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文章作者：琢磨君 為什么我今天和大家探討這個話題呢？因為我自己就有這個困惑，經常回憶起過去發生的不愉快人或事，然后陷入痛苦難受的負面情緒中，不斷情緒反芻，越想越痛苦，越痛苦越想，最后感覺自己掉入了一個“無底洞”。 某天，我做了一個奇怪的夢以后，猛然釋懷：過去的已經過去了，該發生的都發生了，曾經的人或事都無法改變；剩余多少美好時光還是一個未知數，何必整天把注意力和精力都放在思考過去呢？老是想一些不愉快的人或事，這不就是老拿過去來惡心自己嗎？ 最近，我正在看一本書《當下的力量》，書中開篇就講述了一個小故事，非常打我的臉：”現在是半夜3點，你在溫暖的被窩中，可是你氣得睡不著。引發你的怒氣的人早已安然入夢，那件事情其實也已經過去了。但是你的思維卻不放過你，一再地用它舊有的看事情的模式來解釋那個人是多么對不起你，那件事會讓你多危險、多丟臉、多麻煩、多……想不完的！這就是病態的思維，制止不住大腦的思考，是讓我們受苦的主要原因。“
01幫助大家重新認識“思維” 思維！ 就是這2個字，是許多人活得痛苦的根源。 人類因為有了高于動物的理性思維，創造出了文明和科技； 同時，因為大腦里面的思維根本停不下來，人類擁有了比動物多得多的內心痛苦和精神折磨。 人的大腦喜歡思維，就像狗天生喜歡啃骨頭一樣。 人類的大腦只是一個工具，它是被用來處理特殊任務的，用來思考和解決問題的。當任務完成時，大腦和思維就應該處于休止狀態，但事實并非如此，因為大腦的思維是根本停不下來的，就連睡覺人還在做夢。 人類80%~90%的思維不僅是重復的，而且是無用的。由于思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的，是嚴重消耗我們生命能量的。 而且，你活得時間越長，越會對這種強迫性的思維上癮，而這種上癮癥的病原就是“痛苦”。我們以為自己在利用大腦，實際上是大腦思維在利用我們，最后我們成了思維的“奴隸”，操勞一輩子，直到生命的盡頭。
02弗洛伊德的“原因論”和阿德勒的“目的論” 你一旦陷入思維當中，就是沉浸于“小我”世界，就會不斷回憶過去，以及恐懼焦慮未來還沒發生的事情，掉入“時間的陷阱”。 此時的你，意識越來越薄弱，感觸當下世界的能力也不斷降低，不懂得珍惜眼前擁有的美好，身在福中不知福。 我曾經就是這樣的人，明明過得很好，還時常不自覺地想起過去發生的不幸之事，什么童年不幸，什么誰背叛過自己，什么誰打罵過自己，什么誰看不起我，什么誰欺騙過我，什么誰…… 只有弱者才喜歡沉浸于過去的不幸，為自己現在的不開心不愉快找借口找原因找理由。而這就是弗洛伊德所說的“原因論”，即現在的不幸是因為過去的某個心靈創傷造成的。而這只不過是弱者自欺欺人的自我安慰罷了！ 真正的強者，都會傾向于勇氣心理學創始人阿德勒的“目的論”，即我們想達到什么目的，然后找出什么借口。這就是真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視內心的不堪。
阿德勒認為：任何經歷本身并不是成功或者失敗的原因。我們并非因為自身經歷中的刺激——所謂的心理創傷——而痛苦，事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。決定我們自己的不是"經驗本身"而是"賦予經驗的意義"。 估計有人會站出來反駁說：難道人生遭遇重大打擊，童年不幸，以及遇到不好的原生家庭，婚姻失敗等等事件，都會對人沒有半點影響嗎？ 肯定是有影響的，但關鍵是看我們站在什么角度思考這些事件，然后給過去的這些經歷"賦予了什么樣的意義"，而這直接決定了我們的生活。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，是自己選擇自己如何生活。 請大家記住這句話——凡是發生皆有利于我，任何事物都有其兩面性，一件事情的發生，總會有好處和壞處，就看我們能不能看到其積極正面的一面，然后從中受益。 比如說，失敗對于強者是一塊墊腳石，對于弱者卻是一個絆腳石。挫折和背叛，也是可以促進人成長的。如果你有這種心態，什么事情都會對你有利，你的內心也會越來越強大。
03對于過去，我們到底應該秉承什么樣的態度呢？ 我的建議就是把過去當作是一場夢，真真假假，真假難辨，樂呵一笑，就當什么事情也沒發生一樣；只從過去吸取營養，不要動不動回想過去惡心的人或事，就像舔大便一樣來惡心自己。 我是這樣寬慰自己，也是這樣安慰別人的。老婆向我訴說以前某人怎么不好地對待她，我馬上讓她打住，不要陷入負面情緒，過去的已經走遠了，不要總把過去惡心的大便拿出來舔，何必自己惡心自己，自己折磨自己呢？ 訴苦雖然可以給人帶來一時的情緒宣泄，但是也會把人重新帶入受害者角色，讓人深深地陷入痛苦難受的負面情緒當中，治療不了根本，解決不了實際問題。 因此，我們會發現：那些喜歡訴苦的人，時間長了，就變成了怨婦，成了“祥林嫂”那一類人。 我和老婆互相約定和提醒，過去的惡心人、惡心事就讓他都過去吧，不要舊事重提，不要情緒反芻，不要在彼此之間傳播負面情緒。
04結束語 活得通透的人，永遠活在當下，向往美好的明天，直接和過去說拜拜。 內心強大的人，不僅敢于正視過去，還能從過去吸取正能量的經驗和教訓，而這是一般人學不來的。 但就是弱者、內心不夠強大人、活得糾結的人，他們喜歡回想過去不開心的人和事，老拿過去來惡心自己、抱怨別人。 人生苦短，明天和意外我們不知道哪個先來，何不多想點開心的事，多講點讓自己和別人都愉快的話呢？ 與諸君共勉，助力大家個人成長！ |
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