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文章由橘杏緣學院專業審稿老師審核 
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朋友們周末好啊！ 俗話說，氣血不足百病生。我們身體的很多疾病都是氣血出了問題而導致的，小到平時的頭暈、感冒，大到心腦血管病等。 怎么判斷自己的氣血足不足呢？今天就給大家分享自測的小方法，以及補氣活血的養生妙招。 一個人的氣血是否充足，其實很容易看出來。4個現象說明氣血不足，快看看你有沒有！1、面色晦暗，發白、發黃，皮膚粗糙甚至有斑點； 2、頭發長得慢、掉發、干枯開叉、發黃；眉毛稀短、細淡、枯脫； 3、眼白的顏色是渾濁、發黃的，且常有血絲； 4、手指指腹扁平，指甲上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形。 此外，氣血不足的人經常無精打采、乏力，還有胸悶氣短、頭暈目眩、心煩心慌、失眠、貧血等表現。如果一條都沒中，恭喜你，說明你氣血旺盛，身強體健。如果有以上表現，就要引起重視了，說明氣血兩虛，要是不及時調理，會出大問題！朋友們趕緊把文章轉發給家人和朋友們，幫助大家簡單自測一下健康狀況吧！今天給大家分享一個補氣血的簡便方法，只需要找到身上這兩穴，常按常灸，比吃黃芪、阿膠管用得多！白術有個朋友，平時說話有氣無力，稍微動一下就出汗，還時常有呼吸短促、四肢乏力、頭暈等問題，一換季必然感冒。不知道正在看這篇文章的朋友們有沒有同樣的經歷，我們常說這種人是身體虛弱，在中醫看來，這類人虛就虛在了“氣”上。這個時候，只需要去找到我們人體上一個氣的開關——膻中穴，這些癥狀都能迎刃而解。氣會膻中，膻中穴是人體宗氣匯聚之所，是八會穴中的氣會。據《靈樞海論》一書中記載：“膻中者，為氣之海。”因此，膻中穴也被稱作“上氣海”。刺激膻中穴就相當于打開了氣海的閘口，讓全身之氣暢通無阻。膻中穴具有理氣止痛、行氣解郁、降逆止嘔等功效，無論是氣虛、氣不足，或是氣機瘀滯，我們人體所有有關于氣的問題，都可以找膻中穴來解決。在生活中遇到不開心的事情，也可以按一按膻中穴，順順氣，有助于緩解不良情緒。除了氣會的“身份”，膻中穴同時也是心包經的募穴，不僅能夠補氣，它還能益心肺，接下來一起看看更多其他功效吧！募穴是臟腑之氣輸注于胸腹部的腧穴，作為心包經的募穴，刺激膻中穴對心包經有著積極作用，能夠通暢經絡氣血，濡養心臟。出現心痛、心悸等問題的時候，拍一拍胸口，按一按膻中穴，就能夠有效緩解。患有心絞痛的朋友們，平時更要多按一按這個穴位。膻中穴還有著寬胸理氣的作用，對由胸肺氣機不暢引起的癥狀十分有效。例如咳嗽、氣喘、胸悶、氣短等，這些因肺氣不足造成的病癥，都可以通過按揉膻中穴來進行調理。有時候我們打嗝打個不停，很多人都會下意識地拍拍胸口，這個行為還真沒做錯。打嗝是由于胃氣上逆，按揉膻中穴可以寬胸膈，降胃氣，打嗝自然會停止。嘔吐也是因為胃失和降，氣逆于上，也屬于氣機方面的問題，同樣可以找膻中穴來解決。兩乳頭之間連線的中點即為膻中穴。用拇指或手掌的大魚際，沿著胸骨由上向下按擦，持續5分鐘左右。我們小結一下，膻中穴能夠寬胸理氣，益心肺，改善心痛心悸、胸悶氣短、咳嗽氣喘、打嗝、嘔吐......總之，胸口不舒服，按它就對了。 血虛的人，臉上沒什么血色，唇、舌、爪甲的顏色都比較淡。平時常有頭暈眼花，失眠多夢，手足發麻的現象，女性還會有月經量少的表現。氣的開關是胸口的膻中穴，那么血在我們身上也有一個開關，那就是后背上的膈俞穴。膈俞穴是血的八會穴，臨床治療上，各種出血病證，均可取膈俞穴來治療。例如吐血、咯血，以及各種慢性出血性疾患，膈俞穴都能起到很好的治療效果。在我們日常保健中，膈俞穴也非常重要。若是有血虛、血瘀的情況，找它調理準沒錯。此外，這個穴位對于改善貧血也很有幫助。女子以血為本，因此女性朋友們更要用好這個穴位，養血補血。空閑的時候多按一按，每天都能有好氣色。膈俞穴屬膀胱經，是橫膈之氣系于背的地方。食道下行由膈肌穿過，所以膈俞穴還可治療消化系統病癥，如胃脘脹痛、呃逆、嘔吐、腹脹等癥狀。膈俞穴與膻中穴有一個相同的功效，那就是寬胸理氣。因此膈俞穴也能夠治療氣喘、咳嗽、咯血、喉痹等呼吸系統病癥。膈俞穴位于背部第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時，先找到背部的肩胛下角，與第7胸椎棘突是相平的，然后在這條水平線上，找到后背正中線旁開1.5寸處，即是膈俞穴。因此穴在背上，朋友們不方便按揉的話，可按摩槌通過敲打的方式來刺激穴位，每次3到5分鐘即可。氣血乃人體之本，而且氣和血相互影響，氣能夠推動血液運行，同時也依賴血的運行而通達全身。
氣虛和血虛同時存在的情況并不少見，因此朋友們日常保健的時候，不妨兩個穴位都一起按一按。
膻中穴和膈俞穴是補氣和補血的第一“藥”！這個不花一分錢的補氣活血之法，趕緊分享給親朋好友們！
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