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俗話說“藥補不如食補，食補不如覺補”，可見一個良好的睡眠對身體健康的重要性，可是反觀現在，越來越多的人正飽受失眠的困擾。 “睡個好覺”對于當代的很多人來說已經成了一種奢望，多數人躺在床上翻來覆去，越著急越睡不著，越睡不著就越著急，就這樣渾渾噩噩得度過了一個又一個的夜晚。 這個時候有的人會選擇用安眠藥，其實這是一種大錯特錯的行為。因為安眠藥根本就不能治療失眠，安眠藥只是在強制你進入看似睡眠的狀態，根本就達不到睡眠的效果，健康的睡眠一覺醒來是非常輕松愉悅的，可是吃安眠藥醒來之后渾身難受，反應遲鈍，頭腦也是昏昏沉沉。 長期服用安眠藥還會導致記憶力減退、短暫性失憶，還會增加老年癡呆的風險。 為什么會這樣呢？人為什么會失眠？為什么同樣都是睡覺，自然睡覺跟服用安眠藥差別這么大呢？ 在中醫看來，一個健健的人是陰陽平衡的，中醫叫“陰平陽秘”，陽是能量，是動的、熱的；陰是物質，是靜的、涼的，不冷不熱，動靜適宜，這才是我們人體最喜歡的狀態。 晚上睡覺其實在“養陽”。安眠藥相當于遏制或者說直接封殺了你的陽氣，讓你強制入睡，這樣第二天陽氣也就生發不起來，人也就沒有精神，就會反應遲鈍。 人的臟腑最能代表陰陽的就是腎和心，心為陽，五行屬火，腎為陰，五行屬水，正常情況下，心火需要下降到腎，來溫煦腎水，使腎水不寒；腎水需要上濟到心來滋養心陰，同時還可以遏制心陽的熱性，這種心腎上下通達交融的狀態叫做“心腎相交”。 反之，如果心火過于旺盛，或者腎水不足，壓制不住心火，就會導致“心腎不交”，心火失去了制約，這時候人就會興奮、煩躁、失眠。 因此，對于失眠的人，降心火和補腎陰就顯得尤為重要。 我一般會用黃連阿膠湯來調失眠，黃連阿膠湯是滋陰降火的經典方劑，可以交通心腎，調和陰陽，對于絕大多數失眠都有奇效。 方子組成如下： 黃連12克、黃芩6克、白芍6克、阿膠9克、雞子黃1-2枚。 黃連和黃芩的苦味，可入心經，再加上苦味的藥材能開泄，所以黃連、黃芩可以清心火。 阿膠可以補血滋陰，要想壓制住心火，想讓陽入陰，陰少了肯定是不行的。 白芍可以輔助黃連、黃芩來制約心火，黃連、黃芩是清心火，白芍是酸的，可以收斂心火； 這時候，心火被撲滅了，腎水也補足了，就差一味藥引了——雞子黃。 張仲景認為雞子黃就像人的心臟一樣，一直懸浮飄在雞蛋的正中間，可以上下通達，交通心腎，所以說用蛋黃作為藥引再合適不過了。 有人喝了之后，睡眠變好了，有人喝了，氣色變好了，有人喝了，大姨媽正常了，也有的人喝了，心情變好了，不那么焦慮、煩躁了。 |
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