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01 前幾天看到一個熱搜話題：在海底撈被人要蛋糕了。 原來，帖主和男友在海底撈過生日，還帶了一個不大的蛋糕。
開始吃蛋糕時，帖主和男友正在吃有芒果的那四分之一，但也沒吃幾塊芒果。 后來，隔壁桌一個男士抱著年幼的女兒過來，跟帖主和男友要蛋糕，說小孩看好長時間了。 帖主當時沉浸在開心的氛圍中，也沒多想，于是爽快地答應(yīng)分享，便讓男友給小女孩切蛋糕。 小女孩說，要吃有芒果的，于是男友把有芒果的另外四分之一給了小女孩。 此時，帖主的笑容漸漸消失，因為她也喜歡吃芒果，但男友卻把有芒果的那四分之一全切給了小女孩。 “一個蛋糕我倆吃了四分之一，被陌生人分走四分之一，一下子分走大幾十塊錢。我恨！”
帖子上熱搜后，有人譴責小女孩沒教養(yǎng)，要東西還挑挑揀揀；有人嘲諷帖主男友死要面子，給陌生人分蛋糕還分那么多；也有人覺得帖主不夠大氣，不過一塊蛋糕的事，沒必要上綱上線…… 但其實，造成這樣結(jié)果的根本原因，難道不是因為帖主不懂拒絕么？ 不想把自己最愛吃的部分分享給別人，大可在別人開口的時候就拒絕，或是讓男友切小塊一點分給人家。 當下不拒絕，忍氣吞聲應(yīng)付完別人之后，再寫小作文發(fā)泄情緒，有什么用呢？ 生活中，絕大多數(shù)的麻煩，都來源于不懂拒絕。 想想看，你周圍是不是也有這樣的人： 不熟的朋友組飯局，明明不想?yún)⒓樱植幌敕髁藢Ψ矫孀樱谑侵缓么饝?yīng)參加，最后全程不自在； 理發(fā)時被推銷辦卡，因為不好意思拒絕而硬著頭皮辦了一張，結(jié)果剛出店門就開始后悔； 明明不會喝酒，但為了和同事搞好關(guān)系，面對同事的勸酒卻從來不拒絕，最后因為酒精中毒進醫(yī)院。 你越是老實，遇到的爛人爛事就越多。 02 看過一個網(wǎng)友分享的經(jīng)歷： 以前的她，為了獲得別人的喜歡和認同，別人對她提出要求，她的回答永遠是“yes”。 因為她擔心“拒絕”會得罪人，從而影響關(guān)系。 所以就算別人請她做一些自己不愿意做的事，她也會勉強答應(yīng)。 但讓她痛心的是，她越是有求必應(yīng)，別人就越是不把她當回事。 就像經(jīng)濟學上的“邊際遞減效應(yīng)”，你付出的越多，體驗感反而逐漸遞減。 這種落差，讓她內(nèi)心越發(fā)壓抑，甚至成為自己多次抑郁的一大誘因。 后來，在丈夫的影響下，她逐漸學會拒絕，并開始置頂自己的內(nèi)心需求。 一次，她在醫(yī)院排了一個多小時的隊，叫到她時，有人插隊進來，說自己只是請醫(yī)生回看一下結(jié)果。 換作以前，她會毫不猶豫地答應(yīng)別人的插隊請求，將自己推后。 可她轉(zhuǎn)念一想，自己也辛苦地等了很久，自己的時間也很寶貴。 于是，她勇敢地拒絕對方：“不好意思，現(xiàn)在叫號是我的名字。” 推門進去的瞬間，她感覺前所未有的舒爽。 對待不合理的要求，適度拒絕，才能讓人看到你的態(tài)度；果斷說“不”，才能在做人做事時充滿底氣。 作家余華曾說過：“當我們兇狠地對待這個世界時，這個世界突然變得溫文爾雅了。” 深以為然。 心理學上有個詞，叫心理邊界，指心理所能承受來自外界力量的界線。 邊界，實際上就是“是否允許”。 通過這個邊界，我們可以知道，什么是合理的、安全和被允許的行為，以及當別人越界的時候，自己該如何回應(yīng)。 簡單點說就是，你必須明白，什么是別人可以和不可以對你做的。 那些不懂拒絕的人，就屬于心理邊界模糊的人，他們無法區(qū)分哪些是自己的需要、感受、想法和責任，哪些是他人的。 所以，他們總是為難自己答應(yīng)別人的要求；總讓別人替自己做決定；總會下意識地決定自己要對別人負責；不懂得拒絕。 這樣的人，往往會失去對生活的掌控感，難以實現(xiàn)自我獨立，甚至可能有損心理健康。 只有找到并重建自己的心理邊界，才能幫助我們和他人平等相處，學會拒絕和為自己負責。 03 講書人樊登成名之后，身邊有不少人找他幫忙。 有人過生日，辦線下活動，都會請他錄祝福視頻。 但對于這些請求，樊登都一口拒絕了。 有人說他不近人情，覺得不過就是錄幾句話，舉手之勞而已。 但樊登卻說，他只要開了這個頭，錄一句話，后面就有無數(shù)句話等著他錄，自己也會很累。 所以，為了避免后續(xù)精力的浪費，果斷拒絕，就是最好的應(yīng)對方法。 好人緣不是建立在無原則的給予上，我們不必為了塑造自己的良好形象而取悅所有人，讓委屈撐大我們的胸懷。 一開始就亮出自己的原則和態(tài)度，反而更能得到別人的尊重和諒解。 我有一個學翻譯的同學，畢業(yè)后總有熟人找她幫忙翻譯，剛開始礙于情面她都會幫忙。 但到了后面，找她翻譯的人越來越多，她也越來越力不從心。 最后，她把QQ簽名改成：不接受任何不議價的免費翻譯。 很多人看到她的這條簽名紛紛留言：“你還真好意思，認識的人也敢賺錢。” 但有三個曾經(jīng)找她幫忙翻譯的人，立刻找她談價錢，希望補上之前欠下的費用，并說，不好意思，這是你的功勞所得。 而這個同學，也找到了該珍惜的朋友，他們懂得你的付出，也愛護你的一切。 三毛說過一句話：
成敗與否，他都有準備，不在于你如何回答。 所以，我們并不需要對他人提出的不合理要求負責。 真正的善良，不是無條件地付出，而是有原則地幫助。 余生很貴，愿你我都能守住底線，擁有敢于拒絕的勇氣。 |
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