烏申斯基說：
你如果養成了好習慣，你會一輩子享受不盡它的利息，要是養成了壞習慣，你會一輩子都償還不完它的債務。
習慣，如同一根繩子，會對一個人的思想和行動產生很大的束縛力。
時間越長，習慣的作用力就越大。
如果養成太多不好的習慣，會讓一個人往后的生活越來越累。
陷入一些不利于身心健康的習慣中，會消耗你的能量。“耗能”的四個不良習慣，請及時戒掉。
做事，習慣拖延
拖延，總是在悄悄消耗一個人的時間、精力，拖慢一個人的腳步。
跟閨蜜聊天，她的負面情緒很重，事業和家庭都遇到點問題，孩子也不讓她省心。
我建議她要面對現實，努力解決問題，她反思了一下，覺得自己的問題，來自于“拖延”太厲害了。
之前，她因為項目出現了點問題，一直拖著不想解決，手里的工作就開始堆積。
答應老公去給車做保養，給父母準備些過節的禮品，可忙起來沒空去做這些事情，惹得老公不大樂意。
項目的問題終于解決了，覺得很累，精神放松下來了，什么都不想干。
答應孩子去游樂場玩，突然不想去了，告訴她下個禮拜再說，孩子就開始哭鬧……
仔細想想，閨蜜發現問題都出在自己身上。
喜歡拖延的人，總是想著，先讓自己休息一下，再去做事；先讓自己享受一下，再去做應該做的事。
越拖延，消耗的能量就越多。
拖延到最后，事情錯過了最佳處理期，就有可能導致更大的矛盾和問題出現。
林肯說：
要立即行動，不要拖延。
喜歡拖延的人，一直內耗，浪費時間，養成不好的習慣，生活節奏全部被打亂，做事很難有較高的效率。最終，所有的后果，都需要自己來買單。
消極的態度，容易內耗
人在遭受巨大的打擊之后，容易出現極度悲觀的情緒。
若是，不善于調整自己的心態，任由自己跌入負面情緒之中，不斷內耗，最終會讓自己感覺不到這世間的美好，找不到活下去的意義。
《長相思》中的涂山璟，遭受非人折磨，被小夭所救，卻沒有生的意志。
直到他知道小夭是女人，動了情，眼里才有了希望。
當他見到小夭在梅林遭到虐殺，他的信念被擊碎了。他不愿意逃跑，存了殉情之心。悲痛欲絕，沒有了一點想活下去的念頭。
希望變成絕望，不再留戀紅塵。沉浸在悲痛的情緒中，不惜毀滅一切，去求一個解脫。
態度消極的人，會快速消耗掉自己的能量，消耗掉自己的希望、美好，以及自我信念。
吉格斯說：
態度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態度，莫讓沮喪取代熱心。
要知道，這世間沒有人可以感同身受，也沒有人可以把你從這個深淵中拉出來。
能救你的，往往只有你自己。
熬夜，經常睡眠不足
近幾年，有很多報道與年輕人猝死有關，而導致這種意外發生的主要原因，就是長時間熬夜。
生活壓力太大，大多數人，白天工作太忙，晚上不睡，開啟豐富的夜生活。
到了晚上，和三五個朋友，蹦迪、喝酒、唱歌、擼串，怎么開心怎么來。讓自己的精神處于極度的亢奮中，動不動就“嗨到天明”。
之前，我有個朋友很喜歡熬夜，我問他，為何每天要出去喝酒、唱歌，他說能減壓。
實際上，只是半年的時間，他由于長期睡眠不足，身體就出現了問題。
熬夜，看似讓自己過得很開心。可是，第二天會因為睡眠不足，讓自己的身體加負荷地工作。
精神是過癮了，可身體吃不消。
熬夜，會不斷消耗自己的精力，輕則頭昏腦漲，重則內臟受損，致癌的風險增加。
與低層次的人打交道，被消耗
人和人之間，是不一樣的。
有時，與某些人相處，會讓你覺得從頭到腳都不舒服，多說幾句話都會覺得討厭。
還有的人，與之相處，感覺太累了。需要不斷地猜對方的心思，動不動就被算計，得到的都是生氣、憤恨和委屈的情緒。
對于人品不好，又或者低層次的人，不管認識的時間多長，也不管是否有血緣關系，要選擇遠離。
若是，和低層次的人交往，就會發現自己被不斷消耗。
三觀不符，目標不一致，這樣的人想進入你的世界，關上門，對他說聲抱歉。一別兩寬，各自安好。
人生路上，學會愛自己，戒掉自己的不良習慣。
每一個不良的習慣，都有可能帶你走上一條錯誤的道路，讓你的未來變得黯淡無光。
人生路坎坷難行，沒人可以對你的喜怒哀樂感同身受。
照顧好自己，好好體驗人生。養成好習慣，過好自己的生活。
