【原】“我早上做了一個改變，發現開悟的秘密！”

唐夕 2023-10-30 發布于甘肅

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這是唐夕的第842篇原創文章

今天早上，因為一件事情，我情緒很不好。

當下情緒不好的那一刻，我還沒按照之前的慣性，慢慢去調整。

腦子里就一下想起了，前幾天看的一本書《像高手一樣思考》里的一段話：

駕馭和管理你的呼吸，你就能駕馭生活中的任何情況。

很神奇的是，幾乎在想起這句話的同時，我就感覺仿佛有一個更加理性的我，在告訴我說：“覺察你的呼吸，調整你的呼吸”。

跟隨著這個聲音，我觀察到這會我的呼吸的確亂了，而且更加的急促，不平和。

于是，我開始慢下來，深呼吸，一點一點調整自己的呼吸節奏，而不是本能的讓自己被情緒帶著跑，尤其陷入情緒的影響中，而是很快就通過呼吸覺察，接納，進而調整，而且很快我的調整好了。

當呼吸調整好的那一刻，我感覺到隨著我感知自己的呼吸，我的內心也能感知到一種平和、寧靜的狀態。

意識到這一點，我很開心，類似于掌握了呼吸冥想的秘訣。

////////

今年我一直在聽《當下的力量》這本書，這本書就在講：

一個能活在當下，安在當下的人，就達到了一個開悟的狀態，這種狀態會讓你感受到“本自具足”的真我，會很喜悅和平和。

而往往很多時候，我們出現情緒的波動，比如焦慮、恐懼、害怕等等，更多的都是由悔恨過去或者擔憂未來而引起的思維活動。

當我們通過呼吸覺察到自己沒有活在當下，那就可以慢下來，通過調整呼吸來把自己拉回來，這就是一種覺知冥想的能力。

當你感到自己受了情緒影響的時候，去靜下來覺察和感受自己的呼吸；

當你感到自己焦慮不安的時候，去靜下來覺察和感受自己的呼吸；

當你感到自己混沌的時候，去靜下來覺察和感受自己的呼吸；

當你感到自己不專注，胡思亂想的時候，去靜下來覺察和感受自己的呼吸。

.......

隨著練習的次數多了，我們會越來越內心平和，安在當下，也能活的更加清醒、幸福和喜悅。

////////

《當下的力量》這本書里，有這樣一個故事：

一個乞丐幾十年如一日的坐著一個箱子在乞討，有一天一個人過來問他說：“你這個箱子里有什么？”

乞丐說：“什么也沒有。”

這個人就說：“你打開看看。”

結果乞丐打開一看，滿滿的金幣。

我們每個人有時候會像這個乞丐一樣，自身明明就是本自具足的，卻總是不斷地在向外求，而忽略了向內求，忽略了活在當下的力量，忽略了自己內心的信息。

當我們意識到這一點，肯靜下來去感受的時候，肯修煉自己保持正念，活在當下的時候，就已然打開了一扇財富之門。

期許我們每個人都能靜下來覺察和駕馭自己的呼吸，讓自己活在當下，安在當下。

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我是唐夕，30歲內容創業者，28歲經歷一次嚴重的失業焦慮后開始認知覺醒，瘋狂閱讀與寫作，日更公眾號近700天，2年多閱讀近200本書，靠讀書+自媒體寫作變現6位數。

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