|
現在的飲品中，奶茶無疑是最受年輕人歡迎的。然而，常喝奶茶，對健康并不利。 有些奶茶中可能沒有奶 日常生活中，有些奶茶店在制作過程中可能根本沒有加奶，它就是在植物油中加水、添加劑混合攪拌而成的類似牛奶的東西。2019年，福建省消委會抽檢時，發現2個品牌4款奶茶樣品里面一滴奶都沒有加。 有些奶茶店標注的含糖量 不一定準確 有些奶茶店加糖是人工憑感覺操作，甜度難免存在誤差。上海市消保委曾對10家奶茶店的奶茶甜度進行暗訪，發現某品牌三分糖奶茶的含糖量，甚至超過了另外品牌的七分糖含糖量，還有的品牌八分糖含糖量其實是122%，比全糖（100%）產品還要高。 浙江嘉興地區曾抽檢了16批次的奶茶與果茶，其中，有8批次標注了“少糖”或“不另外加糖”的產品，含糖量最高的為34g/杯（一杯500ml）。 而膳食指南建議一般成人每天攝入添加糖不超過50g，每天最好控制在25g以下。 常喝奶茶有致抑郁的風險 前不久，清華大學、中央財經大學的研究人員發現，常喝奶茶的人更容易存在心理問題。
奶茶通常含有大量的糖，而高糖飲食會升高皮質醇水平，導致下丘腦-垂體-腎上腺軸失調，使得壓力管理的主要激素系統發生紊亂，從而對情緒產生不利影響。 總的來說，對于奶茶，健康成人偶爾喝上一杯低糖款，每日攝入的添加糖總量不超過25克也是可以的，但將奶茶當日常飲品，高頻飲用是萬萬不可行的。
圖片來源：本公號編輯拍攝 秋冬季喝什么飲品健康又營養呢？這里給大家推薦牛奶紅豆飲。 奶茶熱量高，可促進肥胖，肥胖與抑郁也有一定的關系。而紅豆和牛奶都有助于減肥。 紅小豆里含有非常多的膳食纖維。膳食纖維能阻止攝入體內的糖分或者油脂吸收過快，這對一些已經有些發福的朋友來說是個福音，因為能夠讓血管和內臟所承受的脂肪壓力變輕。 牛奶富含鈣，缺鈣的人，更容易肥胖。人會發胖，是因為體脂的增加。低鈣飲食的人，在低鈣情況下，有兩種激素的水平會增高：1,25二羥維生素D3和甲狀旁腺激素。 這些激素增高后，會刺激脂肪細胞鈣的內流，進而促進脂肪細胞合成作用的增加，以及脂肪細胞分解作用的降低，最后導致體脂增高，這個體脂增高的過程可以被合理補鈣的行為糾正。 此外，喝牛奶還有改善情緒的作用。 很多朋友控制不住自己的情緒，愛發脾氣，愛翻臉，易激惹，這個時候適當補點鈣，喝些奶制品，有輔助調節情緒的作用。 所以，對于身體發胖、情緒不穩定的人來說，都非常推薦紅豆牛奶飲。 原料：紅豆一小把，牛奶一斤。 把泡好的紅豆用高壓鍋燜熟，或者把紅豆放到微波爐里高火轉15分鐘，直到豆子鼓脹變軟，然后把紅豆和牛奶放在一起加熱，即可飲用。 這里提醒一句，已經體重超標的朋友，可以選擇脫脂牛奶，雖然對口感稍微有些影響，不過，喝脫脂牛奶更利于瘦身。 參考資料： New form of addiction：An emerging hazardous addiction problem of milk tea among youths https:///10.1016/j.jad.2023.08.102 |
|
|
