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    【原】多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝！6個坑人的養生秘訣，越養病越多！
    
                    
                    
                    
                    
    
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                        2023-08-20
                        
                             發布于山西
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        



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    大
    現在養生二字幾乎是刻在了大家的觀念里，不僅僅是中老年人，甚至是一些年輕人也加入了這一隊伍之中，養生逐漸變成了當代的一個潮流，大到中醫療養，小至生活習慣。

    但是，大家知道嗎？有些你所“認為”的養生常識可能是錯的，如果你還照做，那可就適得其反，是“偽養生”！就好似，總有人說多喝熱水，殊不知喝水也有講究，過度飲用之后，由于腎臟來不及吸收這些，加重了器官的負擔，反而還毀了腎，甚至，造成局部浮腫、代謝紊亂等情況。


    不僅如此，粗茶淡飯也是大眾知曉較多的一個養生方式，但其實，若是頓頓粗茶淡飯，那肝可就要吃了大苦了。這是因為粗茶淡飯中缺少人們日常所需要的營養物質，會導致肝臟供血不足，從而引起各種疾病。

    01
    6個“坑人”的養生秘訣

    由此看來，養生也需要看好方式呀，“偽養生”會害人一生，今天，我就來給朋友們介紹六大養生誤區，不養生反傷身，趕快看看，你中了幾個？
    ● 多吃水果，有益健康？

    隨著時代的改變，現在人們越愛越喜愛吃水果。不僅因為口感好，還因為其含有大量的維生素，可以增強人們的體質。但是，其實也并不完全這樣，也有一部分人需要忌口。

    比如，脾胃功能異常，體質偏寒的人，建議吃水果要適量。因為大部分水果涼性較多，吃多了反而不易于身體的調理。所以，對于吃水果，大家可千萬不要跟得了寶一樣的多吃，還是根據自己的身體情況，選出最適合自己食用的水果，適度品嘗。


    ● 多吃補藥保健品，能防病保健?

    上了年紀的人總愛買些保健品，近些年因為這些被騙的例子也是比比皆是。朋友們也認為保健品有益于身體健康嗎？其實并不然，保健品吃多了可能導致蛋白質攝入過多導致腎臟無法承受而引起疾病，甚至，保健品吃出癌癥的例子也是不少啊。
    ● 吃飯要趁熱吃?喝水要趁熱喝?
    “民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補”。而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。

    但是，胃腸過熱的食物會導致氣血過度活躍，腎臟無法負擔，對腸胃產生刺激。除此之外，人的食道十分柔嫩，只能承受50°C~60°C的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。久而久之，食道癌也就離我們不遠了。


    ● 一天八杯水，身體倍好兒？
    現在很流行“八杯水”的說法，但是，朋友們要知道，就算是普通的小感冒，診斷下來也都和體內的濕氣逃不開關系，甚至水喝多了，還有中毒的風險。

    根據中國營養學會膳食指南的建議，喝水量和氣候、運動強度、自身體質都是密切相關的，適度喝水，不渴即可。

    ● 多吃五谷雜糧粉，養生不生病?
    俗話說，多吃五谷，不生雜?。『芏嗳硕悸犞@些古話，都沒有深入了解就開始長期食用。就好似雜糧粉，大多數人覺得省心方便，但其實在慢慢傷身。

    這是因為其中雖富含有纖維素等物質，但卻十分缺乏營養物質，就如同粗茶淡飯一般，偶爾吃一次還可以，常吃那就要出問題了。


    ● 情緒不好還憋著

    心理學專家曾表示，長期的情緒壓制會影響自己的身心健康。多種多樣的情緒是人之常情，本就不應該強行控制。若是平時感到心結郁悶，請一定及時與家人訴說或是發泄，若控制不得當那就要及時就醫了。

    如此看來，養生也得摸對門道才行，千萬不能別人說好，咱就頭腦一熱照做，畢竟是關乎自己身體健康的事情，還是得有點自己的判斷力才行，您說對嗎？如果您贊同美玲說的話，不妨幫我點個在看支持一下吧！
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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