前兩天，突破了一個卡點——羞恥感。
大多數人會把羞恥感和世俗意義上的道德，直接牽連在一起。
心中生起的羞恥感，通常是站在道德的對立面，或者是它的側立面，反正是與你不在一方的，因為你也不接受。
然后，把羞恥感和“不道德的”、“有違世俗的”、“異類的”、“丟人的”、“會被排擠的”、“會被否定的”等同。
這些其實都是自我被禁錮后，自己給自己建立的防御機制。
很多時候，羞恥感是外在給的。
家庭+社會的異樣目光和言語中的譏諷、嫌棄、質疑、批判……是羞恥感最大的來源，總是伴隨著不好的經歷。
舉個例子，有的女生在發育階段，女性象征發育得比同齡人更早。那些暗戳戳或明晃晃的目光和閑言碎語，以及有意的孤立、排擠，一度讓她們十分自卑、羞恥，不敢穿緊身的衣服，總是含胸駝背藏著掖著的，也不敢跟父母說。
在那個時候，她害怕自己和別人不一樣，她討厭自己和別人不一樣的地方，她祈愿如果自己不是那樣就好了。那部分她自己的東西被她排除在外了，長大以后也很難真正找回來。
她的內在會形成一種防御機制。只要外在對她有“看法”，她就容易把那部分藏起來，認同別人的認知和想法，沒辦法堅持自我，很難肯定自己，甚至是恨自己。
到后面，她的底層信念是，“發生不好的事情，是因為我不夠好”或者“我遭遇的一切不幸都是因為我不夠好，不夠完美”。
外在打壓——羞恥感——自我否定+逃避——恨自己，這就是絕大多數羞恥感的來源和發展路徑。
羞恥感從來不是表面的軀體反應，緊張、發熱和臉紅。
它是所有負面感覺里最難說出來的，也最損耗一個人的能量。
它是一個人感到自己有缺陷，感覺自己哪里出了問題，感到自己不配存在的，這樣一種不舒服、痛苦的感覺。
它的實質是一種無助、無力和無價值感。
面對羞恥感，我們的潛意識往往會選擇隱藏和回避。
在羞恥的底色上，掩蓋著各種各樣的負面情緒，比如痛苦、焦慮、恐懼、害怕、無助、憂傷、抑郁……你很難去發現、承認并面對自己有羞恥感這件事。
同時，他們在自己的內心創造了一個假想旁觀者，在遭受傷害時，這個旁觀者會否定、無效化一切他們真正的感受和情緒。
因為羞恥感讓他們對自己失去了信任，也會否定自己的感受和判斷。
一旦開始否定自己的感受，就會開始從自己身上尋找各種原因，比如將發生的事歸結于自己不夠好。
以下無數種情況都可以歸結為羞恥感：
說錯一句話，想馬上從世界上消失；
相信別人真正了解自己后會不喜歡或討厭自己；
和別人相處總是有一種害羞的感覺，想找個地縫鉆進去，總覺得別人在觀察我打量我；
即使是和朋友、親人在一起的時候，也會感覺到孤獨而疏離，認為自己是異類、無價值；
不想讓別人知道自己內心的真實情感，無法準確表達自己的情感；
做了一件錯事，可能就會想縮起來，也不敢跟別人道歉，也不敢做些什么去彌補事態，任由別人對自己的看法變差；
有人只要提一嘴，或者眼神有異，自己的情緒就會失控，生氣，惱羞成怒，做一些沖突性的行為，甚至可能傷害自己；
……
在羞恥面前，人往往無能為力，只能被動忍受，或者以失控性的暴怒來應對。
在家排工作坊里，有一位案主他對錢一直有種羞恥感。
在他的觀念里，一個德行高的人或者說一個好人對錢是沒有欲望的。有錢，這個人就會變壞，就有問題。
所以，他不允許自己有錢，即使有好的機會，他也會找一些合理化的借口或邏輯去放棄或避開，來保持自身的清白。但他又需要錢。這讓他的內在分裂成了兩股能量，一直在打架，持續地消耗、破壞他的生命。
通過排列，我們發現案主的羞恥感其實源于他和權威的關系。他的父親是一位非常受人尊敬的大學教授，一生律己，克守清貧，對孩子教導嚴格。
他出于對父親的愛和認同，緊緊抓著清白感不放。他的潛意識認為自己有錢就是對父親的背叛。當自己去看見的時候，他內在關于錢的羞恥就被釋放了。
他的意識清晰：金錢是一種能量，它也有靈性的；有錢不一定會變壞，有德行的人也可以有錢。
由此可見，穿越羞恥感的方法，其實就是在意識層面去看見它。
看見羞恥感發生那個當下你的狀態，看見羞恥感發生的底層動力。
看見你對自己不完美的不接受，看見家族對你的打壓，看見你對自己的不負責任，看見你的限制性信念，看見你的二元性抗爭。
最后，理解和全然接受過去和現在這個不完美的自己，100%對自己負責。
如果你想深入看見自己的羞恥感，蔡老師的家族系統排列工作坊也能為大家提供底層的、究竟指引。
