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一個人對痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最終還要靠自己。時間是最好的醫生，關鍵還是在這段時間里你選擇怎么活法。  內心繁花似錦覓安寧，健康如意樂悠悠，分享美圖美句美物，愿我們生活美美的，歡迎大家關注我哦！ 今日讀書分享 《不失挖：淡定的學問》【美】辛德萊爾 基礎情緒是不幸與幸福的根源 ☆每個人都有兩種情緒層次☆ 如果想要了解情緒對我們的影響，重要的是要對它們有足夠的認識。 我們都在同一時刻有兩種不同的情緒。或者說，我們有兩層情緒：每個人都看得到的外層情緒；除非他學會了窺視表面之下否則沒人能看到的深層情緒。位于深層次之下的情緒我們可以稱之為基礎情緒，處于外層次的為表層情緒。通過實例我們能更好地理解這兩種情緒。 讓我們假設今早你犯了一個錯誤，或者說你犯罪了。假定這是你第一次犯罪，很顯然，你不是一個慣犯。你很害怕，滿腹罪惡感。你強烈地希望你做出可怕行為的那一刻被抹去或者沒有犯罪。當然，最后你會被追查你行蹤的警方逮捕。在接下來的幾小時里或幾天中，或許你會不斷有恐懼、焦慮、悔恨這些基本情緒。 情緒通過外在形式表現；沒有身體變化，就沒有情緒。因此，在幾小時中或幾天中時刻存在的愁悶、憂慮的情緒會令你的肌肉緊縮，過度刺激內分泌腺。因為這些情緒表現會讓你感到不舒服。 當你的精力無法集中在別的事情上時，可能會有一些征兆，產生一系列的表層情緒，其中一些可能看似開朗愉快，哪怕基本情緒肆無忌憚地在你的體內繼續翻涌。有時從外表上看，你是一個快樂的人，你的玩笑是發自內心的，你的心情是輕松的。但在你的內心，你一直知道真實的情況，甚至你因為別人的笑話而歡笑時都能在心里感覺到那可怕的情緒。 這種基礎情緒在白天會像舞臺上的黑幕一樣將你籠罩。表層情緒在黑色幕布的映襯下無所遁形，哪怕時間很短也會占據整個舞臺。在事前、事中、事后，基礎情緒會一直存在。 ☆基本情緒對人的影響最大☆ 基本情緒比表層情緒更容易誘發身體疾病，因為它們總是持續不斷的，它們往往是根本上的不愉快，并且會持續很長一段時間，比誘發它們的事件或情況持續的時間還長。 基本情緒可能會持續一輩子，不斷帶來沒有人能準確判斷基本情緒是否存在和根本無法察覺其存在的各種病癥。 27歲的沃爾特是一個友好、可愛和令人愉快的年輕人。他很討人喜歡，整天都樂呵呵的，光顧過他加油站的人都認為他是一個幸福的人。但對于那些了解他的人來說，這只是表相，當他滿面愁容的時候，他憂郁而嚴肅的眼神就好像有什么不幸的事即將發生在他身上。幾乎沒有朋友知道他在六歲時就已經患有慢性腹瀉，而且情況在不斷惡化。 這一切都是因為在五歲那年，沃爾特和他的父親一起駕駛馬車出游。突然，有暴風雨要來臨，一道閃電擊中了他的父親和兩匹馬，父親倒下了，之后再也沒有起來。從那時起，沃爾特就再也不能擺脫掉恐懼和焦慮的基本情緒。在他身上，這些情緒的影響體現在結腸部分。無論表層情緒是否存在，基本情緒是一直存在的。 ☆戰爭情緒☆ 戰爭或其他可怕的沖突事件會令人產生戰爭情緒并且持續多年，盡管表面上人們平靜、開朗和安詳。 ☆來自于未能滿足基本需求的情緒☆ 引發不愉快情緒的一個最常見的原因涉及到愛、安全感、被認可、創造、新體驗和自尊心這六大基本心理需求。 ☆源于不成熟的基本情緒☆ 另一個造成無益的基本情緒的常見原因是心理不成熟，以及由一個不成熟的個性本身產生的問題。 ☆愉快的基本情緒☆ 幸運的是，人類還有一層習慣性快樂的基本情緒。我們所說的開朗性格比世界上任何財富都更值得人們擁有。事實上，這種財富的存在很少被發覺。 一個開朗愉快的性格，也就是說，幸福的基本情緒才應是兒童教育的目的。培養他們形成這種性格，他們將擁有超過自己以任何其他方式所能得到的幸福。如果你已經長大了，但是沒有形成天性樂觀的性格，從現在開始培養也還不晚。 小結 任何時候，每個人都有兩種不同的情緒。每一種情緒都能在我們的身體里引起各自的物理變化和化學變化。 表層情緒是我們每一分鐘都會從表面表現出來的一種情緒，例如當別人給我們一盒糖果時，我們滿臉洋溢的笑容。 基本的或深層的情緒確實是我們對生活的世界內在感覺的基調，當我們的兒子是敵人手中的一個人質時，我們內心深處固有的那種感覺；當我們切身感受到社會的陰暗時，我們的心里的那種感覺；當我們所愛的人生病時，我們憂慮不安的那種感覺，等等。 唯一令人滿意的基本情緒總是伴隨著那些已獲得真正快樂性格的人，那些已經學會讓情緒保持平靜、順其自然、勇敢、堅定和快樂的人。 |
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