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1、小蘇打刷牙 小蘇打是萬能產品，在刷牙的時候加點小蘇打輕刷牙齒就能達到很好的清除牙齒便面污漬的效果，能是牙齒變得亮白哦、小蘇打是可以食用的，是堿性的物質，所以我們在刷牙的時候不要太過于用力，否則很容易使口腔內部的細小肌肉受到損傷。 2、多喝綠茶 綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。 3、勤刷牙和使用牙線 防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對于保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。 4、多吃深綠色蔬菜 菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。 5、用醋除牙垢 常吸煙的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。 6、檸檬汁去除牙垢 刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗凈力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一周即可生效! 7、橙皮摩擦美白牙齒 橙子是營養豐富的水果，很多人都愛吃橙子，但是你知道橙子皮可以美白牙齒嗎?橙子皮里面白色的一層經絡是一種天然的溶劑，其中其主要作用的是檸檬烯成分。很多家用的清潔產品中也含有這一成分，他是一種很好的除污漬產品。只要用橙子皮擦拭自己的牙齒，或是咀嚼之后再漱口也能美白牙齒哦。 |
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