【原】“一閑下來就有愧疚感”：不敢放松的中年女性，到底在怕什么？

張德芬空間 2023-08-26 發(fā)布于北京

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身邊很多中年女性朋友，總抱怨自己很忙很累。

但你建議她休息休息的時(shí)候，她又會(huì)反駁：

“啊呀，我哪敢停下來，家里家外離了我都不行，這么些年，我每天都忙得和陀螺一樣，習(xí)慣了。”

忙碌本身，并無對(duì)錯(cuò)。

但難過的是，有些忙碌到停不下來的中年女性，往往會(huì)陷入“少了我不行”——“停不下來”——“身心俱疲甚至引發(fā)身體或心理上的疾病”的惡性循環(huán)。

身心疾病，在某種程度上，其實(shí)是心靈給我們的提醒。

這才是我們需要額外注意的部分。

事實(shí)上，每一種生活模式的背后，都藏著過去的經(jīng)歷，和未來的選擇，這恰恰也是個(gè)人需要做的功課。

“不敢停下來”背后，其實(shí)也藏著人生的修行課題。

“停不下來”背后

是社會(huì)壓力下的心理焦慮

現(xiàn)代社會(huì)壓力大，忙碌是不爭的事實(shí)。

而女性則被要求承擔(dān)的責(zé)任更多。

曾有這樣一個(gè)笑話，說現(xiàn)代優(yōu)秀女性，能進(jìn)得廚房入得廳堂，長得好看但舉止端莊；在家得是賢妻良母，在公司是隨叫隨到的商業(yè)奇才。

中年女人不止是女兒、妻子、媽媽，還必須得是超人。

中年女性不敢停下來，從經(jīng)濟(jì)角度來說，是上有老下有小，必須得為了幾量白銀拼盡全力；

從工作角度來說，本就是一個(gè)人當(dāng)好幾個(gè)用，別說停下來，就是稍有喘息都有可能被取代；

而從精神層面來看，如何健康養(yǎng)育孩子，培養(yǎng)孩子成才，是一個(gè)母親無法言說的傷痛和壓力。

更可怕的是，本就在夾縫中掙扎的女性，如果遇不到一個(gè)同肩并行的隊(duì)友，那真是旁邊沒有支撐，身后沒有退路，猶如開上了高速公路的快車，被動(dòng)得完全沒有辦法停下來。

有意思的是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同等壓力下，有些女性能在忙碌中愈發(fā)找到自己的價(jià)值，從應(yīng)付忙碌，到應(yīng)對(duì)忙碌，逐步解決問題，并獲得個(gè)人成長。

但有些女性，則會(huì)陷入情緒的沼澤。

一邊是無法停下來的生活，另一邊卻是不受控制的情緒失控，甚至引發(fā)身心上的疾病，給自己和家人帶來無盡的傷害，又找不到自救出口。

這背后涉及的，就是“心力”問題。

正常的忙碌，是指女性把所有的精力都放在解決問題上，所以能越發(fā)成長；

而不敢停下來的忙碌女性，是心力存在一定問題，更多的注意力都放在“內(nèi)耗”上，導(dǎo)致無效忙碌惡性循環(huán)。

每個(gè)人的成長環(huán)境不同，教育背景不同，也就注定了每個(gè)人心力問題的不同。

或許是“我不配得”的無價(jià)值感；
或許是“我不值得”的匱乏感；
又或許是“怕被責(zé)罰”的生活模式；
又或許是“無法應(yīng)對(duì)某種問題/情緒”的逃避方式......

需要“停不下來的女性”覺察的是，我們需要找到自己的心力問題。

找到“不敢停下來”

背后藏著的逃避和恐懼

不停地忙碌，絕不是無中生有，任何事件的發(fā)生都是有原因的。

心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人的行為模式背后都藏著她獨(dú)有的人生劇本，存在著她過去的生活記憶和隱藏在內(nèi)心深處的某種情緒。

比如說，幸福的記憶；又比如說，恐懼的記憶。

趙女士來找我做咨詢的時(shí)候，很無助。她已經(jīng)頭痛并失眠很久了，去醫(yī)院檢查了很多次，一直找不出原因。

無奈之下，醫(yī)生建議她找心理醫(yī)生來咨詢。

但比起失眠，她似乎更在意的是她無法工作的狀態(tài)：

“我真的要崩潰了，一堆事等著我做，偏偏我這身體不爭氣。”

經(jīng)過詢問，我才知道，趙女士是個(gè)女強(qiáng)人，自己家開工廠，還投資了兩家超市，家里早就請(qǐng)了職業(yè)經(jīng)理人，但不管旁人怎么勸，她偏要親歷親為。

但經(jīng)過咨詢，我發(fā)現(xiàn)，“擔(dān)心影響工作”只是她不敢停下來的借口。

她之所以一邊不敢停下來，一邊身心出現(xiàn)失眠和頭痛的問題，是因?yàn)?strong>她的身體在喊“救命”，她的內(nèi)在已經(jīng)無法承受她的恐懼——丈夫出軌。

趙女士婆家的家境比娘家好，她一直覺得自己高攀了丈夫，婚后沒多久，丈夫就出軌了，但婆家娘家都勸她，正常男人都這樣，你忍一忍就好了。

她不知道該怎么處理，只能埋頭工作，讓自己徹底忙碌起來，才能不去思考，悲傷，讓日子能得過且過下去。

問題是，問題越掩蓋越嚴(yán)重，情緒越積攢越容易爆發(fā)。

隨著丈夫的愈發(fā)囂張，親密關(guān)系的愈發(fā)破裂，她的諸多失望、無助、害怕、迷茫，終于爆發(fā)。

趙女士的這種情況，就屬于很典型的用“停不下來”逃避“恐懼”的方式。

除了“逃避問題”，也有些中年女性不敢停下來，是擔(dān)心自己一停下來就失去價(jià)值。

朋友正正一直很優(yōu)秀，特別拼，但她有個(gè)毛病，一休息就難過。

一休息就會(huì)因?yàn)椤盁o所事事”產(chǎn)生巨大的空虛感，導(dǎo)致情緒失控，看老公孩子都非常不順眼。

她總感覺有雙看不見的手在推著她，不讓她停下來，即便她已經(jīng)精疲力竭，但那雙手還是不斷督促她向前。

這種心理的負(fù)能量，導(dǎo)致她放個(gè)假，卻比上班還累。

她找到我探究“不敢停下來”的原因。

她發(fā)現(xiàn)，不是“休息”讓她難過，而是休息時(shí)“沒收入”、“沒正面反饋”的狀態(tài)，會(huì)讓她覺得“沒收獲就浪費(fèi)了一天”，讓她覺得自己特別沒有價(jià)值，不配放假休息。

為何如此懼怕自己沒價(jià)值？

原來，正正是獨(dú)生女，但父親一直渴望有個(gè)兒子，對(duì)她很嚴(yán)苛。

“你學(xué)習(xí)這么差，我可不好意思說你說我女兒。”

“你這么面黃肌瘦，我可不帶你出去，免得人家以為我虐待你，太沒面子。”

父親的否認(rèn)，把正正的價(jià)值感摧毀得一文不值，她的內(nèi)在小孩只能拼盡全力去證明自己優(yōu)秀，活成讓父親有面子的樣子。

和趙女士的情況不同，正正“停不下來”的原因是因?yàn)樗膬?nèi)在藏著原生家庭的傷害。

總體來說，影響身心健康的“停不下來”背后，一定藏著個(gè)人需要面對(duì)的課題。

可能是在原生家庭受的傷；
可能是親密關(guān)系需要修行；
又或者是為了逃避親子關(guān)系；
也有可能是無法處理自己和自己的關(guān)系......

但不管什么情況，能覺察出問題，就能獲得自由。

勇敢停下來

在覺察和肯定里重獲自由

每個(gè)人都有固定的“生命模式”和“行為軌跡”，按著固定的“劇本”生活，如果我們能覺察出背后的原因，是有機(jī)會(huì)破解常規(guī)模式，走向自由的。

停不下來的中年女性，可以借此機(jī)會(huì)找到自己的人生課題。

1、強(qiáng)行給自己放假

停不下來的中年女性，往往會(huì)有種錯(cuò)覺，但凡停下來事情就會(huì)糟糕。

莫言老師曾說：“除了身體上的疾病，所有的痛苦其實(shí)都來源于主觀意識(shí)，并不存在。”

強(qiáng)行給自己放個(gè)假，可以是獨(dú)自做做SPA，也可以和朋友喝茶逛街，讓我們的身體和心情得到放松的同時(shí)，“強(qiáng)行放假”還能打破“執(zhí)念”。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便你停下來，你害怕的事情也不會(huì)發(fā)生，事情并不如你想象得糟糕，打破害怕，心就有機(jī)會(huì)變得勇敢。

2、覺察“停不下來”的真實(shí)原因

《擁抱你的內(nèi)在小孩：以愛療愈內(nèi)在的恐懼》指出：

“年幼時(shí)，因?yàn)樾撵`經(jīng)常得不到滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長大的孩子。
成年一旦遇到挫折，就會(huì)被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中。
但成年人有足夠的成熟度，去安撫療愈這個(gè)內(nèi)在小孩，讓他重新長出生命力和創(chuàng)造力。”

可以通過以下問題深挖：

我不敢停下來，是在害怕什么？

我為什么會(huì)有這樣的害怕？

我是在逃避什么？

這個(gè)害怕，會(huì)給我?guī)硎裁磦Γ?/span>

...... ......

覺察帶來自由，也就能有改變的機(jī)會(huì)。