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年紀過了30歲，各種健康問題都找上門，頭發越來越少，小肚子越來越大，胃也是越來越脆弱了。 根據一份權威的數據顯示，我國居民胃病的發生率高達85%！ 胃痛、反酸、脹氣......好好的胃，你說，怎么就那么容易生病呢？ 本期我們邀請了河南中醫藥大學原校長許二平教授，和大家聊一聊中醫如何保“胃”健康。 在我國，有胃病隱患的人相當多，但明確診斷、求醫的人卻很少。保守估計，超過一半的中國人，可能都已經得了慢性胃炎。事實上，許多胃部不適都可能是身體在報警！如果出現以下癥狀，一定要提高警惕。- 痛：上腹胃脘部疼痛，多表現為脹痛、隱痛，伴有吞酸、噯氣、惡心、嘔吐等胃腸病癥狀。
- 脹：胃的排空延緩，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，胃脹由此而生。
- 呆：胃口不好，時常有飽滯感稱為“胃納呆滯”，可以理解為消化不良、食欲不振。
- 噯：噯氣俗稱“打飽嗝”、“嗝氣”，頻繁噯氣是胃氣失和而上逆的一種表現。
- 燒：即“燒心”，突然在胸骨下涌現的一種燒灼或發熱感，同時伴有反酸的癥狀。
殊不知，胃病都是極具耐心的殺手，如果沒有及時得到有效治療，最終就很有可能發展成胃癌。尤其是慢性萎縮性胃炎，作為“胃病家族”中的一員，已經被世界衛生組織列為胃癌的癌前疾病。胃病與重油重鹽飲食、焦慮抑郁情緒、不良生活習慣等密切相關，這些因素中，究竟哪個最傷胃？中醫認為，酒精“大熱有毒”，過量飲酒會導致胃氣失和，引起胃痛、嘔吐等癥狀。同時，酒精是明確的1類致癌物，研究顯示，飲酒者發生胃癌的可能性是其他人的1.76倍！胃是最容易受情緒影響的器官之一，一旦精神壓力過大，就會導致食欲降低或者暴飲暴食，以及胃酸、胃痛、脹氣、口干舌燥等多種癥狀。
中醫提倡“飲食有節”，即飲食要有節制，三餐應當定時定量，脾胃功能才能更加協調。胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，饑一頓飽一頓，則容易擾亂胃腸消化的生物鐘，導致胃酸分泌紊亂，損傷胃粘膜。據統計，經常三餐不定時的人發生胃癌的概率是正常人群的1.3倍！寒性或生冷的食物進入胃內，會干擾胃腸的正常蠕動，導致消化功能失調，出現胃痛、腹瀉等不適。過熱的食物如燒烤、油炸食品等會助熱生火，導致胃中津液耗損，從而出現口干、納呆、便秘等癥狀，增加胃炎或潰瘍發生或復發的風險。暴飲暴食不僅會導致胃腸功能紊亂，還會加重脾胃的負擔。長期暴飲暴食，更是會導致肥胖、高血脂、高血壓等疾病。中醫認為，本病病位在胃，與肝、脾兩臟密切相關，其發病與情志不暢、飲食失調、外邪犯胃、勞倦失度等多種因素相關。肝郁氣滯型以胃脘脹滿或脹痛、脅肋脹痛為主要癥狀。癥狀因情緒因素誘發或加重，或兼噯氣頻作、胸悶不舒，舌苔薄白，脈弦。肝胃郁熱型以胃脘饑嘈不適或灼痛為主要癥狀，或兼心煩易怒、嘈雜反酸、口干口苦、大便干燥，舌質紅苔黃，脈弦或弦數。【主方】化肝煎 (《景岳全書》) 合左金丸 (《丹溪心法》) 加減。脾胃濕熱證以胃脘痞脹或疼痛為主要癥狀，或兼口苦口臭、惡心或嘔吐、胃脘灼熱、大便黏滯或稀溏，舌質紅, 苔黃厚或膩，脈滑數。脾胃虛弱證以胃脘脹滿或隱痛、胃部喜按或喜暖為主要癥狀，或兼食少納呆、大便稀溏、倦怠乏力、氣短懶言、食后脘悶，舌質淡, 脈細弱。【主方】六君子湯 (《太平惠民和劑局方》) 加減。胃陰不足證以胃脘痞悶不適或灼痛為主要癥狀，或兼饑不欲食或嘈雜、口干、大便干燥、形瘦食少，舌紅少津, 苔少，脈細。【主方】益胃湯或沙參麥冬湯 (《溫病條辨》) 加減。胃絡瘀阻證以胃脘痞滿或痛有定處為主要癥狀，或兼胃痛拒按、黑便、面色暗滯，舌質暗紅或有瘀點、瘀斑，脈弦澀。【主方】丹參飲 (《時方歌括》) 合失笑散 (《太平惠民和劑局方》) 加減。注意：以上方劑均需經醫生辨證后使用，不可擅自用藥。說了這么多該如何養好我們的胃呢？其實靠的就是良好的生活習慣，尤其是要注意以下幾點。胃病患者養胃的目的是為了減少痛苦、防止胃病復發，保“胃”核心是保護胃粘膜：- 腹部保暖：注意胃部保暖，晚上蓋好被子，出門護好胃部，少吃生冷。
- 少食多餐：胃病患者飲食應少量多餐，避免過饑、過飽。
- 注意忌口：生冷油膩、煙熏、油炸、燒烤、辛辣都會損傷胃粘膜，需要忌口，煙酒更是大忌，能戒則戒。
- 放松精神：情緒不宜過度波動，起伏過激，心情舒暢對保護胃大有裨益。
補脾治胃病，可以艾灸上、中、下脘三個穴位，他們被稱為“護胃三劍客”。其中，中脘穴是最重要的，也是最常用到的，可以說是補脾治胃病、胃痛必灸的穴位！②消食健胃：陳皮山楂茶
【食材】陳皮5g，生山楂5g。 【做法】將兩味藥物放入杯中，以滾開水沖泡10分鐘，待溫度適宜后即可飲用。 【功效】理氣和胃，消食導滯。尤其適用于進食大量肉食后引發的消化不良，有去油膩、開胃的效果。【禁忌人群】胃及十二指腸潰瘍活動期患者忌服，胃酸分泌過多者忌服。健康人養胃的目的就是不得胃病，少“作”就行了，養成定時、定量吃飯的習慣，少吃辛辣等刺激性食物，讓胃有規律地工作和休息。另外，健康人不要盲目“養胃”，一日三餐都吃白粥、小米粥、面條等好消化的“養胃食物”，反而容易損傷胃的消化能力。注意舒緩壓力，增加戶外活動，控制煙酒，健康飲食，才不容易被胃病找上門啊~分享到朋友圈，同時別忘了「點贊??+在看??」，收藏??起來以備不時之需~（還有什么是你想了解的，可以在本文留言，告訴我們哦）國務院政府特殊津貼專家，醫學博士，教授，主任醫師，博士生導師，博士后合作導師。原河南中醫藥大學校長。國家中醫藥管理局重點學科方劑學帶頭人，任中華中醫藥學會仲景學術傳承與創新聯盟理事長、中華中醫藥學會方劑學分會副主任委員、全國中國高等教育學會理事會理事；任《中醫學報》《河南中醫》主編和《中國醫藥導報》編委。擅長中醫治療潰瘍性結腸炎、萎縮性胃炎、返流性食管炎、胃神經官能癥、幽門螺旋桿菌相關胃病、膽囊炎、膽石癥、脂肪肝、功能性消化不良等肝膽脾胃病及其他內科疑難雜癥。提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。
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