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本文字數約：3777 字 閱讀時間約：5 分鐘 本文章節： 01、這3種情況，并非真正的善良 02、具備智慧的善良，才更有意義 以上為本文的音頻，如有需要可點擊聆聽
文 | 何日輝 發布 | 晴日心理（SUN-MEDICAL） 很多人非常善良，他們幾乎對待每一個人都很好，甚至掏心掏肺，但最終卻遭到背叛，甚至被反咬一口，生活或者工作遭到很大挫折。 而有些人飛揚跋扈、自私自利，總是為了自身的利益而傷害別人。在我們大眾眼里，他們屬于重度人渣。可是很多這樣的“人渣”卻一直沒有遭到我們認為他們應有的報應，反而活得逍遙自在。 還有，很多抑郁癥患者（指單純的抑郁癥患者，未出現明顯的人格異常）也非常善良。他們總是想照顧別人的感受，害怕別人不開心，但如果要做到這一點，又不免經常要委屈自己。他們經常陷入這樣的精神內耗中，抑郁情緒非常嚴重。 如果他們的病情一再發展，總是自我否定，最終還可能采取自殺行為，以悲劇的方式離開這個世界。 像上個月自殺離世的天后李玟，她出道幾十年一直勤奮、敬業，極具職業操守。她的歌迷、工作伙伴和家人都說她是非常善良的人，可最后卻被老公樂裕民這種“渣男”狠狠傷害，最終自殺身亡。 相關文章：陽光堅強的李玟，怎么會得抑郁癥？抑郁癥真的難以治愈嗎？ 很多人都很替這樣的抑郁癥患者感到非常不值，進而認為做人不能太善良。網上就流傳著一句話：與其精神內耗自己，不如發瘋外耗別人。就像三國時期一代梟雄曹操所說的，寧可我負天下人，不可天下人負我。 我們從小就被教育要正直、善良，好人會有好報，但現在“好人沒好報，惡人活千年”的社會現實卻那么普遍。 不少人忍不住問：好人真的會有好報嗎？為什么很多人心地善良，卻沒得到好的下場，難道善良有錯嗎？ 我們是應該繼續善良，還是應該穿上冰冷的盔甲，人不為己天誅地滅，別因為善良而遭到別人傷害？ 以下我們從精準心理學的角度，對此進行深入的分析，希望能幫助大家看清這個疑問背后的真相。  這3種情況，并非真正的善良 善良到底有沒有錯？ 其實在心理成熟成年人的世界里，很多事情沒有絕對對與錯，我們不能用非黑即白的思維去看待這個問題。 人是社會化的動物，而善良是我們在接受社會化的過程中，主流社會文化希望我們能夠習得的一種美好品質，內心要溫厚和善，對待別人不懷有惡意。 但是很多人錯把愚昧、無知當成了善良，比如以下這些情況就并非真正的善良，其帶來的后果往往弊大于利。 第一，與別人相處的時候過分討好，不敢表達自己的感受和想法，甚至顯得怯懦。 我們對很多遭受校園欺凌的青少年進行過深度心理干預。這些孩子中，有很多人有明顯的“討好型人格”，對同學、朋友特別在乎、特別好。甚至不管別人提出什么要求，他們都會努力去滿足。 但他們這種非理性的付出往往無法換來平等的友誼，反而容易被人瞧不起，被當成軟柿子捏。他們甚至可能遭受背叛，比如被信任的“好朋友”聯合班上的其他同學一起對他們孤立、排擠。 這些青少年的父母也有可能存在同樣的問題，對待人際矛盾總是過分討好他人。他們得知孩子在學校被欺負后，不知道該如何積極地應對，總是引導孩子要寬容，最后“大事化小、小事化了”。 從表面上看，這些遭受校園欺凌的青少年及父母都非常“善良”，他們對別人好，懂得換位思考，哪怕受到不公平對待了，也不愿意向別人發怒。 但他們這種“善良”讓他們承受了很多苦楚。比如長期遭受校園欺凌的孩子出現了抑郁癥，甚至休學在家。而父母看著孩子深受負性情緒的折磨，無法上學，內心也焦慮不已。 第二，為了幫助別人，或者承擔責任，盲目地選擇做超出自己能力范圍的事情。 比如我們前不久寫過的“帶母上學”的楊元元。楊元元的母親提前退休了，楊元元沒有鼓勵母親繼續就業，反而把母親接到大學宿舍一起住，不斷滿足母親的要求。她承擔了極大的心理壓力，但她又認為自己必須這樣做，否則就是不懂感恩的“白眼狼”。 可結果是她根本不堪重負，非但沒有能力讓母親過上更好的生活，自己也因此出現情緒障礙，最終自殺身亡。楊元元看似善良、孝順，但實際上，這是非理性的“愚孝”！ 相關文章：“帶母上學”的楊元元自縊身亡：不良的原生家庭，要適當保持距離 無論我們是為了承擔責任，還是向他人伸出援助之手，我們都應該先認真考慮：我是否有相應的能力？ 當我們泥菩沙過河——自身難保，還要承擔超出自己的能力范圍的事情時，結局很有可能是非但無法幫助別人走出泥潭，還有可能讓自己墜入其中。 第三，不分對象、不分方法，甚至即使明知道對方是“壞人”，仍要盲目地幫助他們。 相信大家都聽說過《農夫與蛇》的故事。一位農夫在路邊發現了一條凍僵了的蛇。農夫很可憐它，就把它放在懷里，用體溫讓它蘇醒過來。結果，蛇完全蘇醒后，卻咬了農夫一口，農夫因此死了。 很多人指責這條蛇忘恩負義，但其實“善良”的農夫更要自我反省。他為什么沒識別出毒蛇的兇殘本性？如果他本來就知道毒蛇的本性，為什么還要把它揣在懷里，讓它有咬自己的機會？ 也就是說，當我們遭受背叛時，不要一味指責別人，更要反省自己為何作出了錯誤的判斷。 在現實生活中，我們每個人身邊都有可能有潛在的“毒蛇”，他們就是缺乏同理心、缺乏自我反省能力的人格障礙患者。 有的人不懂得識別，還是捧著一顆赤子之心去幫助他們，沒想到對方完全不懂得感恩。一旦我們停止了對他們的幫助，他們反而憤怒、生氣，指責我們無情，甚至可能會采取報復行為。 以上只是簡單列舉了3種情況。其實現實生活中還有很多看似非常善良，但其實折射出的是缺乏理性和智慧的一面。我們要不斷自我反省，盡量避開這些誤區。 而且，其實很多大眾對善良的理解也有偏差，他們所欣賞和理解的善良，并不一定是真的值得秉持的善良。所以，如果生活中有人經常夸我們“善良”，我們反而要反思和警惕：我的所謂善良到底是理性的，還是非理性的？  具備智慧的善良，才更有意義 所以，我們應該思考的不是“善良有沒有錯”，而應該是，“如果我希望成為一個善良的人，那應該怎么做才能既利他，又不會傷害到自己和其他人”。 因為，真正的善良應該是在了解了社會運行的規律和人性的規則后，有智慧地為人處世、做一些對社會有價值的事。 第一，我們要掌握正確的人際交往技巧及法則，尤其不要既想要善良，又想別人同等地回報自己。 我們曾經分享過人際交往的三大法則：黃金法則、反黃金法則、以及白金法則。（這篇文章曾詳細講解：抑郁、雙相、強迫癥患者想養寵物，父母這樣做才能加快康復，否則可能加重病情！） 我們在與別人相處的時候，切忌抱著“反黃金法則”的心態，即“我這樣待你，你也要這樣待我”。我們要對人性有深刻的認識，對別人善良是我們自身的選擇，但我們無法要求和期待別人都會同等地對待我們。否則，我們很可能陷入深深的失望和心理失衡中。 所以，我建議在人際交往中主要采取黃金法則，即“你想別人怎樣對待你，你就要怎樣對待別人”。我們用禮貌和尊重的方式與別人相處，做好自己，無愧于心就行了，別人如何對待我們，是TA們的權利，我們不必強求。 第二，善良要講究對象和方法，尤其要掌握精準的精神心理學知識，學會識別生活中的人格障礙患者。 對于這一點，我們在這篇文章中給出了詳細的建議：善良要分對象，如何學會識別生活中的“蛇”，避免成為現代版的“農夫”？ 而且，如果將善良看作一種有限資源的話，我認為更應該對那些跟我們三觀比較一致的、內心也同樣正直的人施以善良。這樣的人接受外界善意的援助后，往往會懂得感恩，當他們渡過難關后，也更愿意幫助其他人、回報社會。這樣的善良能創造更大的社會價值。 當然，如果明知道對方是人格障礙患者，但我們還是希望做些力所能及的事情幫助他們，那就一定要注意方式方法，要在避免自己受到傷害、自己的能力游刃有余的前提下，有智慧地提供適當的幫助。而且，對幫助后的結果不要寄予期待。 第三，對于抑郁癥患者群體，我們可以有意識地發揮主觀能動性，加強自我覺察，努力地走出精神內耗。 很多抑郁癥患者的內心很善良，他們甚至要求自己必須善解人意，多考慮別人的感受，如果太考慮自己的感受了，那就是“自私自利”。 希望這部分群體要加強自我覺察，善解人意這本身沒有錯，但不能盲目、過度地善良，乃至于犧牲了自己的權益和感受。如果是這樣的話，這其實不叫善良，而是討好。這很可能體現出我們有討好型人格。 而討好型人格的形成很可能與從小到大遭受的、來自原生家庭的疊加性心理創傷有關。比如父母并未走進我們的內心世界，我們的情感需求在家庭中無法得到滿足，所以特別渴望從同學、老師和朋友處得到認同，害怕被人冷落，進而失去理性地討好別人。 當然，這里不是讓大家一味地責怪自己的父母和原生家庭，這對我們情緒改善并沒有任何幫助，甚至會惡化親子關系，令我們的情緒波動更大。 關于如何理性看待原生家庭帶來的負面影響，以下的文章中分享詳細建議： - 曾有12萬人認同“父母皆禍害”！如何理性看待原生家庭的傷害？ - 被原生家庭狠狠傷害了？將“受害者”思維轉化成“幸存者”思維，這是一把利劍！ 第四，無論是出于責任，還是出于援助別人，我們做決定前要量力而行，沒有金剛鉆別攬瓷器活。 比如，如果別人提出了超出了我們能力的要求或請求，我們要學會勇敢地拒絕。這才是一種對別人、對自己都負責任的善良。否則，我們答應的時候很痛快，但實際上無法實現，對方很容易心生怨懟，我們的名聲也受損，鬧得雙方都不愉快。 更何況，有時候別人的求助和要求是違背道德、甚至違法的，或者需要我們犧牲自己基本的權益，有悖我們做人的底線及原則時，我們更要勇敢地說“不”！ 希望這篇文章能幫助大家對“善良”有更加深入、透徹的理解。善良并不是讓人一味對別人好，而是要在保持理性、明辨是非、保障和保護好自己的基礎上，去做一些不求回報的利他行為。 所以，要成為一個真正善良的人其實并不容易。這不但要求我們有一顆赤誠的心，還要求我們不斷提高自己的認知水平，拓寬認知邊界，掌握精準的精神心理學知識，看清更多生活現象背后的真相，具備智慧，積極行善才更有意義！ 熱門文章： - 中國留學博士槍殺華人導師，2個高知的悲劇給我們什么警示？如何預防？ - “高考釘子戶”宣布繼續復讀，備戰第16次高考，唐尚珺如何才能掌握未來？ 重要提醒！ |
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