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每年10月13日是世界保健日。 這個節日主要是為了能夠普及正確的保健知識，提高人們對保健領域的認識，促使該領域工作的開展。 而在這一天，世界衛生組織各會員國都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。 如今越來越多的人注重養生保健，市面上也出現了很多具有各種保健功能的食品藥品，因此人們對于哪些保健品該買，哪些保健品沒必要買，往往感到迷茫。 特別是一些老年人，只要別人一推銷說好，他們就會小幾千、大幾萬的買保健品，可最后卻收效甚微，根本就不是拿錢買健康，而是交智商稅了。 老年人該如何避免這種情況呢？ 其實在買保健品前，最好要對自己的身體有充分的了解，這樣才能真正達到花錢保健的目的。
相比于其他年齡段的人，老年人更容易有失眠的情況，一般是由于身體缺鈣引起的。 如果再加上身體疼痛、疾病影響或者心理脆弱等因素，往往會造成嚴重的失眠障礙，這樣會使得老人的身體越來越差。 如果老年人要保健，可以從這方面考慮，買一些有助于改善睡眠的保健品。 人年紀越大，越容易有氣血虧虛，肝腎不足的情況，而中醫有肝主筋、腎主骨的說法。 肝腎不足時，筋骨就沒有充足的營養，容易導致關節炎的發生，因此老年人應該在關節保護上多下功夫，尤其是老年人中的肥胖者、婦女更應該注重這方面的保養，以減少發病風險。
由于老年人的腸胃工作的時間很長了，也更容易出現問題，比如氣管衰退、消化酶相對或絕對不足等，導致日常容易出現消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等情況，需要注意腸胃保暖。 而隨著年紀增長，胃癌、腸癌、胰腺癌、膽囊癌等也更容易找上門來，所以腸胃方面的保健是非常有必要的。 這心腦血管疾病，比如高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、腦溢血等，都是老年人常見的疾病。 這和人上了年紀，出現動脈硬化有關，而且這類疾病的后果往往也是很嚴重，所以心血管方面的保健工作必須做到位。
除了以上四種，老年人還有很多常見疾病，針對這種現實情況，老年人購買保健品補充缺失的微量元素是非常明智的選擇。 而在此基礎上，想要做好常見疾病的預防工作，就要先了解以下八種常見保健品，這樣才有利于對癥下藥。 褪黑素的主要功效就是改善睡眠情況，適用于生物鐘紊亂，難以入睡的老年人服用。不過注意不宜長期服用，服用期間要忌煙酒，患有心腦血管疾病者不能用。 維生素C具有很好的抗氧化性，能改善貧血，對于人的皮膚和免疫系統具有一定作用，有助于減少一些慢性疾病的發生。 不過要注意，維生素C作為保健品食用，每天的劑量不能超過130毫克，否則反而會產生不利影響。
膳食纖維對促進消化和排泄固體廢物很有用，能有效改善老年人便秘的情況。 但對于患有腸胃疾病的老年人來說，則要慎重服用膳食纖維，最好經過醫生診斷，聽從醫囑服用。 葉酸最早是從植物葉子中提取的，故而命名“葉酸”，它屬于維生素B族的一員。 對于預防心腦血管疾病有一定效果，所以老年人可以適當服用。
這種抗氧化劑主要存在于人的心臟、肝臟、腎臟中。 不過隨著年紀增長，其在臟腑中的含量會出現下降趨勢，從而會引發一些疾病，因此中老年人可以適當補充輔酶Q10，有助于預防心臟病。 不管是哪個年紀，醫生都會建議適當補鈣，因為缺鈣確實容易引發多種疾病。不過要是患有腸胃疾病的患者，則最好選擇有機鈣片。
維生素D能參與體內鈣和磷的代謝，有效促進身體對鈣質的吸收。 而老年人適當補充維生素D，有助于提高身體免疫力，還能預防高血壓等疾病，所以可以適當補充。 這種物質主要存在于人體內的軟骨、膠原、蛋白質中，不過人到一定年紀，其含量會相應下降。 因此中老年人可以適當補充氨基葡萄糖，這有利于修復、維護受損的關節軟骨，對關節炎、關節退變等有很好的療效。
以上就是常見的八種保健品，可根據自身實際情況，在醫生的建議下選擇服用，能有效避免錯服、誤服的情況，更有助于身體的保養。 另外，在購買保健品時，一定要通過正規渠道購買，以防買到沒有安全保障的三無產品，吃了不但沒有保健效果，甚至可能危害身體健康。 |
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