【原】怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響？

普通譚 2023-09-27 發布于廣東

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在一些咨詢案例中，發現許多人都是逃避型人格。

這些人一直將自己停留在童年時期，在原生家庭對自己的虧欠上糾纏痛苦。

從而導致不敢愛，怕被愛，永遠有著不配得感。

那么原生家庭的爛牌，該怎么打成王炸呢？

第一、與原生家庭解脫共生關系，學會心靈獨立。

蘇珊.福沃特所著的《原生家庭》書中提到：

“當你把父母的感受當作你大部分人生決定的基礎時，你正在放棄自己的自由選擇權。如果在你心中，父母的感受永遠占首位，那么你的人生也將由他們駕馭。”

父母只能陪伴我們人生一段小時光，童年缺失的愛，不是沒有機會在別處獲得。

我們應該首先明白到，這個世界上，我們來時是獨自一人，走時也是孑然一身，只有自己才是終其一生陪伴自己的那個人，沒有人能代替你去生活，那么把快樂和價值觀建立在別人身上是相當不明智的，和原生家庭解脫共生，你才能成為你自己。

我們要先從心靈上自己先走出來，先修正自己的觀念，做到與原生家庭解脫共生關系。

畢竟，一輩子是好是壞，最終還是掌握在自己手里。

第二、努力讓自己變得優秀起來，以彌補原生家庭對自己的虧欠。

有哲學家認為，

童年決定了我們生命初期的生命質量，但成長卻是我們自己一輩子要去完成的事情。

許多人都是逃避型人格，這些人一直將自己停留在童年時期，在原生家庭對自己的虧欠上糾纏痛苦，卻不肯給自己的人生多一點過得更好的可能。

但好的人生就是一個不斷成長的過程，童年對原生家庭固有的印象不應成為我們決定人生方向的枷鎖，所以我們不應該被原生家庭捆住了了我們飛翔的翅膀。

敢放下，敢改變，才有機會靠近更好的生活。

就像村上春樹說的，你不應該再是那個純真而容易受傷害的少年了，你必須作為一個獨擋一面的專業人士去和過去面對面。不是只看到自己想看的東西，而要去正視必須看清的事情啊。

第三、明白父母的教育方式也有他們那個時代的影響因素，學會寬恕他們。

之前看過董卿說原生家庭的訪談，當談到父親為何教育方式如此苛刻的時候，她說，她父親生長在長江入?？诘霓r村家庭，在他十一二歲的時候，董卿的爺爺就去世了。

家庭貧困迫使幼小的父親背起了家庭的重擔，每天一大早天蒙蒙亮就得去江邊捕魚抓蝦，把這些東西到集市上去賣完后還要去上學。

這其中也沒有人教導他沒有人幫助他，僅靠一己之力考上了上海復旦大學的新聞系。

長大之后的董卿回過頭去看，終于明白了父親為何對她如此苛刻，這離不開父親的童年經歷與原生家庭。

她于是漸漸開始寬恕了自己的父親，理解他這個樣子的原因。

只有認識到父母的缺點，并且寬恕了才能放下，千萬不要開倒車，將他們的問題重蹈覆轍.

不原諒父母到最后只會是一個永無止境的死循環，深惡痛絕自己父母的人很多最后都長成了父母的樣子。

只有看明白的聰明人，才會及時止損，實現精神與經濟雙獨立，抱怨只證明和這個人或這件事即使是打斷了骨頭還連著筋。

第四、回到原生家庭，與之達成和解。

許多人看來，只要脫離了原生家庭不再與父母接觸就能不受影響，但只接受好的不接受壞的，相當于治標不治本。

解鈴還需系鈴人，若不學會直面自己的原生家庭，把與原生家庭的關系這門功課修好，那么原生家庭欠自己的，永遠也找不回來。

因此需要重新回爐，把該解開的解開，回歸原生家庭是個繞不開的環節。

就像《都挺好》中的蘇明玉，她最終與原生家庭達成了和解，從而才能解開心結去接納更多的愛。

“生命的價值在于愛那些值得愛的人，而不是等待你恨的人道歉。”

長期帶著對原生家庭的恨意與抱怨，愛就無法進入，這些愛包括來自家人、愛人、朋友的，若沒有了愛滋養的生命，終究是會暗淡與枯萎的。

事實上，家家都有本難念的經，很多人帶著原生家庭和童年陰影都活得如此閃耀奪目，說明你也可以通過后天的努力來彌補原生家庭的不足，成為更好的自己。

可以承認原生家庭所帶來的童年陰影會影響一個人的一生，但并不代表它可以主宰操控人的一生。

所以不要悲觀不要絕望，承認它，接受它，努力提高自己，最后你也能成為一個優秀的、獨立的人。

以上內容，感謝閱讀。

作者簡介：

繆斯，

資深情感領域和心理學領域研究者。

針對

兩性情感、心靈療愈、

格局提升、個人成長、思維鍛煉等

有資深見解。

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來自：普通譚 > 《待分類》

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