    那么，人生就越容易過得畏懼，痛苦。
    因為，自己已經變得越來越無知，越來越無能。
    作家三金曾說：
    “對未知事物的恐懼是人類的共性。
    你的膽怯，來源于你的無知；你的無知，來源于你的懶惰和虛榮。”
    拒絕悲觀地活著，哪怕現實當下真的過得很苦，活得很難。
    但是，也要樂觀地面對，勇敢地創造條件，因為總有一些人，過得比你還慘，可他們卻未曾放棄。
    一味地害怕、畏懼、逃避，只會不斷地消耗自己，自我內耗下去。
    不如及時地提升自己，勇敢經歷，才能不斷地成長非凡的人生。
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    03
    失望時，只會消耗自己
    哲學家叔本華說過一句讓人醍醐灌頂的話：
    “人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。”
    很多人，為了不讓身邊的人對自己感到失望，所以從頭到尾都按照別人的意愿、標準做自己。
    于是，活得越來越不像自己，也越來越瞧不起自己，妄自菲薄地自我否定，最終又陷入自我內耗當中。
    美國精神分析學家卡倫·霍妮在《我們內心的沖突》這本書里寫道：
    “我們愈是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內心的自由。”
    一個人，對生活、對感情、對工作、對人生無論失望與否，都要讓自己及時地調整好心態，不要陷入自我內耗之中。
    積極地正視自己的內在沖突，勇敢地找尋解決的方法，如此一步步地獲取屬于自己的機會，救贖自己，重獲內心自由。
    如此，真正坦然、自信、從容地過好一生。
    全文完，如果覺得寫得不錯，那就點個“贊”或者“在看”吧，多謝閱讀！
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