【原】人40歲后，要養好氣血，疏肝理氣，無淤無堵一身輕，陽氣足了，身體由內美到外

人40歲后，要養好氣血，疏肝理氣，無淤無堵一身輕，陽氣足了，身體由內美到外

大家好，這里是美食簡說，跟大家聊聊，人為什么在大半夜醒來，會難以再入睡？

一夜睡到大天亮，是人們最為理想的睡眠狀態。

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總有一部分人群，在半夜驚醒，而且醒來后再也睡不著了，導致第二天醒來精神萎靡，時間一長，還容易影響健康問題。

睡不著，是因為身體上肝不好嗎？連犯困的時候，也是睡不好，翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，天不亮就醒了，人也特別沒精神。

那得想想是不是肝不好了，畢竟肝屬木，跟春天對應，要是肝不好了，就不容易睡著了。

接下來簡單給你們舉幾個例子，先說一下最常見的肝火旺引起的失眠，這肝在下，心火在上，那要是肝火太大了，是不是就想上去燒心神？

中醫上說神安則昧，只有心神安定了才能睡著，但這火一直燒著，那你說心神能不能安定呢？

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所以人一到晚上就睡不著，總感覺心里燥得慌，而且太陽穴發脹，隱隱作痛。

另外嘴里又干又苦，喝水也不頂用，照個鏡子，眼睛紅血絲多的不行，舌頭也發紅，舌苔還白。

有這種情況的，可以用些清肝瀉火，安神助眠的中藥調理，除了肝火外，肝血虛了，人難免睡不好了。

推薦：［清肝瀉火湯］

食材：伏苓10克、澤瀉9克、車前草8克

做法：將所有的食材洗凈，放入養生壺內加水煮30分鐘，口服每天一次。

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作用：清熱利濕，肝火燒的太旺了，一個不小心，很可能就把心火給點燃了，茯苓澤瀉利水，把心火通過小便利出去。

晚上就開始失眠，好不容易睡著了，也總做些亂七八糟的夢，在平時就老感覺身上發虛，容易頭暈心慌，有時候還會感覺喘不上氣，照個鏡子，這舌頭顏色發淡，臉上也沒氣血。

重要的是你還會出現眼睛干，看不清東西以及手腳發麻的情況，這種情況調理就得補肝血，可以用此方補肝養血。

此方調理心神，你的心神好了，氣血足了，所以你肝氣郁悶也通暢了。

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另外，還有一種情況也會導致失眠，那就是肝郁，也就是肝火的前一個階段。

所以這種失眠癥狀比肝火輕一點，就是入睡難，不過睡得著，平時容易胸悶胸脹，這種是單純疏肝淤就行。

推薦：［逍遙開心茶］

材料：玫瑰花3克，百合3克，炒麥芽5克，佛手3克，茯苓6克，橘皮3克，枸杞3克

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做法：

1.所有的材料沖洗后

2.沸水沖泡悶10分鐘，當茶飲用3.可以反復沖泡，也可以煮水

4.冷水下鍋，水開小火繼續煮15分鐘，效果更佳。

日常要注意放松，解除憂慮，心情好，肝氣調順，就能促進脾胃健康運化，心情好，胃口就好，就是這個道理。

平常少吃生冷寒涼，冰凍、肥膩的飲食，三餐規律有時，使脾胃健運，脾胃中樞的氣機好，能夠協助肝氣舒暢。

總之你要是老失眠，試試以上的方子，然后對癥下藥，這樣睡眠才能改善，睡個好覺。